표준체중보다 4킬로 더 나가요
오늘 아점으로 통밀 식빵 세조각(되게 작은 크기라 세조각에 180칼로리)
두유하나 계란후라이 하나
간식으로 포도 한송이
우유한잔
점심겸저녁으로 밥 반공기에 김치 김 조금 고기 구운거 약간
아메리카노 한잔
운동으로는 한시간걷기 했어요
표준체중까지 서서히 빼고 싶어요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
오늘 먹은게 이정도인데 앞으로도 이정도 칼로리나 종류 맞춰먹으면 살 빠질까요?
다이어트 조회수 : 1,603
작성일 : 2017-10-09 18:30:52
IP : 39.118.xxx.103
6 개의 댓글이 있습니다.
1. cc
'17.10.9 6:35 PM (175.223.xxx.27) - 삭제된댓글포도 한송이??????한송이요??? 아니되옵니다
오이 한개 토마토 등을 드세요 그 달디단 포도를 한송이라니 ㅠ2. ㅇㅇ
'17.10.9 6:37 PM (175.223.xxx.141)막 적게 드신 거 같지 않아요
결국 세끼 다 드신 격3. wisdomgirl
'17.10.9 6:48 PM (110.70.xxx.165)단백질을 마니 드시구요 기초대사량은 먹어줘야 살이 더잘빠진대요
4. ..
'17.10.9 6:53 PM (222.112.xxx.80)탄수화물 줄이고 질좋은 지방 단백질 함량으로 채우세요. 포도한송이는 칼로리는 적어도 당지수가 적지않아서 적게 드시는게 좋아요. 과일대신 올리브오일샐러드나 닭가슴살을 먹겠어요.
5. 헉
'17.10.9 7:26 PM (183.98.xxx.147)많이 드셨는데요
6. ....,
'17.10.9 7:40 PM (115.137.xxx.91) - 삭제된댓글포도 살 많이 쪄요 ^^;;;;
과일이 은근히 살 찌는 식품이지요
매일 포도 한송이씩 간식으로 드신다면
다이어트 식단은 아니예요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 737142 | 김정숙여사옷 98000 86 | ㅅㄷ | 2017/10/10 | 22,076 |
| 737141 | 제일 부러운 사람 10 | 55 | 2017/10/10 | 4,120 |
| 737140 | 300만원 짜리 여행상품권이 생겼어요 15 | 디아 | 2017/10/10 | 3,081 |
| 737139 | 명절후 다이어트 하느라고 힘드네요. 1 | 명정 | 2017/10/10 | 1,481 |
| 737138 | 스스로 책임을 지는 인생을 살면 납득이 된다 8 | tree1 | 2017/10/10 | 2,710 |
| 737137 | 나무테이블에 양면테이프 제거? 3 | 어렵네 | 2017/10/10 | 958 |
| 737136 | 단골치과가 이런 경우...어떻게 해야 할까요 5 | ... | 2017/10/10 | 1,692 |
| 737135 | 긴 연휴 보낸 맞벌이 2 | 우리집 | 2017/10/10 | 1,171 |
| 737134 | 부산시장에 조국과 안철수 나오면...? 25 | ... | 2017/10/10 | 2,503 |
| 737133 | 마곡 아시는분 계세요? 19 | ddd | 2017/10/10 | 3,025 |
| 737132 | 싱가포르 크랩트리앤에블린 매장 어느백화점 있는지 아시는 분 1 | 싱가포트 | 2017/10/10 | 1,131 |
| 737131 | 삼성전자 마구 3 | 반도체 | 2017/10/10 | 1,593 |
| 737130 | 초등6학년 공부 .. 조언해주세요~ 1 | ggbe | 2017/10/10 | 990 |
| 737129 | 인간의 유전자는 원래 놀고 먹게 만들어져 있는데.... 18 | 부자가되고싶.. | 2017/10/10 | 4,016 |
| 737128 | 우울기 있으신분들 뭐할때 행복하세요..? 19 | 그나마 | 2017/10/10 | 4,364 |
| 737127 | 긴 연휴동안 남편에게 살림 맡겼더니ᆢ 11 | 내가 노는줄.. | 2017/10/10 | 6,126 |
| 737126 | 같이 일하는 동료가 왜 불편한가 했더니 4 | 기빨려 | 2017/10/10 | 3,288 |
| 737125 | 치아바타 1800원이면 싼거죠 5 | 111 | 2017/10/10 | 2,089 |
| 737124 | 재수학원에서 하는 윈터스쿨 보내보신 분 계신가요? (현고2) 8 | 고2 | 2017/10/10 | 1,910 |
| 737123 | 요새 나트라케어 어디서 사요? 3 | 나트라 | 2017/10/10 | 2,171 |
| 737122 | 긴연휴..열심히 밥했는데.. 6 | 6767 | 2017/10/10 | 3,099 |
| 737121 | 다낭 자유여행시 5 | ᆢ | 2017/10/10 | 2,050 |
| 737120 | 찰스님은 못말려,. 안철수 '내가 앉을 의자는 직접' 45 | 미치겠다 | 2017/10/10 | 5,683 |
| 737119 | 미혼인 프리랜서 은행대출 거의 불가능하다고 보면 될까요? 10 | 프리 | 2017/10/10 | 2,271 |
| 737118 | 백일떡 사무실에 돌리는거 별루인가요? 44 | 10명이내 | 2017/10/10 | 7,810 |