복부근력운동은 몇분이 적당할까요
작성일 : 2017-09-12 07:36:40
2418513
집에서 할려는데 엄청 힘드네요
뱃살빼기고 목적이라 복부운동만 집중적으로 하고싶은데요
그리고 복부운동 종류가 너무 많아서 제일 효과좋은 근력운동은뭘까요
IP : 183.96.xxx.129
5 개의 댓글이 있습니다.
1. 뱃 살
'17.9.12 7:41 AM
(61.101.xxx.165)
복근근력으로 뱃살못빼요
유산소뿐임
2. ..
'17.9.12 7:41 AM
(108.61.xxx.195)
-
삭제된댓글
저는 플랭크 40초씩 5세트 한지 한 달 됐는데 뱃살은 그대로, 체중은 1키로 늘었어요.
뱃살을 빼려면 유산소를 한 시간 이상 해야 된다네요.
3. 원글
'17.9.12 7:42 AM
(183.96.xxx.129)
아 그럼 근력운동뒤에 실내자전거 타야겠군요
4. 지나가다
'17.9.12 9:32 AM
(112.216.xxx.139)
유산소로 체지방을 빼려면 심장이 쿵쿵 뛰는 정도의 강도로 30분 이상 해야해요.
안그럼 그냥 산책하는거 정도 밖에 안됩니다. ㅠㅠ
아님 정말 오~래(1시간 이상) 자전거 타셔야 할겁니다.
체지방은 그렇게 호락호락한 애들이 아니랍니다. ㅠㅠ
이상, 정말 뱃살빼기 힘든 40대 아줌마였습니다. ㅠㅠ
5. ...
'17.9.12 9:49 AM
(1.239.xxx.147)
배를 빼려면 다리가 굵어져야하겠군요...
이상 배 엄청 나왔는데 다리근육 굵어 운동 못하는 아줌마..ㅠㅠ
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 728918 |
유책배우자 남편때문에 이혼시 양육권은 엄마가 6 |
이혼시 |
2017/09/12 |
1,511 |
| 728917 |
드디어 쉴 수 있는 카페를 찾았어요 2 |
ㅇㅇ |
2017/09/12 |
1,347 |
| 728916 |
홈쇼핑에 스팀큐 더블액션 다리미 5 |
... |
2017/09/12 |
1,569 |
| 728915 |
유재하 노래 중에 가장 좋은 곡이 뭔가요? 31 |
.. |
2017/09/12 |
2,215 |
| 728914 |
아파트 매매 고민 6 |
,,, |
2017/09/12 |
2,764 |
| 728913 |
확실히 부동산에서 호가 올리는게 보여요 4 |
근데 |
2017/09/12 |
1,973 |
| 728912 |
헤나 염색하고 머리 개털 되었어요 3 |
원피스 |
2017/09/12 |
2,387 |
| 728911 |
소득없는 노인분들 주택담보대출관련 2 |
주담대 |
2017/09/12 |
2,145 |
| 728910 |
문재인님 우표첩을 주문했는데...^^ 7 |
^^ |
2017/09/12 |
891 |
| 728909 |
논이지만 대지로사용중 3 |
세무?법무?.. |
2017/09/12 |
1,140 |
| 728908 |
아파트3층 살기가 어떤가요? 18 |
ᆢ |
2017/09/12 |
17,073 |
| 728907 |
삼성카드에서 풍년 압력밥솥 저렴하게 팔고 있네요~ 3 |
으니쫑쫑 |
2017/09/12 |
1,493 |
| 728906 |
영어학원 쭉 다니시나요? 중간 쉬기도 하나요? 6 |
고민 |
2017/09/12 |
1,492 |
| 728905 |
감자탕. 돼지등뼈. 핏물빼는거요.... 4 |
ㅇ |
2017/09/12 |
3,078 |
| 728904 |
일반고에서 중경외시 6 |
진짜 |
2017/09/12 |
3,151 |
| 728903 |
'국정원 댓글' 1회 최대 1000만원 줬다···"돈출.. 5 |
........ |
2017/09/12 |
732 |
| 728902 |
중딩 아이 혼자 병원 안가려해요 17 |
안과 |
2017/09/12 |
2,480 |
| 728901 |
상속에 관련해서 여쭤볼께요 4 |
궁금해요 |
2017/09/12 |
1,419 |
| 728900 |
나이들수록 입술 얇아지나요??? 6 |
Dd |
2017/09/12 |
3,500 |
| 728899 |
부동산 떨어지면 얼마나 떨어져봤나요? 4 |
11 |
2017/09/12 |
2,011 |
| 728898 |
주차중 뒷차 번호판에 살짝 스쳤는데...... 5 |
예이꼬 |
2017/09/12 |
2,347 |
| 728897 |
경기도 저 사는 아파트 갑자기 매물 엄청 나왔어요 10 |
.. |
2017/09/12 |
6,610 |
| 728896 |
하이라이트 인덕션 전기레인지 차이점이 뭔지요? 5 |
무셔오 |
2017/09/12 |
3,477 |
| 728895 |
재판중 흐느낀 최순실.."딸 진술이 유죄증거라니&quo.. 10 |
ㅎㅎㅎ |
2017/09/12 |
2,468 |
| 728894 |
이해 불가인데요..초등 아이가 모르는 문제를 담임꼐 물었는데요... 8 |
궁금 |
2017/09/12 |
1,761 |
