자전거 시작한지 2주 다 되는데요,
확실히 무릎관절 약한 저한테 참 좋아요.
그런데 어느 정도가 적절한 양인지 궁금해요.
마음으로는 많이 타고 싶은데...
6키로 타면 아무 문제 없는 거 같고 8키로 타면
밤에 약간 무릎이 욱신?거리는데 이러면 그냥 6키로만 타야 될까요?
타다 보면 좋아져서 더 타게 되는 건가요?
어느 정도 타세요?
자전거 시작한지 2주 다 되는데요,
확실히 무릎관절 약한 저한테 참 좋아요.
그런데 어느 정도가 적절한 양인지 궁금해요.
마음으로는 많이 타고 싶은데...
6키로 타면 아무 문제 없는 거 같고 8키로 타면
밤에 약간 무릎이 욱신?거리는데 이러면 그냥 6키로만 타야 될까요?
타다 보면 좋아져서 더 타게 되는 건가요?
어느 정도 타세요?
페달을 가볍게 빨리 돌리시구요.
오르막 피하시고
탈 때 무릎이 벌어지지않게 일자로 타시고
거리는 자연스레 늘어요.
운동이란건 하고난후 아구 힘들어하면 노동
기분좋은 피로감 정도면 맞는거래요
욱신거리도록 타진 마세요
좀 타다보면 근육이 생겨요
무릎의 연골이 닳아서 그런 거라고 들었는데
아주 닳기 전에 병원에 와서 주사를 맞는 게 좋다다고 하던데요.
저 같으면 병원에 가서 상담하고 연골이 어느 정도 닳았나 보고 자전거를 타겠어요.
걷기 만 했는데 다리가 약하다고 느낀다면 자전거는 무릎에 힘을 주는 거라 부담이 더 클 것 같아요.
예, 병원 갔고 반월판이 닳아서 그렇다고 무릎 근육을 키우라고 하시더라구요.
자전거 좋다고 하셨구요. 근데 해보니 역시 걷기 보다 자전거가 낫더라구요.
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
736505 | 일자목 목디스크 완화되신분들 어찌 하셨나요? 7 | ,,, | 2017/10/08 | 3,428 |
736504 | 경희대 평화의전당 주차질문요 4 | 새들처럼 | 2017/10/08 | 2,586 |
736503 | 알로에젤과 페이스오일로 임시 수분크림 만드는 방법 5 | ... | 2017/10/08 | 2,841 |
736502 | Lpg차는일반인이 못사나요?기름적게 드는 차 추천해주세요! 11 | Ooo | 2017/10/08 | 1,995 |
736501 | 마켓 컬리 이용하는 분 계신가요? 10 | ㅇㅇ | 2017/10/08 | 4,284 |
736500 | 왜 제가 요리를 하면 소화가 안될까요 6 | 셀프요리 | 2017/10/08 | 1,491 |
736499 | MB시절 국정원, 보수단체와 'DJ 노벨평화상 취소' 운동 5 | richwo.. | 2017/10/08 | 985 |
736498 | 만능세제 만들어 쓰시는분요~~ 7 | ^^ | 2017/10/08 | 2,272 |
736497 | 이근안 보면 인과응보가 있나요 2 | 이근안 | 2017/10/08 | 2,435 |
736496 | 음식주문을 어찌해야하나요?진상손님인지 아닌지 35 | 연휴 | 2017/10/08 | 7,107 |
736495 | 이런 아이는 부모가 어떻게 키운걸까 궁금합니다 24 | dd | 2017/10/08 | 7,993 |
736494 | 개 수컷은 자기 자식 2 | ... | 2017/10/08 | 2,390 |
736493 | 이 결혼 엎어야 할까요? (펑) 131 | dd | 2017/10/08 | 26,869 |
736492 | 빵과 스프 고양이와 함께 하기좋은날 12 | tree1 | 2017/10/08 | 2,420 |
736491 | 50대 여행지 조언구합니다 15 | 조언 | 2017/10/08 | 3,314 |
736490 | 저 아래 광고 안보이게 하는 방법이 있나요? 3 | 무셔 | 2017/10/08 | 990 |
736489 | 미국은 경범죄조차 머그샷 찍어 날리는데 3 | 머그샷 | 2017/10/08 | 1,775 |
736488 | 다시 봐도 변호인은 완벽하네요. 8 | 시청중 | 2017/10/08 | 1,857 |
736487 | 영화 자주 보면 인생에 메리트?가 있나요? 21 | ㅇㅇ | 2017/10/08 | 4,756 |
736486 | 삼시세끼 에릭이 쓰는 스텐볼 어디건가요? 2 | 스텐볼 | 2017/10/08 | 2,404 |
736485 | 돼지고기 이틀지난건데요, 냄새안나면 먹어도되요? 4 | 요리 | 2017/10/08 | 1,502 |
736484 | 자녀교육성공 vs자산불리기 22 | 여쭙니다 | 2017/10/08 | 5,761 |
736483 | 후회없이 살아야지 2 | -- | 2017/10/08 | 1,623 |
736482 | 건강한 식단,간편한 식단 2 | pianoh.. | 2017/10/08 | 1,625 |
736481 | 미스트 궁금해요 3 | 미스트 | 2017/10/08 | 1,124 |