복부근력운동은 몇분이 적당할까요
작성일 : 2017-09-12 07:36:40
2418513
집에서 할려는데 엄청 힘드네요
뱃살빼기고 목적이라 복부운동만 집중적으로 하고싶은데요
그리고 복부운동 종류가 너무 많아서 제일 효과좋은 근력운동은뭘까요
IP : 183.96.xxx.129
5 개의 댓글이 있습니다.
1. 뱃 살
'17.9.12 7:41 AM
(61.101.xxx.165)
복근근력으로 뱃살못빼요
유산소뿐임
2. ..
'17.9.12 7:41 AM
(108.61.xxx.195)
-
삭제된댓글
저는 플랭크 40초씩 5세트 한지 한 달 됐는데 뱃살은 그대로, 체중은 1키로 늘었어요.
뱃살을 빼려면 유산소를 한 시간 이상 해야 된다네요.
3. 원글
'17.9.12 7:42 AM
(183.96.xxx.129)
아 그럼 근력운동뒤에 실내자전거 타야겠군요
4. 지나가다
'17.9.12 9:32 AM
(112.216.xxx.139)
유산소로 체지방을 빼려면 심장이 쿵쿵 뛰는 정도의 강도로 30분 이상 해야해요.
안그럼 그냥 산책하는거 정도 밖에 안됩니다. ㅠㅠ
아님 정말 오~래(1시간 이상) 자전거 타셔야 할겁니다.
체지방은 그렇게 호락호락한 애들이 아니랍니다. ㅠㅠ
이상, 정말 뱃살빼기 힘든 40대 아줌마였습니다. ㅠㅠ
5. ...
'17.9.12 9:49 AM
(1.239.xxx.147)
배를 빼려면 다리가 굵어져야하겠군요...
이상 배 엄청 나왔는데 다리근육 굵어 운동 못하는 아줌마..ㅠㅠ
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 728944 |
저희 아이 담임선생님이..쉬는시간에.. 말그대로 쉬게 하지 않는.. 1 |
DD |
2017/09/13 |
1,530 |
| 728943 |
영어 이름 좀 봐주세요 29 |
노란참외 |
2017/09/13 |
1,478 |
| 728942 |
우울증약 먹으면 업무에 지장이 있을까요? 4 |
슬퍼요 |
2017/09/13 |
1,527 |
| 728941 |
휴...지금 마트 갈껀데 반찬꺼리 뭐 사오는게 좋을까요 11 |
,, |
2017/09/13 |
2,983 |
| 728940 |
하와이 운전 안하고 자유여행하기에 편리한가요? 18 |
와이키키 |
2017/09/13 |
2,599 |
| 728939 |
11년된 드럼세탁기 고장인데 새로 사야할까요? 5 |
에구 |
2017/09/13 |
1,506 |
| 728938 |
애니 영화 시리즈 중 최고는 미니언즈죠. 15 |
... |
2017/09/13 |
1,661 |
| 728937 |
송파구에서 가장 선호하는 일반고는 어느학교인가요? 8 |
mis |
2017/09/13 |
2,300 |
| 728936 |
공대 여학생 취업률 13 |
가을엔 |
2017/09/13 |
2,882 |
| 728935 |
저는 우리 시누이가 불쌍하네요 21 |
ㅇㅇ |
2017/09/13 |
8,085 |
| 728934 |
건강보험, 한번 밀려나면 '끝장' 2 |
... |
2017/09/13 |
1,913 |
| 728933 |
고추 잘라서 말린것 괜찮나요? 2 |
모모 |
2017/09/13 |
711 |
| 728932 |
요즘 계란 사드시나요? 9 |
ㅇㅇ |
2017/09/13 |
2,107 |
| 728931 |
진정 10만원 안쪽으로 하는 셋팅펌 매직하는 미장원 없나요..... 13 |
미장원 |
2017/09/13 |
3,003 |
| 728930 |
주말에 이케아 여전히 붐빌까요? 10 |
홈 |
2017/09/13 |
1,433 |
| 728929 |
옛날드라마 해피타임으로 보는데 꿀잼이네요 27 |
ㅇ |
2017/09/13 |
2,207 |
| 728928 |
아이들 초등입학 이후로는 재산 늘리기 어려운거죠? 4 |
ㅇㅇ |
2017/09/13 |
1,342 |
| 728927 |
레고 좋아하는 아이 어떻게 키워야 할까요? 20 |
ㄹㄹㄹ |
2017/09/13 |
4,752 |
| 728926 |
입주전 청소에 관하여.. 3 |
날마다좋은날.. |
2017/09/13 |
753 |
| 728925 |
박성진 후보자 꼭 임명해 주세요. 30 |
robles.. |
2017/09/13 |
1,912 |
| 728924 |
새날..최민희의원 똑부러지네요. 7 |
팟캐스트 |
2017/09/13 |
1,258 |
| 728923 |
변비 심하면 여드름도 생기나요? 6 |
ㅇㅇ |
2017/09/13 |
791 |
| 728922 |
사춘기 아이를 키우는 후배님들께! 8 5 |
가을 |
2017/09/13 |
1,764 |
| 728921 |
[240번 아님] 버스운전수 고소하겠다는 승객 옆에서 본이야기 17 |
버스기사 |
2017/09/13 |
4,177 |
| 728920 |
저도 고등수학행 (미국) 용돈 좀 여쭐게요 3 |
** |
2017/09/13 |
668 |
