자전거 시작한지 2주 다 되는데요,
확실히 무릎관절 약한 저한테 참 좋아요.
그런데 어느 정도가 적절한 양인지 궁금해요.
마음으로는 많이 타고 싶은데...
6키로 타면 아무 문제 없는 거 같고 8키로 타면
밤에 약간 무릎이 욱신?거리는데 이러면 그냥 6키로만 타야 될까요?
타다 보면 좋아져서 더 타게 되는 건가요?
어느 정도 타세요?
자전거 시작한지 2주 다 되는데요,
확실히 무릎관절 약한 저한테 참 좋아요.
그런데 어느 정도가 적절한 양인지 궁금해요.
마음으로는 많이 타고 싶은데...
6키로 타면 아무 문제 없는 거 같고 8키로 타면
밤에 약간 무릎이 욱신?거리는데 이러면 그냥 6키로만 타야 될까요?
타다 보면 좋아져서 더 타게 되는 건가요?
어느 정도 타세요?
페달을 가볍게 빨리 돌리시구요.
오르막 피하시고
탈 때 무릎이 벌어지지않게 일자로 타시고
거리는 자연스레 늘어요.
운동이란건 하고난후 아구 힘들어하면 노동
기분좋은 피로감 정도면 맞는거래요
욱신거리도록 타진 마세요
좀 타다보면 근육이 생겨요
무릎의 연골이 닳아서 그런 거라고 들었는데
아주 닳기 전에 병원에 와서 주사를 맞는 게 좋다다고 하던데요.
저 같으면 병원에 가서 상담하고 연골이 어느 정도 닳았나 보고 자전거를 타겠어요.
걷기 만 했는데 다리가 약하다고 느낀다면 자전거는 무릎에 힘을 주는 거라 부담이 더 클 것 같아요.
예, 병원 갔고 반월판이 닳아서 그렇다고 무릎 근육을 키우라고 하시더라구요.
자전거 좋다고 하셨구요. 근데 해보니 역시 걷기 보다 자전거가 낫더라구요.
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
765902 | 허리디스크 후 흑염소즙 괜찮을까요 1 | 눈 | 2018/01/05 | 1,997 |
765901 | 권여선 안녕 주정뱅이.. 재밌게 읽으신 분들요~ 6 | 책좋아 | 2018/01/05 | 1,392 |
765900 | 윤식당2는 스페인에서 하네요. 4 | .... | 2018/01/05 | 3,258 |
765899 | 수원시청 근처 호텔 추천해 주세요~ 3 | 수원시청 | 2018/01/05 | 690 |
765898 | 난생 첨 점집을 갔는데. . 3 | . . | 2018/01/05 | 4,192 |
765897 | 압구정.신사동근처 led조명사서 설치해주는곳있나요 5 | 역근처 | 2018/01/05 | 654 |
765896 | 몇살부터 볼펜 0.5/0.4/이런거 안보여요? 8 | 질문 | 2018/01/05 | 1,333 |
765895 | 중2 용돈 얼마 주세요? 5 | 중학생 | 2018/01/05 | 2,217 |
765894 | 전근가는 샘 선물 드려도 되나요? 2 | 순이 | 2018/01/05 | 827 |
765893 | 이게 방어회 고래회충인가요? (맛있는 녀석들 방송에서 발견) 23 | 뜨악 | 2018/01/05 | 8,237 |
765892 | 고준희 애비와 상간녀 13 | 궁금한이야기.. | 2018/01/05 | 8,484 |
765891 | 집값이 오른다고 하는 이유 6 | ***** | 2018/01/05 | 4,010 |
765890 | 준희 얼마나 고통스럽고 외로웠을까요 3 | 가여운아이 | 2018/01/05 | 2,023 |
765889 | 겨울엔 헬스장 무조건 끊어야하나요?? 1 | 궁금 | 2018/01/05 | 1,749 |
765888 | 박그네가 입었던 옷 대부분은..... 31 | 미친다 | 2018/01/05 | 18,802 |
765887 | 아들이2수송교육단 2 | 아들 | 2018/01/05 | 850 |
765886 | 디지털 도어락 브랜드별 품질 차이 있을까요? 1 | ... | 2018/01/05 | 858 |
765885 | 전세살고 있는 집 월세 둘수 있나요? 5 | 아아오우 | 2018/01/05 | 1,880 |
765884 | 남의집 아이 어느 대학 무슨과 갔는지 왜 궁금해요? 22 | ㅇㅇ | 2018/01/05 | 6,373 |
765883 | 드뎌 다스뵈이다 올라오나요? 6 | 오늘 | 2018/01/05 | 1,170 |
765882 | 노로바이러스 전염 잘 되나요? 15 | ㅇㅇ | 2018/01/05 | 3,895 |
765881 | 아이들한테 너무 높은 기준을 들이미는걸까요 3 | ... | 2018/01/05 | 1,492 |
765880 | 화상을 신경외과가서 치료해도 되나요? 7 | 화상 | 2018/01/05 | 856 |
765879 | 예비 중 1 EBS교재에 대해 | .... | 2018/01/05 | 478 |
765878 | 문통방통 하네요 ㅎㅎㅎ 12 | 존경 | 2018/01/05 | 2,367 |