엄청 배고프거나 입맛 좋을 때 아니고는 보통 한 공기 먹죠. 여자들은 한 공기도 가득 안 먹는 사람 많고요.
저도 한 공기로 끝낸 적이 없고
고깃집이나 백반집에서 나오는 그 스테인리스 공기밥으로 성에 찬 적이 없어요. 그건 성인답지 못한 식사량이라 생각하는데.
제 친구가 식당 공기밥은 성인 남성 기준의 1인분이기에 여자는 2/3정도만 먹어야 한다고 말하더라구요. 그래도 전 여전히 2그릇씩 먹어요^^
솔직히 남자도 식당에서 밥 3공기 먹는거 본적 없어요
40대. 공기밥 2공기는 먹어야 합니다. 30초반까지는 날씬했다가 중반 이후로 살 팍팍 찌네요. 대사량은 떨어지는데 밥은 많이 먹으니요..ㅋ
재수없다 하실테지만 익명게시판이니..
마르고 입짧은 편인데요.
한공기 많아요.
식당에서 밥 1인분 절대 다 못먹어요.
라면 한개도 많아요.
고기집 1인분이면 충분해요.
식당에서 공기밥은 더더군다나 밥만 먹는게 아니니까 반도 넘게 남겨요.
부대찌개, 순대국 이런거 먹을땐 밥에 손도 못대요.
아... 남자도 밥3공기 안먹는거군요...
전 도대체 뭐죠? 혈당과도 관계가 있을까요?
저 키 160에 51-52키로 나가는데 저보다 더 날씬하실듯요 근데 저는 밥은 반공기만 먹는데요. 회사에서 저랑 같이 밥먹는 분들은 대부분 반공기~ 한공기 먹고 한공기보다 더 먹는 분들은 없는거 같아요. 저는 밥 먹는거에 비해 덩치가 크다는 생각을 하는데요. 곰곰 생각해보면 제가 군것질을 많이 하는것 같기도 하고요
흠 저는 어릴때 아버지가 분유가 찔찔 나와서 애가 우나 하면서 분유꼭지를 구멍을 뚫지 않고 열십자로 째서 입만 대면 분유가 철철 나오게 해서 먹이는 바람에 애가 분유를 댓병으로 먹었대요 -_- 배가 항상 개구리배같았다고...정말 뱃고래를 넘치게 키워놓으시는 바람에...(그때 배터져죽지 않은게 다행ㅠ 타고난건지..우리애는 아주 조금만 많이먹어도 다 토하고 장난 아니던데...별 탈없이 컸다니 제 운명인게지요.) 아직도 밥량이 엄청 많긴 많아요. 다만 끝없이 자제하고 차라리 좀 있다 물 마시고 하는거죠.
저도 한창때 25세까지는 허리띠풀고 스트레스 오늘 확 풀어야지 작정하고 먹으면
피자 한 판 콜라 1.5리터 먹고 한시간 있다가 밥 두공기에 짜장밥 가득 말아서 먹고 그랬어요.(저녁을 2시간 먹는거죠.)
그러니 저는 쌀밥 자체는 좋아하지 않아도 밥만 많이 먹어라 하면 님만큼 먹을 수 있을겁니다.
몸무게도 키 158에 50정도였으니 비슷할듯하구요.
근데 문제는 전 30대 중반인데 팔다리 정말 가늘고 말랐는데 복부비만만 심해서
배에 힘 안주고 풀면 임신 8개월...그게 애 하나 낳더니 더 심해져서...힘줘도 들어가지 않는게 심각해지더군요. 그래서 탄수화물 끊고 이젠 뱃고래도 억지로 억지로 줄이고 자제해서 밥 한공기를 두세숟가락 남기게 노력하고 있어요...ㅠ (저도 세끼 식사만 하지 군것질은 싫어하는 스타일- 몰아먹는 스탈입니다 안그러고 군것질까지 했음 80킬로 찍었을듯...)
몸무게와는 상관없이 복부비만은 안심하세요? 허리둘레는 괜찮으시구요? ㅠ
만약 그러시다면 진짜 축복받으신거네요...흠...
전 팔다리 얼굴은 빼빼한데 배만 툭 불러있어서 그게 너무 싫어서 뱃고레 억지로 줄이고 있어요.
그러고나니 이젠 밥 한공기가 사무직이면 이제 남자 어른에게도 과하다고 생각하게 됐어요.
하물며 여자는..ㅠㅠ
복부비만이랑 체지방률 보시고 배도 납작이에 체지방도 18~23 정도면 그냥 계속 드셔도 체질에 맞으시는거고 만약 체지방 28~30 정도에 복부도 나와계시면 줄이시는게 좋을 것 같아요.
주변에 보니 저도 처녀때는 많이 먹어도 48정도였을때는 몰랐는데
다들 알게모르게 다들 저보다 더 밥 적게 먹더라구요 ㅠ
댓글 보니 진짜 한공기를 다 안 먹는 분들이 계시는군요.. 솔직히 새로운 세계네요.
