(절실) 목디스크용 배게 추천해주세요

[부탁드려요]

엄마가 곧 70세 되가시는데 목디스크로 힘들어하세요
병원에선 지금 나이에, 특히나 목디스크에는 수술을 권하지 않는다고 그냥 사시라고 하구요ㅠㅠ
정작 목은 아픈지 모르겠다는데 어깨부터 시작해 팔 지나 손가락까지 너무 아프시대요 일상이 늘 아프니 사람이 의욕도 떨어지고 짜증도 많아지시고.. 물리치료도 한방 침도.. 다 소용없었다고..
그런데 젊을때부터 높은 배게를 사용하셨는데 이 부분이 제가 늘 마음에 걸려요 배게를 목디스크에 조금이나마 좋은 것으로 바꿔드리고 싶은데 인터넷은 죄다 광고같고.. 판단이 안서네요
82님들 실제로 사용해보시니 목디스크에 좋았다 싶은 배게가 있다면 추천 좀 부탁드릴께요

[..]

그냥 목에만 베는 경침베개요.

[음]

낮은 배게 암거나 쓰시면 되고요.
유투브에서 목디스크운동 찾아서 매일 하는게 최고 도움되요.
외국인이 나오는거 있어요.

[베개]

목디스크이시면, 경침베개는 아파서 못 베시구요.
견인치료를 꾸준히 받아보게 하세요.
목디스크용 견인기...디스크*터 도 있구요.

베개보다 치료가 먼저.
베개는 테크노젤 추천.
테크노젤은 수입품이고, 저 관계자 아님.

[^^]

굳이 비싼거 안사셔도 되요.
코스트코에서 산 베개 괜찮았어요.
저는 템퍼 베개는 끝내 적응 실패하고.. 코스트코 베개는 잘 써요.
템퍼는 허리 디스크 환자용이 아닐까 의심 중이예요^^

수술은 그렇다면 신경차단 등 시술 해주는 곳 찾아 보세요.

[추천감사해요]

여러 말씀 고맙습니다
목디스크애는 뾰족한 방법이 별로 없는거 같아요..ㅠㅠ

[추천감사해요]

혹시 견인기는 어느 제품이 좋은지 알 수 있을까요?

[...]

목디스크환자인데요, 베개 안 베는게 젤 좋아요.
첨엔 어지러워서 힘들었는데 수건 두 장 깔다 한 장 까는 식으로 줄여나가면 되고요, 초기에 심할 때 수건 돌돌말아 목 아래에 베고 잤었어요. 지금은 괜찮아서 아무것도 안 베고 잡니다.

[...]

그리고 견인치료는 받을 때 그 때 뿐이고 병원 돈 버는 수단이에요;;
대학병원투어 한참 했는데 다들 그런 거 하지 말라고...그냥 기본 물리치료 정도 받던가 아님 것도 필요없단 분들도 계셨고요, 맥켄지 운동 효과 좋아요. 그거 하셔요

[나옹]

높은 베개 당장 치우시고 이런 거 쓰시게 하세요



http://mitem.gmarket.co.kr/Item/FaceBook?GoodsCode=962881760

어깨 바로 위 뒷목에 받치는 거고 머리통에 받치면 안 됩니다. 속이 이렇게 부드러운 재질로 사시면 주무실때도 괜찮아요. 
그리고 멕켄지 운동 꼭 알려 드리시고. 하루에 10분 정도 침대 끝에 목만 늘어뜨리고 누워 있는 것도 좋습니다. 머리감을때 앞으로 숙이지 말고 샤워하면서 머리를 뒤로 재껴서 감는 게 좋구요. 저도 목디스크 환자라서 왼팔을 제대로 못쓰고 손끝도 저리 그랬는데 저렇게 부드러운 경침 베게 베니까 아침에 목이 뻣뻣하던게 한결 좋았어요. 그리고 가능하면 요가하시면 좋은데 나이가 있으시니 멕켄지 운동을 매일 하시게 하셔야 합니다.

[,,,]

목디스크 일자목으로 전 등하고 목 하고 어깨 이어지는 부분? 거기가 진짜 너무 아팠어요
거의 2년을 매일 아팠으니까 일 할때 짜증나고 아파서 삶의질도 뚝뚝 떨어지고요
전 허리디스크도 있어서 이제 마흔인데 그냥 죽어버릴까 생각까지 했네요
그러다 그냥 회사 그만두고 쉬었어요
쉬어도 통증이 안없어지더라고요 병원서 물리치료 두달 넘게 받아도 그냥 그렇고요
쉬는동안 책한개도 안봤어요 책 보려면 고개 숙여야 되고 이게 상당히 무리가 가더라고요
그러다 병원 운동치료 한달넘게 다니다 허리가 더 안좋아 지는거 같아서 안하고
거기서 알려준 목 스트레칭이랑 등척성 운동은 해도 별로 안아파서 그냥 버릇처럼 매일 오전오후 30분 정도 해줬어요 처음 몇달은 하기 싫었는데 그냥 이젠 버릇처럼 해요 습관이 되서
그거 해도 별로 그냥 그렇더라고요
등 전체의 절반이 너무 아프고
그러다 지금 회사 쉰지 6개월 정도 되거든요
생각해 보니 한 한달정도 된거 같아요 통증이 사라진게
아주 100% 사라지진 않았는데 그 찢어질듯한 통증은 없어졌어요
집에서 쉰게 제일 큰거 같긴 ㄴ하지만 그 스트레칭하고 등척성 운동 해준게 이제 효과가 조금씩 나오는거 같아요
그리고 매일 한시간 걷기 하고요
어머님한테 목 스트레칭 유투브 이런데 보면 다 나와요
그거 조금씩 따라 하라고 하세요
등척성 운동이라고 검색하면 나와요 이게 되게 간단한거 있거든요 이것도 하라 하시구요

[,,,]

윗분이 알려주신 맥켄지 운동도 괜찮데요 전 그게 오히려 이상하게 안맞아서 안하고 있긴 하지만요

[멕켄지]

위에 39.7님 글 너무 좋네요. 가장 정답에 가깝지 않나 싶습니다. 전 멕켄지 운동 효과 봤어요.

[gks]

원글님, 지금 딱 제 친정엄니와 똑같은 상태에요. 손이 저리고감각이 없고 넘 아프다셔서 다니던 정형외과 거르고 오늘 신경과 모시고 갔어요. 샘은 디스크라시고 엠알아이, 근전도검사, 엑스레이 처방내줬는데, 문제는 협심증의 8순 넘은 노모가 무슨 디스크 수술 할 상황도 아니니 저런검사 다 뭔 소용일까싶네요. 39님, 봉침은 한의원에서 하죠? 제가 여기 일산 김포 강서구 등 의 좋은 정형외과 묻는 글도 올렸는데 댓글이 없었어요. 다시 추처부탁들 드리고요. 그 맥캔지 운동 노인이 해도 될까요? 엄니가 넘 아파 우시니, 저도 갈팡질팡. 원글님께 도움도 못되고 묻어서 질문합니다. 죄송해요

[gks]

디스크 치료 잘하는 한의원 추천도 부탁드립니다. 꾸벅

[gks]

참 마사지는 어디서 하는가요?

[gks]

제가 도배를 하네요. 39님, 죄송하지만 등부터 베는 경침? 이거 어떤건지, 어디서 살지 정고 부탁드립니다

[춥네]

목디스크 운동 저장합니다