많이 걷는거랑..식단조절로 11키로 뺐는데
아직 과체중이라 10키로만 더빼고
근력운동하려구요
헬스나 필라테스보다 요가가 잠깐해봣을딱
잘맞아서 재밌을거같은데..
위의 두운동보다 근육만드는것은 좀 못할까요?
요요 걱정되어서요..
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
요가해도 근력운동되겟죠?
ㅇㅇ 조회수 : 3,761
작성일 : 2017-09-10 00:39:12
IP : 175.223.xxx.155
7 개의 댓글이 있습니다.
1. ..
'17.9.10 12:41 AM (119.207.xxx.31) - 삭제된댓글드로인 뱃살 운동 한번 찾아 보세요.
과체중에 너무 많이 걸으면 무릎나가요.
강하나 스트레칭도 좋고 스트레칭이 은근히 힘들고 몸에 근육 늘려주거든요.
이쁜몸 만드세요2. 자세히안썻네요
'17.9.10 12:45 AM (175.223.xxx.155) - 삭제된댓글너무 많이걷고 싶은데..ㅎㅎ 그러진못하고
한시간? ㅜㅜ
대신 집안일 중독이라 종일 땀흘리며 집안뒤집고 다니는게 더 효과적이엇던거 같기두요 ..
먹는걸 이전의 1/10 로 줄였고..
고마워요. 알려주신것들 찾아볼게요^^3. 자세히 안썻네요
'17.9.10 12:46 AM (175.223.xxx.155)너무 많이걷고 싶은데..ㅎㅎ 그러진못하고
한시간? ㅜㅜ 것두 개산책시키는거라 쉬엄쉬엄요;;
대신 집안일 중독이라 종일 땀흘리며 집안뒤집고 다니는게 더 효과적이엇던거 같기두요 ..
먹는걸 이전의 1/10 로 줄였고..
고마워요. 알려주신것들 찾아볼게요^^4. ㅇㅇ
'17.9.10 12:47 AM (175.223.xxx.155)스트레칭 좋아하는데 근육늘린다니 반갑네요~^^
5. ;;;
'17.9.10 12:51 AM (119.207.xxx.31) - 삭제된댓글근육이 늘어난다는게 제가 잘못 말했네요. 죽죽 시원하게 늘려준다는건데 죄송
스트레칭 하면 좋은게 몸이 웜업이 되서 운동하기 전에 하면 몸에서 열량이 더 잘 소모 된데요.
걷기 전후로 간단한 스트레칭 꼭하세요.6. ...
'17.9.10 1:58 PM (165.132.xxx.134)드로인 뱃살운동 ..
7. ㅇㅇ
'17.9.10 6:31 PM (175.223.xxx.155)ㅎㅎ 죄송은요~
댓글 고마워요 ^^
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 731822 | 일본에도 전집그림책 이라는 게 있나요? 2 | 궁금해요 | 2017/09/22 | 629 |
| 731821 | 뉴스공장 공개방송이요 21 | 화요일 | 2017/09/22 | 1,712 |
| 731820 | 먹방 같은걸 왜 보나했어요. 4 | ..... | 2017/09/22 | 2,355 |
| 731819 | 이번추석에 시댁 언제 내려가세요? 6 | ... | 2017/09/22 | 1,608 |
| 731818 | 무한걸스 다시 하면 좋겠네요 2 | oo | 2017/09/22 | 437 |
| 731817 | 지금 홈쇼핑 구본길la갈비 맛있나요? 6 | ㅇㅇ | 2017/09/22 | 1,950 |
| 731816 | 독감주사 언제 접종하죠 9 | ㅣㅣ | 2017/09/22 | 1,274 |
| 731815 | 하비족은 어떤 스커트를 입어야할까요. 8 | 하비족 | 2017/09/22 | 1,691 |
| 731814 | 니콜키드먼은 그 나이에도 여전히 여신이네요. 14 | ........ | 2017/09/22 | 3,383 |
| 731813 | 자식 결혼식 연락 안오는 사촌언니-가야하나요? 13 | 결혼식 | 2017/09/22 | 4,036 |
| 731812 | 인서울 아름대면 아는 대학가는게 15 | ㅇㅇ | 2017/09/22 | 5,282 |
| 731811 | 이경실딸은 영화에도 나오네요 10 | .. | 2017/09/22 | 4,147 |
| 731810 | 시어진 갓김치로 할 수 있는게 뭐가 있나요? 2 | 갓김치 | 2017/09/22 | 1,269 |
| 731809 | 특수학교 설립 논란에 대한 이낙연 총리의 발언 8 | 고딩맘 | 2017/09/22 | 1,145 |
| 731808 | 김광석노래는 어쩌면 이렇게 좋을까요 3 | 달님을 사랑.. | 2017/09/22 | 886 |
| 731807 | 스킨푸드 제품 맞는분 계신가요 4 | 화장 | 2017/09/22 | 1,240 |
| 731806 | 그러니까 국정원은 문정권이 들어와도 그짓을 했다는건가요? 8 | ,,,,,,.. | 2017/09/22 | 1,430 |
| 731805 | 이번 추석에 변호인 방영하네요 2 | ㅇㅇ | 2017/09/22 | 599 |
| 731804 | 김포사니까 비행기 구경은 참 많이 하네요 8 | 호롤롤로 | 2017/09/22 | 1,942 |
| 731803 | 국민연금 65세부터 받는거는요 4 | 졍이80 | 2017/09/22 | 2,931 |
| 731802 | 아래 박사모 글에 댓글 달지말아주세요 13 | .. | 2017/09/22 | 537 |
| 731801 | 세계적이슈 불구 문재인 유엔연설 텅텅빈 이유 27 | .. | 2017/09/22 | 5,144 |
| 731800 | 비오틴을 약국에서는 못사나요? 3 | ddd | 2017/09/22 | 2,031 |
| 731799 | 9월은 계속 여름이네요 7 | 여름안갔어 | 2017/09/22 | 1,194 |
| 731798 | 남편이 아내 여동생의 남편을 부를때 호칭이요..? 12 | ... | 2017/09/22 | 3,976 |