전 2공기 먹어도 아 진짜 많이 먹었다~이런 느낌이 아니라 적당량 먹은 느낌이에요.
군것질은 싫어하고 오로지 세끼 밥과 약간의 과일만 먹는 편이에요.
양껏 먹으라면 저도 솔직히 그정도먹어야 성에차고 배가차요ㅜㅜ
근데 회사다녀보니 다들 어찌나밥을조금먹는지 너무놀랐어요
밥공기의 3분의1 먹고 배부르다며 남기는;;;;;
몰래 다이어트인건지 진짜배부른건지;;; 문화충격이었어요
///님, 배터져죽지 않은게 아니라 흡인성 폐렴으로 영아사망 안하신게 다행입니다. 스스로를 잘지키고 살아남으셨네요
아... 복부비만이... 맞아요. 옷을 입고있으니 주변사람들은 제 배가 이렇다는 것을 모를텐데 보이는 부분들에 비해서 배둘레햄이 있네요. 3일동안 밥을 완전히 줄이면 등에 배가 붙을정도로 쑥 들어가는 체험도 불과 2-3년 전에는 했는데 더이상 그것을 시도하지 않으며 밥을 많이 먹고있어요. 뱃고래를 줄여봐야..하겠네요 ㅜㅜ
저도 같은 사정인데 삼시 세끼 늘 푸짐하게 먹어요. 어릴 때 부터 그리 먹어서 한 끼라도 부실하면 불안...
공깃밥 뿐이 아니라 식당에서 단품으로 시키는 비빔밥 같은 것도 2인분 시켜요.
단골 식당은 알아서 하나 끝낼 때쯤 또 가져 와요.
그리고 라면은 애피타이저 .
운동 안 해도 늘 배고파요.
아마도 사람들은 고지저탄 식생활의 일환으로 같은양이라도 차라리 반찬으로 배를 채우고 탄수화물을 줄이는데 가장 쉬운 방법인 흰밥을 줄이고들 있는게 아닌가 싶더라고요. (아님 밥 조금 먹고 그 자리에 디저트나 커피종류를 대신 먹던가.,..) ㅎ 제 생각입니다. 저는 밥 한공기를 다 먹더라도 절대로 배가 부르지 않지만 ㅠ 남기고 있고 그러니 배가 처녀때보다 애 둘 낳은 지금이 더 쑥 들어갔습니다...아 슬프다...근데 안먹어버릇하니 옛날에는 배고파 죽을 것같더니 이젠 배가 고프지 않고 많이 먹으면 불쾌감도 오고 그래요. 확실히 덜먹으면 배가 작아지나봐요.
전 밥을 녹차잔에 한 그릇 정도 먹어요
대신에 나물 반찬 엄청 먹고 과일 엄청 먹어요
과일도 당도가 있기에 밥 한공기 못지 않다고 생각되지만
과일로 만복감을 느껴요
특별히 몸무게가 늘지 않고 다른 군것질 안하고 세끼 밥만 먹는다면 2~3공기 정도
먹어도 되지 않을까요
제 친구는 엄청 먹고 자다가도 일어나 라면 먹어도
먹은건 다 어디로 가는지
앙상하기만 하구요
다른 친구는 온 가족이 살 좀 찌고 싶어서 단체로 보약지어 먹고 해도 여전히 뭘 못 얻어 먹은 사람처럼 말랐어요
제가 165에 50kg 이 안되는데 저는 탄수화물을 좋아해서 밥한공기 고봉밥으로 먹어요. 학생 때 제 도시락보고 선생님이 그 밥을 정말 다벅냐고 하실 정도였어요. 탄수화물에 치중된 것 같아 아침 한끼는 달걀이나 두부, 치즈등과 과일, 샐러드 먹고요.
우리 아빠는 하루에 밥 몇숟갈도 안드시는데 싱겁게 해서 반찬위주 식사하세요. 예를 들어 불고기 있으면 불고기하고 샐러드(혹은 쌈)면 한끼되는 거에요. 비빔밥 먹을 때나 밥을 좀 드실까 밥을 별로 안좋아하세요. 통통한 체형입니다.
밥한공이 칼로리 찾아보니까 300kcal ㅎㅎ
하루에 몇끼를 드시는거에요? 분식 안하고 밥만 먹는다면 밥으로만
3000kcal를 섭취하는건데.
한끼라면 군것질을 안하다니까 안이상하고 세끼라면 미스터리 ㅎ
맛있게 먹었으면 된거죠..특별히 다이어트가 필요한것도 아닌데 양 줄이면 엄청 힘들고 스트레스만 받아요..그 스트레스가 몸에 더 해롭죠..
밥한공이 칼로리 찾아보니까 300kcal ㅎㅎ
하루에 몇끼를 드시는거에요? 분식 안하고 밥만 먹는다면 밥으로만
3000kcal를 섭취하는건데.
한끼라면 군것질을 안하다니까 안이상하고 세끼라면 미스터리 ㅎ
전 밥이라면 하루에 한끼, 2/3만 먹는데, 땅콩을 하루에 100g정도 먹고 있으니..
