뱃살이 없으면 복근은 금방 보여요
안하면 금방 사라져서 문제지 ㅠ
저는 복근 운동 꾸준히 한 달하니 희미하게 11자 복근 생기더라구요
뱃살있으면 복근운동에 유산소까지 병행해야 보이구요
윗몸일으키기는 허리에 무리가 많이 가니 크런치, 레그레이스, 플랭크 병행해서 해보세요
살없으면 조금 노력하면
바로 생겨요
인터넷에 아주 많은 복근운동이 있습니다
참고하세요
열심히 운동하시다보면 가슴이 편평해진 다음 복근이 나올겁니당 ^^
진짠데
한참 걸리는줄 알았는데 왠지 희망이 보이네요~~
가슴은...좀 편평해져도 저는 좋아요~ ㅎㅎㅎ
왕자복근 잘 안생겨요 11자복근은 배에 살이 없으면 조금 운동하면 생길거예요
복근은 식단입니다.
윗몸일으키기 몸에 무리간다고 학교에서도 학생들 안하는 추세라니 그거말고 플랭크나 뭐 찾아보면 많은데 그걸로 하세요
복근은 키우는게 아니라 지방을 걷어내면 되는거임
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 745252 | 김장할때 김치 몇가지 하시나요 6 | ... | 2017/11/05 | 1,629 |
| 745251 | 박정희 이름 앞에는 고(故)를 붙이지 않는다, 카운터 펀치 날린.. | ... | 2017/11/05 | 987 |
| 745250 | 부부는 거의 끼리 끼리 만나지 않을까요? 35 | ㅁㅁㅁ | 2017/11/05 | 15,098 |
| 745249 | 라로슈포제 잘 아시는 분 1 | happy | 2017/11/05 | 1,456 |
| 745248 | ISTP유형 청소 좋아하시나요? 6 | ana | 2017/11/05 | 3,260 |
| 745247 | 스톰북이라는 노트북 써보신 분 계세요? 2 | 놋북 | 2017/11/05 | 584 |
| 745246 | 선보는 남자분이 전북분이신데 5 | ... | 2017/11/05 | 3,055 |
| 745245 | 항공과 준비하는자녀분들 14 | 수시 | 2017/11/05 | 2,977 |
| 745244 | 초2 여아 수학 어떻게 가르쳐야 할가요 ㅜ 15 | Jj | 2017/11/05 | 4,373 |
| 745243 | 한전, 이집트 이어 나이지리아 원전 수주 러시아에 빼앗겨… 원전.. 10 | ........ | 2017/11/05 | 1,250 |
| 745242 | 저희집 강된장입니다 56 | ... | 2017/11/05 | 8,304 |
| 745241 | 애가 너무너무 말을 안들어요. 4 | 힘드네요 | 2017/11/05 | 1,746 |
| 745240 | 대봉,홍시,연시 어떻게 다른건가 궁금해요 6 | 바무 | 2017/11/05 | 1,809 |
| 745239 | 수술 후 꼬멘 흉터 치료 병원 어디로 갈까요? | 00 | 2017/11/05 | 1,438 |
| 745238 | 40대이상인 분들 39 | &&.. | 2017/11/05 | 21,373 |
| 745237 | 24평 복도식아파트 복도샤시 견적얼마나 나올까요 5 | 바다 | 2017/11/05 | 1,542 |
| 745236 | 상관은 싫고 상관 사모님이 훨씬 좋으세요 2 | 웃겨 | 2017/11/05 | 1,135 |
| 745235 | 사실 큰 남자들은 체형이 14 | ..... | 2017/11/05 | 4,439 |
| 745234 | 절임배추로 백김치 담아도 되나요? 2 | 자념 | 2017/11/05 | 1,988 |
| 745233 | 결혼 제일 늦게 하는 친구가 젤 잘 가네요. 17 | 대단 | 2017/11/05 | 11,013 |
| 745232 | 주제파악과 분수알기, 그리고 행복찾기 4 | 어떻게 | 2017/11/05 | 1,595 |
| 745231 | 태희 혜교 지현 다 결혼했네요 1 | .. | 2017/11/05 | 1,828 |
| 745230 | 감기 걸리면 소화도 안되나요 1 | 코코 | 2017/11/05 | 553 |
| 745229 | 사랑의온도에서 이미숙같은 엄마 3 | ㅇ | 2017/11/05 | 2,240 |
| 745228 | 아이친구 엄마 직장맘 얄미워요 28 | 행복하자 | 2017/11/05 | 10,455 |