제가 걷기외에 유일하게 하는 운동이라
궁금하네요
강하나가 딱 저한테는 좋은데, 혹시 별로면
집에서 할수있는 유튜브 근력운동 뭐가좋을까요..?
무릎이 아파서 스쿼트도 못하고. 마일리 사이러스도 힘들고..
ㅜㅜ
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
강하나 동영상 같은 스트레칭도 근육생기나요?
ㅇㅇ 조회수 : 2,331
작성일 : 2017-09-30 20:58:48
IP : 110.70.xxx.202
4 개의 댓글이 있습니다.
1. ,,,,,,,,
'17.9.30 10:10 PM (122.47.xxx.186)아니요.그리고 일반적으로 근육생길라면 진짜 제대로 무게 좀 들고 해야 표나죠.맨몸으로 하는건 있는근육 좀 강화하는정도밖에 안되요.근육강화시킬라면 제대로 헬스장가서 거기서 열심히 무게들고 하셔야죵
2. ㅇㅇ
'17.9.30 10:20 PM (110.70.xxx.202)그렇군요 ..pt밖에없나보네요 ..
3. ........
'17.9.30 10:42 PM (122.47.xxx.186)그대신 스쿼트나 상체는 푸쉬업 제대로 진짜 제대로 코어 조져놓으시고 제대로 몸으로 하는거 익히면 이 두개정도는 집에서 해도 표납니다..단 근육에 열이 후끈후끈 나면서 자신이 느낄정도의 열감이 확 올라올정도의 운동이 되었을때....
4. 생기죠
'17.9.30 10:45 PM (114.244.xxx.240)지근과 속근이 있어요. 지근은 버틸때 정적인 힘듦으로 생기는 속근육이라 알고있구요. 호흡과 버팀같은 요가나 강하나는 겉으로 막 티는 안나지만 속근육은 분명 단련해줍니다
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 733914 | 돌쟁이 아기 유산균 좋을까요? 5 | 음음 | 2017/09/30 | 1,341 |
| 733913 | 동그랑땡 전문가님 좀 봐주세요. 14 | 명절 | 2017/09/30 | 3,426 |
| 733912 | 밥먹고 30분지났는데 잠시 누워도 되나요? 3 | 역류성식도염.. | 2017/09/30 | 1,631 |
| 733911 | 청춘시대 문효진이 송지원 미워한 이유가 뭔가요? 2 | 궁금 | 2017/09/30 | 4,636 |
| 733910 | 집에 쌀이 없네요 6 | ... | 2017/09/30 | 2,910 |
| 733909 | 빈혈은 철분제 식이 외에 어떤 게 있을까요? 7 | 치료 | 2017/09/30 | 2,307 |
| 733908 | 라이머가 소유진 디스한 곡 가사 38 | 흠 | 2017/09/30 | 98,314 |
| 733907 | [산하칼럼]위대한 겁쟁이 아가씨 1 | (펌)딴지일.. | 2017/09/30 | 814 |
| 733906 | 아래 연대 경영 취준 이야기보고.. 공부중간인 애들은 그럼 45 | 그럼 | 2017/09/30 | 14,303 |
| 733905 | 구강 조직검사 해보신분?? 1 | ㅇㅍ | 2017/09/30 | 1,869 |
| 733904 | 라면과 햄버거중에 어느게 덜 해로울까요? 9 | 간식 | 2017/09/30 | 3,536 |
| 733903 | 수능 선물 주는거 여쭤요~~ 8 | 두리맘 | 2017/09/30 | 1,665 |
| 733902 | 압렵밥솥으로 하는 보쌈 알려주세요 7 | 외며늘 | 2017/09/30 | 1,653 |
| 733901 | 홍대 근처 찜질방 알려주세요 4 | 홍대 | 2017/09/30 | 1,254 |
| 733900 | 팬텀싱어 라일락 너무 좋아요 8 | ㅅㅈ | 2017/09/30 | 2,088 |
| 733899 | 문대통령 미 CBS인터뷰가 부러웠던 찰스 31 | 이건병이지 | 2017/09/30 | 5,367 |
| 733898 | 강하나 동영상 같은 스트레칭도 근육생기나요? 4 | ㅇㅇ | 2017/09/30 | 2,331 |
| 733897 | 며칠 전 ??김이 맛 있다는 댓글 찾아요. 17 | 글 찾아요 | 2017/09/30 | 3,783 |
| 733896 | 이명박측 '우리도 참여 정부 아는것 많다.' 10 | 한여름밤의꿈.. | 2017/09/30 | 2,261 |
| 733895 | 개인커피숍...요식업중앙회? 1 | 커피 | 2017/09/30 | 1,078 |
| 733894 | 애 둘이 있다가 하나 돌보니 정말 편하네요. 3 | ㅇㅇ | 2017/09/30 | 2,056 |
| 733893 | 이혼,,, 양육권,, 도움주세요 ㅜㅜ 22 | ........ | 2017/09/30 | 5,445 |
| 733892 | 아이가 책 읽는걸 별로 안좋아하네요ㅜㅜ 7 | ㅈㅇ | 2017/09/30 | 1,808 |
| 733891 | 라이머,안현모 오늘 결혼 사진.jpg 49 | ... | 2017/09/30 | 32,187 |
| 733890 | 배송사고 나면 이제 어쩌죠? 6 | 에효 | 2017/09/30 | 1,672 |