이거 이외에도 군것질 다수. 한 1000kcal를 군것질로 섭취하는듯.
식사와 군것질이 반반이라고 할까. 저도 심각한 불균형상태죠.
나이가 있는데 정신 못차리고 ㅋ
원글님 비슷한키에 6-7kg는 덜나가요.
하루에 먹는 칼로리를 계산해보세요. 3000kcal이상 섭취하는거면 아주 이상한거죠.
개인마다 다르지만 밥 한공기는 안 넘기죠 진짜 배고플때나 할땐 몰라도 저 삼십후반인데 사회생활하면서 고기 추가하는 건 몰라도 밥 두공기 시키는 사람 남녀 불문 하고 한번도 본적 없어요 술들을 마셔서 그런가? ㅎㅎ 아무튼 많이 드시긴 하네요
아무튼 저도 이십대땐 밥 반공기 정도 먹음 배불렀는데 배통이 늘었는지 한공기는 먹어야 먹은거 같긴합니다
식당 한 공기는 딱 허기만 면하는 정도죠.
그래도 나이가 나이인지라 탄수화물 줄이려 밥은 한공기만 먹고 나머지는 반찬으로 배 채워요. 일단 상에 올린 반찬은 다 먹고 있네요. 나머지는 물로 채우고요.
여긴 죄다 마른 아줌만 있나봐요.ㅋㅋ
그리 먹어도 살이 별로 안찐다니 그저 부러울 따름..
큰일나요
건강검진 안 해보셨어요?
밥을 40년간 많이 먹었는데
지방간에..콜레스테롤수치도 175네요.
이제부터 뱃살 빼고. 인스턴트도 적게 밥도 줄이려고요
허리 사이즈가 궁금하네요. 제가 조금 더 크고 덜 나가는데 밥 그렇게 먹으면 배 나와서 옷을 못 입어 절식하거든요.
진짜 많이 드시는데 살이 안 찌는 체질인듯.
저는 밥은 한공기 정도 먹구요.
어쩔땐 점심도 굶어요.라떼에 토마토나 고구마로 떼우죠.
이 식습관이 전업이라 가능하구요.
애둘 낳고 결혼 전보다 8kg쪘어요.으앙ㅜ.ㅜ
사람에 따라서 날씬한데도 엄청난 양을 먹는 사람들이 있더라구요. 기인열전에 나올 듯한..
TV에 키크고 늘씬한 자매를 봤는데 ..
고기 각자 몇인분씩먹고 바로 피자 한판씩 먹으러 가더라구요. 물론 일반인이죠.
그 집의 수입은 대부분 먹는 걸로 없어진다 했어요.
원글이 그런 분일지도..
비알콜성 지방간ㅡ간경화ㅡ간암
고지혈증ㅡ뇌졸중.심장질환등
식사량이 너무 많은데요. 당뇨 와요...
고깃집가서 밥은 안먹어요
야채와 고기만 먹습니다
농담처럼 친구들끼리 얘기해요
우리나이에 고기먹으면서 밥먹으면 안된다고.
40대 후반이고 160에 50키로 조금 안되요
이나이엔 확실히 탄수화물 줄여야해요
그래도 배 나왔네요
정확히는 한식을 먹게 되면 1/3에서 반공기 남짓 사이로 먹지만,
일반적으로는 거의 밥을 먹는 일이 없어서...
근데 이게 딱히 참거나 절제하려고 해서 그런 건 아니고 전 밥/탄수화물 위주의 식사에 매력을 못느낀달까요?
가끔 찌게나 백반 스타일이 땅길때는 한공기정도 먹기도 해요. 근데 일반적으로는 거의 안먹음.
물론 식사량 자체는 많이, 맛있게 먹어요.
근데 지방, 탄수화물, 단백질 및 기타 골고루 균형있는 구성으로 먹다보면 밥은 별로 자주 등장하지 않는다는 것.
밥을 1공기 먹는 것도 정말 탄수화물만 엄청 먹는거에요ㅠ
먹은것처럼 먹으려면 밥 두공기는 기본으로 먹어야 해요.
라면 한봉지야 뭐 몇 젓가락이나 되던가요?
거기다 밥 한공기 말아야 먹은 것 같고요
한그릇 반 정도 먹어요 식당밥은..우거지탕 이런게 맛있으니..한그릇 정도는 부족..근데 3그릇은..넘 많네요..
줄이세요~~
30까지는 167에 52~3 이었는데 살이 안찌는 체질인줄알고 30여년을
살아서..먹는걸 맘껏먹었는데..근데 밥은 한공기 정도먹었고;;
일년에 일키로씩 찌더니..
현재 46살에 61키로 나갑니다 ㅠ.ㅠ
밥은 한공기정도 먹고 가끔 조금 남기기도 하는데도 이렇네요;;
젊으실때 조금씩 줄이세요 건강을 위해서...
3끼를 다그렇게 먹는다는건가요?
하루에 한두끼 먹으면서 그정도면 양은 정상이나 폭식이고요 .......