늦은 시간에 자면 체력 충전이 안되나요??
작성일 : 2017-10-10 16:17:26
2433659
20대때부터 공부를 오래해서 밤을 새우거나 늦게 자거나
그럴때가 많았는데요. 새벽 2시쯤 자면 그래도 괜찮은데
새벽 4시 넘어 자거나 하면 정말 컨디션이 안좋더라구요.
몇일 그렇게 자면(한번에 7시간정도 자요) 몸살나듯이
몸이 그렇게 되는걸 보고 생체시계라는게 정말 있구나
느꼈어요. 반면 저녁 11시쯤, 늦어도 새벽 1시전에 자면
다음날 힘이 남아돌더라구요.
야간근무나 교대근무가 생명도 단축시킨다는 말이 있던데
그럼 승무원이나 간호사 등등 숱한 교대 직업들은 체력관리
어떻게 하나요?? 그렇게 불규칙하게 일해도 괜찮은건지요?
IP : 175.223.xxx.221
3 개의 댓글이 있습니다.
1. 안괜찮아요
'17.10.10 4:34 PM
(116.127.xxx.144)
밤일 엄청 무리입니다.
나이들수록 더 그래요
해하고 같이 생활하는게 동물에겐 맞아요.
밤일하는 사람들.....체력관리 위해 엄청 신경써요...
가만있으면 몸이 당해내질 못하니가요
2. ..
'17.10.10 4:38 PM
(218.148.xxx.195)
힘들죠 해있을때 움직이고 해지면 몸도 쉬어야해요
자연의 섭리죠
3. 제가
'17.10.10 4:38 PM
(211.186.xxx.154)
요즘 일이 많아서 새벽 4시에 자는데요.......
이런생활을 9월부터 하고 있는데
아주그냥 폭삭 아주 폭삭 늙어버렸습니다.
몰골이 아주그냥 최악이예요.
피곤에 쩔어 살고요.
이렇게 82할 시간에 일하고 일찍 자야 하는데
계속 이렇게 놀다가
밤에 되어서야......ㅠㅠ
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 738305 |
엑셀 실무 자료로 하루 3시간 개인과외 하실 분 없을까요? 8 |
엑셀 |
2017/10/12 |
1,283 |
| 738304 |
급여140이하 사업장에서 국민연금 지원받는 것? 6 |
국민연금 |
2017/10/12 |
1,581 |
| 738303 |
왜 꼭 다 아들들일까요? ㅋㅋ 20 |
우리아들도 |
2017/10/12 |
5,588 |
| 738302 |
이영학과 조두순 11 |
,,, |
2017/10/12 |
2,065 |
| 738301 |
켄넬 사고 싶은데.. 인테리어때문에 망설여져요;; 4 |
다견 |
2017/10/12 |
1,198 |
| 738300 |
아파트 계약하면서 제명의로 했는데 남편으로 바꾸는거 복잡하나요?.. 15 |
?? |
2017/10/12 |
3,712 |
| 738299 |
팥주머니 전자레인지 없이 사용하는 방법 없을까요? 4 |
사랑 |
2017/10/12 |
1,671 |
| 738298 |
다른 아파트도 난방 시작했나요? 1 |
... |
2017/10/12 |
688 |
| 738297 |
이니 하고 싶은거 다해~ 10.11(수) 4 |
이니 |
2017/10/12 |
356 |
| 738296 |
에이즈 여학생 부모도 있었네요 3 |
헐 |
2017/10/12 |
4,328 |
| 738295 |
인터넷으로 구입한냉장고년도알려면 3 |
점순이 |
2017/10/12 |
496 |
| 738294 |
남편을 손톱 네 줄로 할켰는데 상처 빨리 없애는 방법 14 |
어쩌다가 |
2017/10/12 |
6,537 |
| 738293 |
꿈에 |
.... |
2017/10/12 |
328 |
| 738292 |
[단독]언론·민사 대응 ‘깨알 지시’…이병기, 김기춘 뺨쳤다 2 |
어른없는나라.. |
2017/10/12 |
704 |
| 738291 |
한국만 에이즈가 폭증 한다네요. 19 |
AIDS |
2017/10/12 |
8,186 |
| 738290 |
대략 7~8년전 아이키우셨던 분들ㅠ 이 만화 뭘까요?ㅠㅠ 3 |
궁금 |
2017/10/12 |
1,623 |
| 738289 |
홈쇼핑 전복사서 뽕빼내요 ㅎ 12 |
전복왕 |
2017/10/12 |
4,673 |
| 738288 |
딸래미들 교복에 스타킹 신기 시작했나요? 15 |
질문 |
2017/10/12 |
1,806 |
| 738287 |
잘때만 허리가 너무아픈건.. 8 |
허리 |
2017/10/12 |
3,680 |
| 738286 |
고야드 생루이 제일 작은거는 얼마나 할까요 2 |
10월 |
2017/10/12 |
3,389 |
| 738285 |
스타벅스 매장음악 좋아하시는분 8 |
00 |
2017/10/12 |
1,898 |
| 738284 |
Mb가 찴에서 박으로 갈아탄 이유 14 |
00 |
2017/10/12 |
4,502 |
| 738283 |
댓글 달아놨더니 원글 싹 지우는 사람은 대체 뭐예요? 17 |
힘들게 |
2017/10/12 |
2,098 |
| 738282 |
감기기운이 오면 운동안하는게 낫나요? 6 |
.. |
2017/10/12 |
1,278 |
| 738281 |
오늘 날씨 어느 정도인지 알려주실분 계실까요? 4 |
겨울 날씨 |
2017/10/12 |
1,151 |
