오늘 먹은게 이정도인데 앞으로도 이정도 칼로리나 종류 맞춰먹으면 살 빠질까요?
작성일 : 2017-10-09 18:30:52
2433141
표준체중보다 4킬로 더 나가요
오늘 아점으로 통밀 식빵 세조각(되게 작은 크기라 세조각에 180칼로리)
두유하나 계란후라이 하나
간식으로 포도 한송이
우유한잔
점심겸저녁으로 밥 반공기에 김치 김 조금 고기 구운거 약간
아메리카노 한잔
운동으로는 한시간걷기 했어요
표준체중까지 서서히 빼고 싶어요
IP : 39.118.xxx.103
6 개의 댓글이 있습니다.
1. cc
'17.10.9 6:35 PM
(175.223.xxx.27)
-
삭제된댓글
포도 한송이??????한송이요??? 아니되옵니다
오이 한개 토마토 등을 드세요 그 달디단 포도를 한송이라니 ㅠ
2. ㅇㅇ
'17.10.9 6:37 PM
(175.223.xxx.141)
막 적게 드신 거 같지 않아요
결국 세끼 다 드신 격
3. wisdomgirl
'17.10.9 6:48 PM
(110.70.xxx.165)
단백질을 마니 드시구요 기초대사량은 먹어줘야 살이 더잘빠진대요
4. ..
'17.10.9 6:53 PM
(222.112.xxx.80)
탄수화물 줄이고 질좋은 지방 단백질 함량으로 채우세요. 포도한송이는 칼로리는 적어도 당지수가 적지않아서 적게 드시는게 좋아요. 과일대신 올리브오일샐러드나 닭가슴살을 먹겠어요.
5. 헉
'17.10.9 7:26 PM
(183.98.xxx.147)
많이 드셨는데요
6. ....,
'17.10.9 7:40 PM
(115.137.xxx.91)
-
삭제된댓글
포도 살 많이 쪄요 ^^;;;;
과일이 은근히 살 찌는 식품이지요
매일 포도 한송이씩 간식으로 드신다면
다이어트 식단은 아니예요
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