운동을 뭐부터 ...해야할지모르겟는데요;

[아]

보통 요가를 추천하셔서..
할까말까합니다..잘몰라서요

저는 좀 마른편이고
몸이 찬편이라 겨울 추위엄청타고요
애둘키운 삼십대후반인데
돈내고 운동을 해본적이 진짜 한번도 없어서
솔직히 겁나요ㅠ

동네 경우 그룹으로도 많이 다니시기도 하고
아는분 만나면어색할것도 같고;
제가 몇년전부터 간혹 잠을 못자거나
힘들때 또는중요한일에 긴장을하면
좀 가슴두근거림증이 와요ㅠ
사람많은데 가도 좀 힘들어하고요
과민성대장 증세도 잇어서
솔직히 운동을 뭘해야할지모르겟어요

체력도 바닥이라ㅠ
그냥 동네ㅈ걷기 30~40분정도 하는데요.
운동 시작하기 조언부탁드려요ㅠ
무슨운동을 처음 시작하면 좋을끼ㅡ요?
체력 좋아지는게 제일 먼저인데 추천 조언부탁드려요~~

[...]

기구필라테스 좋아요!

[^^]

과민성 대장 증상~~ 요건 유산균 알약 챙겨 드세요.

운동은 헬스 pt 받아보세요.
무슨 운동을 어떻게 하면 좋을지 알려주는게 pt의 역할이예요.

헬스의 장점은 20~30회 배우면 독립해서 혼자 윤동할 수 있다는 거예요. 기본 운동만 배워도 운동효과가 좋아요~

[전 그냥]

108배 부터 시작하고 있어요. 흑흑. 더하기 이거저거 스트레칭이랑 함께 합니다. 은근 운동되네요.