자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
먹는 것좀 줄였더니 눕고만 싶어요
1. 누구냐넌
'17.10.11 9:43 PM (211.227.xxx.83)되도록 누워계세요
도움됩니다2. ....
'17.10.11 9:45 PM (223.33.xxx.17)삼십초반까지만해도 다이어트해도 체력 안떨어졌는데 후반되니까 힘드네요.6개월 넘게 탄수제한 다이어트중인데 힘이 없고 근력없어서 계단 올라갈때마다 너무 힘들어요.직장에선 버티는데 집에만 오면 한시간씩 자요ㅠㅠ.몸무게는 50키로 이하로 줄어들었는데 기력이 없어요.근력때문인거같아서 운동도 시작했는데ㅠㅠ더 기운 딸리네요ㅠㅠ
3. .....
'17.10.11 9:50 PM (118.176.xxx.128)탄수화물을 드셔야 해요. 하루에 탄수화물 110g을 3-4시간 간격으로 드셔야 합니다.
4. ㄷㄷ
'17.10.11 9:50 PM (121.135.xxx.185)그 정도면 뭔가 잘못하는 거임. 경험자
5. 단백질은 에너지원이 아녜요
'17.10.11 9:52 PM (121.161.xxx.86)인체의 대사는 탄수화물대사와 지방대사 두가지예요 단백질대사는 극한상황에서만 쓰여요
인체가 그렇게 셋팅되어 있거든요
탄수화물을 딱 끊었으면 다른 에너지원을 섭취해야죠
대체 연료 없이 고갈상태를 지속하면 탄수에 대한 갈망만 심해질뿐이죠6. 앗
'17.10.11 9:55 PM (175.223.xxx.247)제가 그동안 눕고만 싶었던 이유가 그거군요..
7. 그렇게 에너지원이
'17.10.11 10:01 PM (121.161.xxx.86)제한당하면 인체는 겨울잠 모드로 들어가요
최대한 활동을 줄이고 체력을 아끼는거죠
계속 졸려요8. ..
'17.10.11 10:04 PM (14.47.xxx.189)채소나 단백질에도 탄수화물이 없는건 아니지만
밥을 거의 안드시면 그 식생활 오래 못해요
나중에 탄수화물 폭식으로 터질 수 있습니다
차라리 밥을 반 공기나 1/3공기씩이라도 드세요, 그래야 식생활 유지가 오래 가능합니다9. ㅜ
'17.10.11 10:05 PM (175.115.xxx.174)오늘은 일찍 자고 내일부터는 잘챙겨 먹어야 겠어요
길게 아니고 단기간만 하려던 식이요법 이었는데
좀 무리가 오네요
행복한 가을밤 되세요~10. ..
'17.10.11 10:24 PM (1.238.xxx.165) - 삭제된댓글제가 거의 한끼만 먹는데 많이 누워있어요. 우울해서 그런지 알았는데 다 밥 때문이였군요
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
738765 | 쌍꺼풀수술이랑 눈밑지방 재배치 같이하신분 계신가요 4 | 눈 | 2017/10/13 | 1,484 |
738764 | 같은기차안김어준주진우나경원ㅋ 6 | 페북링크 | 2017/10/13 | 2,213 |
738763 | 소 간은 어디서 사나요? 17 | 철분 | 2017/10/13 | 4,501 |
738762 | 연예인에게 팬레터 답장 받은 적 있는 분 계신가요? 13 | 손편지 | 2017/10/13 | 3,494 |
738761 | 치매 시어머님 모시기 18 | 준비물 | 2017/10/13 | 6,334 |
738760 | 이 글 기억나세요? 혹시 찾을 수 있을까요? (찾았어요!!) 14 | 언젠가 82.. | 2017/10/13 | 1,989 |
738759 | 김부겸 "세월호 문건 공개 외에 다른 수단이 없었나? .. 29 | 헛소리 | 2017/10/13 | 3,225 |
738758 | 나라가 이제 제대로 돌아가나봐요 15 | 이팝나무 | 2017/10/13 | 3,060 |
738757 | 이런 것도 치매초기 증상인가요? 7 | ... | 2017/10/13 | 2,438 |
738756 | 선크림 추천부탁드려요 12 | ㅇㅇ | 2017/10/13 | 3,232 |
738755 | 프랭크 했더니 어깨 아파 죽겠어요 8 | 00 | 2017/10/13 | 2,050 |
738754 | 1주택자로 집 깔고 앉아 사니,, 맘이 불안하네요. 5 | 에휴 | 2017/10/13 | 2,964 |
738753 | 영화 파리로 가는 길 8 | ♬ | 2017/10/13 | 1,628 |
738752 | 늘 긴장되어 있는 내자신. 4 | 저 | 2017/10/13 | 1,497 |
738751 | 베스트 댓글이 너무 웃겨요 ㅋㅋㅋㅋ 9 | .... | 2017/10/13 | 4,393 |
738750 | 혼자 노는게 익숙해진 저 8 | 오늘 | 2017/10/13 | 2,473 |
738749 | 검은색 운동화중에 편하고 세련된 운동화가 뭘까요? 16 | 40대가 | 2017/10/13 | 4,287 |
738748 | 인생을 바꾸려면 의지나 믿음 5 | ㅇㅇ | 2017/10/13 | 1,357 |
738747 | 이 벌레가 뭘까요? 도와 주세요. 2 | jeniff.. | 2017/10/13 | 1,391 |
738746 | 안철수가 돌린 피자는 ‘갑질 미스터피자’ 4 | 생각좀해 | 2017/10/13 | 1,515 |
738745 | 세무기장 맡기는 회사인데 개인프리랜서한테도 맡기나요? 6 | .. | 2017/10/13 | 1,002 |
738744 | 원수는 외나무 다리에서 만난다더니 ㅋㅋㅋ 8 | 김어준주진우.. | 2017/10/13 | 3,130 |
738743 | 질문) 용인시청 근처 맛집 2 | ... | 2017/10/13 | 1,108 |
738742 | 정봉주 정치쇼에서 스브스 원일희란 기레기가.... 3 | 와아 | 2017/10/13 | 1,038 |
738741 | 에어쿠션이 화장 사기인거 같아요 16 | ᆢ | 2017/10/13 | 8,629 |