서있는 직업인데 고관절이 너무 아프네요

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직업상 거의 서있는데 고관절이랑 허리 쪽이 너무 아파요

집에 돌아와서 눕거나 앉아있을 때나 자고 일어나서도 욱신거리네요

원래 서있거나 걷는걸 좋아했는데 이젠 산책조차도 겁부터 나요

고관절 강화 운동 같은 것도 있으려나요? 일을 그만둘 수는 없고.. 

좋은 방법 있으면 공유 부탁드립니다

 

[쉬는 날]

수영 다니세요

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허리 때문일수도 있고요.
무거운것 자주 들어 고관절이 틀어져서 일수도 있고요.
병원 다니면며도수치료 받아 보세요.
신발도 발 편한 낮은걸로 신으세요.

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허리디스크에 대해 검색해보세요.
그러다 더 심해지면 디스크가 터졌을 경우도 있습니다.