자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
먹는 것좀 줄였더니 눕고만 싶어요
1. 누구냐넌
'17.10.11 9:43 PM (211.227.xxx.83)되도록 누워계세요
도움됩니다2. ....
'17.10.11 9:45 PM (223.33.xxx.17)삼십초반까지만해도 다이어트해도 체력 안떨어졌는데 후반되니까 힘드네요.6개월 넘게 탄수제한 다이어트중인데 힘이 없고 근력없어서 계단 올라갈때마다 너무 힘들어요.직장에선 버티는데 집에만 오면 한시간씩 자요ㅠㅠ.몸무게는 50키로 이하로 줄어들었는데 기력이 없어요.근력때문인거같아서 운동도 시작했는데ㅠㅠ더 기운 딸리네요ㅠㅠ
3. .....
'17.10.11 9:50 PM (118.176.xxx.128)탄수화물을 드셔야 해요. 하루에 탄수화물 110g을 3-4시간 간격으로 드셔야 합니다.
4. ㄷㄷ
'17.10.11 9:50 PM (121.135.xxx.185)그 정도면 뭔가 잘못하는 거임. 경험자
5. 단백질은 에너지원이 아녜요
'17.10.11 9:52 PM (121.161.xxx.86)인체의 대사는 탄수화물대사와 지방대사 두가지예요 단백질대사는 극한상황에서만 쓰여요
인체가 그렇게 셋팅되어 있거든요
탄수화물을 딱 끊었으면 다른 에너지원을 섭취해야죠
대체 연료 없이 고갈상태를 지속하면 탄수에 대한 갈망만 심해질뿐이죠6. 앗
'17.10.11 9:55 PM (175.223.xxx.247)제가 그동안 눕고만 싶었던 이유가 그거군요..
7. 그렇게 에너지원이
'17.10.11 10:01 PM (121.161.xxx.86)제한당하면 인체는 겨울잠 모드로 들어가요
최대한 활동을 줄이고 체력을 아끼는거죠
계속 졸려요8. ..
'17.10.11 10:04 PM (14.47.xxx.189)채소나 단백질에도 탄수화물이 없는건 아니지만
밥을 거의 안드시면 그 식생활 오래 못해요
나중에 탄수화물 폭식으로 터질 수 있습니다
차라리 밥을 반 공기나 1/3공기씩이라도 드세요, 그래야 식생활 유지가 오래 가능합니다9. ㅜ
'17.10.11 10:05 PM (175.115.xxx.174)오늘은 일찍 자고 내일부터는 잘챙겨 먹어야 겠어요
길게 아니고 단기간만 하려던 식이요법 이었는데
좀 무리가 오네요
행복한 가을밤 되세요~10. ..
'17.10.11 10:24 PM (1.238.xxx.165) - 삭제된댓글제가 거의 한끼만 먹는데 많이 누워있어요. 우울해서 그런지 알았는데 다 밥 때문이였군요
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