뱃살이 없으면 복근은 금방 보여요
안하면 금방 사라져서 문제지 ㅠ
저는 복근 운동 꾸준히 한 달하니 희미하게 11자 복근 생기더라구요
뱃살있으면 복근운동에 유산소까지 병행해야 보이구요
윗몸일으키기는 허리에 무리가 많이 가니 크런치, 레그레이스, 플랭크 병행해서 해보세요
살없으면 조금 노력하면
바로 생겨요
인터넷에 아주 많은 복근운동이 있습니다
참고하세요
열심히 운동하시다보면 가슴이 편평해진 다음 복근이 나올겁니당 ^^
진짠데
한참 걸리는줄 알았는데 왠지 희망이 보이네요~~
가슴은...좀 편평해져도 저는 좋아요~ ㅎㅎㅎ
왕자복근 잘 안생겨요 11자복근은 배에 살이 없으면 조금 운동하면 생길거예요
복근은 식단입니다.
윗몸일으키기 몸에 무리간다고 학교에서도 학생들 안하는 추세라니 그거말고 플랭크나 뭐 찾아보면 많은데 그걸로 하세요
복근은 키우는게 아니라 지방을 걷어내면 되는거임
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 729150 | 문성근씨 10년동안 출연막았다고. 14 | ㄱㄴㄷ | 2017/09/14 | 3,278 |
| 729149 | 아시아나타고 유럽가는데 기내수화물이 2kg초과 5 | !!! | 2017/09/14 | 3,299 |
| 729148 | 휴대폰 뭘로 닦으시나요? 7 | ㅇㅇ | 2017/09/14 | 2,667 |
| 729147 | 50대 기초화장품으로 좋은 제품으로는 어떤 것들이 있나요? 9 | 기초 | 2017/09/14 | 4,032 |
| 729146 | 아침 7시에 청소기를 돌리는것 7 | 청소기 | 2017/09/14 | 2,943 |
| 729145 | 12월말에 이사 들어갈 전세는 언제쯤 구하는게 제일 좋을까요? 10 | 전세 | 2017/09/14 | 1,237 |
| 729144 | 잣에서 냄새나요? 2 | 견과류 | 2017/09/14 | 818 |
| 729143 | 굿모닝팝스 이근철도 그래서 교체됐나요 9 | 케백수 | 2017/09/14 | 2,961 |
| 729142 | 10월 홍콩날씨 어때요? 3 | 아일럽초코 | 2017/09/14 | 1,240 |
| 729141 | 이 화장품 써보신분..? 2 | 화이트x | 2017/09/14 | 1,521 |
| 729140 | 독서실에 갇혀 있었어요.. 16 | 아이가 | 2017/09/14 | 6,885 |
| 729139 | “개그맨 이주일 유골 사라지고 비석은 버려져" 14 | .. | 2017/09/14 | 22,882 |
| 729138 | 블루투스 키보드 쓸만한가요? 6 | .. | 2017/09/14 | 1,033 |
| 729137 | 우리도 국당의원에게 문자보냅시다. 20 | 적폐청산 | 2017/09/14 | 1,515 |
| 729136 | 주진우, MBC파업현장서 김성주, 그런 사람이 더 밉다…왜? 33 | 기~사 | 2017/09/14 | 9,294 |
| 729135 | 미용실 안가시는분 계신가요? 5 | ... | 2017/09/14 | 3,547 |
| 729134 | 예쁜거 별로예요 106 | 평범한게 좋.. | 2017/09/14 | 25,416 |
| 729133 | 기력이 없어요 ㅠㅠ 8 | 도와주세요 | 2017/09/14 | 3,181 |
| 729132 | 육쪽마늘 한박스 어떻게 해결 할까요? 5 | 선물 | 2017/09/14 | 1,284 |
| 729131 | 혹시 머리 나쁜 것 극복하신 분이나 힘드신 분 있나요? 11 | ㅇㄹ | 2017/09/14 | 5,899 |
| 729130 | 우리나라의그 혼란스러워요 6 | .. | 2017/09/14 | 1,347 |
| 729129 | 강서구 한의원 추천해주세요 2 | ... | 2017/09/14 | 992 |
| 729128 | 랍스터 주문해보신 분 찾아요 1 | 홈쇼핑 | 2017/09/14 | 664 |
| 729127 | 한끼줍쇼.. 연남동 훈훈하네요~ 5 | ~^^ | 2017/09/14 | 6,297 |
| 729126 | 효리네 나오는 아이유 성격이 진짜일까요? 57 | .... | 2017/09/14 | 46,001 |