강하나 동영상 같은 스트레칭도 근육생기나요?
작성일 : 2017-09-30 20:58:48
2429239
제가 걷기외에 유일하게 하는 운동이라
궁금하네요
강하나가 딱 저한테는 좋은데, 혹시 별로면
집에서 할수있는 유튜브 근력운동 뭐가좋을까요..?
무릎이 아파서 스쿼트도 못하고. 마일리 사이러스도 힘들고..
ㅜㅜ
IP : 110.70.xxx.202
4 개의 댓글이 있습니다.
1. ,,,,,,,,
'17.9.30 10:10 PM
(122.47.xxx.186)
아니요.그리고 일반적으로 근육생길라면 진짜 제대로 무게 좀 들고 해야 표나죠.맨몸으로 하는건 있는근육 좀 강화하는정도밖에 안되요.근육강화시킬라면 제대로 헬스장가서 거기서 열심히 무게들고 하셔야죵
2. ㅇㅇ
'17.9.30 10:20 PM
(110.70.xxx.202)
그렇군요 ..pt밖에없나보네요 ..
3. ........
'17.9.30 10:42 PM
(122.47.xxx.186)
그대신 스쿼트나 상체는 푸쉬업 제대로 진짜 제대로 코어 조져놓으시고 제대로 몸으로 하는거 익히면 이 두개정도는 집에서 해도 표납니다..단 근육에 열이 후끈후끈 나면서 자신이 느낄정도의 열감이 확 올라올정도의 운동이 되었을때....
4. 생기죠
'17.9.30 10:45 PM
(114.244.xxx.240)
지근과 속근이 있어요. 지근은 버틸때 정적인 힘듦으로 생기는 속근육이라 알고있구요. 호흡과 버팀같은 요가나 강하나는 겉으로 막 티는 안나지만 속근육은 분명 단련해줍니다
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 734715 |
선물 좀 봐주세요~~ 어제 선물 글보고 신경 쓰이네요 2 |
.. |
2017/10/01 |
1,262 |
| 734714 |
혼인신고 의존증은 사회적 병리 현상 6 |
oo |
2017/10/01 |
2,167 |
| 734713 |
직장과 집이 가까우면 어떤 장점이 있을까요? 16 |
ㅇㅇ |
2017/10/01 |
3,947 |
| 734712 |
밤새 기침 3 |
기침 |
2017/10/01 |
1,098 |
| 734711 |
소개팅 복장 추천좀 해주세요(남자) 8 |
cla |
2017/10/01 |
2,658 |
| 734710 |
동물복지 우유 추천해주세요 1 |
... |
2017/10/01 |
825 |
| 734709 |
이명박 서울시장때는 어떠했을까요? 8 |
그것이 알고.. |
2017/10/01 |
2,156 |
| 734708 |
남자들은 여자가 요리하는게 당연하다고 생각하나요? 9 |
ㅇㅇ |
2017/10/01 |
2,676 |
| 734707 |
커피를 많이 마셨더니 잠이 안와요ㅠㅠ 1 |
dfgjik.. |
2017/10/01 |
1,055 |
| 734706 |
한 눈에 알수 있는 그알 BBK 한줄 요약 20 |
........ |
2017/10/01 |
6,769 |
| 734705 |
사랑의 저축 8 |
마음의 꽃 .. |
2017/10/01 |
2,206 |
| 734704 |
가족여행) 일본 처음 가는데 어느지역이 가장 좋을까요? 9 |
여행 |
2017/10/01 |
2,648 |
| 734703 |
예전 신문에 세로글로 써진 연재소설 읽으셨던 분들 5 |
.. |
2017/10/01 |
880 |
| 734702 |
남동생과의 차별이 서러워요 14 |
꽃보다새댁 |
2017/10/01 |
5,644 |
| 734701 |
소불고기 전골에서 소불고기 전져 찍어먹는 소스 어떻게 만들어 드.. 3 |
소불고기 전.. |
2017/10/01 |
3,012 |
| 734700 |
간절히 82에서만큼은 사라졌으면 하는 것... 27 |
연꽃 |
2017/10/01 |
5,511 |
| 734699 |
남친 or 남편에게 반응이 진짜 좋았던 요리 있으신가요? 11 |
요리 |
2017/10/01 |
4,754 |
| 734698 |
박근혜가 bbk는 이명박 소유라고 외쳤죠. 8 |
richwo.. |
2017/10/01 |
3,398 |
| 734697 |
지금 밖에서 우는 고양이들, 왜 우는 건가요. 6 |
. |
2017/10/01 |
1,594 |
| 734696 |
직장생활하는 미혼분들, 자녀분들 명절이라고 집에 돈 드렸어요? 8 |
도리 |
2017/10/01 |
2,406 |
| 734695 |
다욧트중인데 배고파 죽겠어요.ㅠㅠ 6 |
힘드네 |
2017/10/01 |
1,862 |
| 734694 |
쥐박이가 빼돌린 국민세금이 200조로 추정된대요 42 |
... |
2017/10/01 |
6,419 |
| 734693 |
인천공항도 먹을라고 하지 않았나요? 8 |
Bb67 |
2017/10/01 |
2,620 |
| 734692 |
남편이랑 그것이 알고싶다보고 고구마백개 18 |
ㅇㅇ |
2017/10/01 |
6,823 |
| 734691 |
다스140억 이명박이 가져간돈요 9 |
그알 |
2017/10/01 |
2,469 |
