제가 걷기외에 유일하게 하는 운동이라
궁금하네요
강하나가 딱 저한테는 좋은데, 혹시 별로면
집에서 할수있는 유튜브 근력운동 뭐가좋을까요..?
무릎이 아파서 스쿼트도 못하고. 마일리 사이러스도 힘들고..
ㅜㅜ
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
강하나 동영상 같은 스트레칭도 근육생기나요?
ㅇㅇ 조회수 : 2,268
작성일 : 2017-09-30 20:58:48
IP : 110.70.xxx.202
4 개의 댓글이 있습니다.
1. ,,,,,,,,
'17.9.30 10:10 PM (122.47.xxx.186)아니요.그리고 일반적으로 근육생길라면 진짜 제대로 무게 좀 들고 해야 표나죠.맨몸으로 하는건 있는근육 좀 강화하는정도밖에 안되요.근육강화시킬라면 제대로 헬스장가서 거기서 열심히 무게들고 하셔야죵
2. ㅇㅇ
'17.9.30 10:20 PM (110.70.xxx.202)그렇군요 ..pt밖에없나보네요 ..
3. ........
'17.9.30 10:42 PM (122.47.xxx.186)그대신 스쿼트나 상체는 푸쉬업 제대로 진짜 제대로 코어 조져놓으시고 제대로 몸으로 하는거 익히면 이 두개정도는 집에서 해도 표납니다..단 근육에 열이 후끈후끈 나면서 자신이 느낄정도의 열감이 확 올라올정도의 운동이 되었을때....
4. 생기죠
'17.9.30 10:45 PM (114.244.xxx.240)지근과 속근이 있어요. 지근은 버틸때 정적인 힘듦으로 생기는 속근육이라 알고있구요. 호흡과 버팀같은 요가나 강하나는 겉으로 막 티는 안나지만 속근육은 분명 단련해줍니다
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 734765 | 중국에서 손님이 오셨어요 6 | 추석 | 2017/10/01 | 1,440 |
| 734764 | 붇옹산 이카페는 왜이렇게 과격한 분들이 많나요 12 | ... | 2017/10/01 | 2,924 |
| 734763 | 시댁에 전화하라고 남편이 자꾸 재촉해요 10 | 괴로움 | 2017/10/01 | 3,921 |
| 734762 | 아는형님 나왔는데 이태임 살 찌니까 이쁘네요 16 | 재미 | 2017/10/01 | 9,541 |
| 734761 | 잠실 쇼핑 할 만한곳 좀 2 | 꿈꾸는나방 | 2017/10/01 | 1,103 |
| 734760 | 라식나 라섹은 40세 넘어서는 못하나요..?? 2 | ... | 2017/10/01 | 2,874 |
| 734759 | 머리숱때문에 검은콩 주스 해서 드시는 분 계신가요? 8 | crisp | 2017/10/01 | 4,156 |
| 734758 | 거품염색 1 | 염색 | 2017/10/01 | 737 |
| 734757 | 팬텀싱어 조민웅 팬까페 생겼네요 1 | 2017/10/01 | 2,362 | |
| 734756 | 대통령 지지율... 6 | 한여름밤의꿈.. | 2017/10/01 | 1,499 |
| 734755 | 제가 목격한 가정 폭력 71 | dm | 2017/10/01 | 21,125 |
| 734754 | 카공족이 되고보니.. 12 | 카공족 | 2017/10/01 | 3,619 |
| 734753 | kt나 sk티비 둘 중 어느개 더 좋을까요? 4 | 혹시 | 2017/10/01 | 905 |
| 734752 | 땀이 너무 나요 3 | ㅇㅇ | 2017/10/01 | 1,256 |
| 734751 | 층간소음 이정도는 참아야하나요? 4 | ㅡㅡ | 2017/10/01 | 1,425 |
| 734750 | 문재인 대통령 추석 인사~^^ 10 | 고딩맘 | 2017/10/01 | 1,343 |
| 734749 | 유산균 영양제 먹으면 엄청 목이 마르나요? 5 | 입안이건조해.. | 2017/10/01 | 1,141 |
| 734748 | 논현동 가구점 가보려는데요 1 | ,. | 2017/10/01 | 883 |
| 734747 | 아들이 설겆이 하는 꼴 절대 못보는 시어머니 16 | .. | 2017/10/01 | 5,377 |
| 734746 | 내가 시어머니가 되서 바라고 싶은점 81 | 아들둘맘 | 2017/10/01 | 7,961 |
| 734745 | 그것이 알고싶다 [영상] 8 | ㅇㅇㅇ | 2017/10/01 | 1,162 |
| 734744 | 에버랜도 혼자가면 궁상맞겠죠;;; 14 | ,,,, | 2017/10/01 | 2,639 |
| 734743 | more than enough 긍정적인 의미로도 쓰나요? 5 | ㅇㅇ | 2017/10/01 | 1,242 |
| 734742 | 남자들은 대중탕에서 자리 맡아놓는게 없다네요 22 | ... | 2017/10/01 | 4,765 |
| 734741 | (가요) 동물원 - 가을은 5 | ㅇㅇㅇ | 2017/10/01 | 728 |