보통 요가를 추천하셔서..
할까말까합니다..잘몰라서요
저는 좀 마른편이고
몸이 찬편이라 겨울 추위엄청타고요
애둘키운 삼십대후반인데
돈내고 운동을 해본적이 진짜 한번도 없어서
솔직히 겁나요ㅠ
동네 경우 그룹으로도 많이 다니시기도 하고
아는분 만나면어색할것도 같고;
제가 몇년전부터 간혹 잠을 못자거나
힘들때 또는중요한일에 긴장을하면
좀 가슴두근거림증이 와요ㅠ
사람많은데 가도 좀 힘들어하고요
과민성대장 증세도 잇어서
솔직히 운동을 뭘해야할지모르겟어요
체력도 바닥이라ㅠ
그냥 동네ㅈ걷기 30~40분정도 하는데요.
운동 시작하기 조언부탁드려요ㅠ
무슨운동을 처음 시작하면 좋을끼ㅡ요?
체력 좋아지는게 제일 먼저인데 추천 조언부탁드려요~~
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
운동을 뭐부터 ...해야할지모르겟는데요;
아 조회수 : 1,691
작성일 : 2017-08-29 23:06:26
IP : 125.191.xxx.148
5 개의 댓글이 있습니다.
1. T
'17.8.29 11:09 PM (220.72.xxx.85) - 삭제된댓글동네사람들 없을만한 시간에(보통 퇴근시간쯤) 헬스 해보세요.
하루 이틀 기구 사용법만 배우면 혼자하는 운동이라 좋더라구요.2. ...
'17.8.29 11:15 PM (14.32.xxx.16)기구필라테스 좋아요!
3. ^^
'17.8.29 11:31 PM (203.210.xxx.204)과민성 대장 증상~~ 요건 유산균 알약 챙겨 드세요.
운동은 헬스 pt 받아보세요.
무슨 운동을 어떻게 하면 좋을지 알려주는게 pt의 역할이예요.
헬스의 장점은 20~30회 배우면 독립해서 혼자 윤동할 수 있다는 거예요. 기본 운동만 배워도 운동효과가 좋아요~4. ..........
'17.8.29 11:32 PM (190.20.xxx.58) - 삭제된댓글유투브에서 강하나 전신 운동 찾아서 그거 부터 집에서 시작해보세요
5. 전 그냥
'17.8.29 11:50 PM (219.241.xxx.116)108배 부터 시작하고 있어요. 흑흑. 더하기 이거저거 스트레칭이랑 함께 합니다. 은근 운동되네요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
735005 | 왜이리 추워요..ㅜ.ㅜ 12 | 아흐. | 2017/09/29 | 4,123 |
735004 | 카톡 추천친구 중에 김신&지은탁이 있어요 1 | ㅋㅋ | 2017/09/29 | 1,263 |
735003 | 김어준의 질문(9.29) 6 | ㅇㅇ | 2017/09/29 | 1,754 |
735002 | 명절 연휴 전날 회식하는 회사도 있나요? 6 | 오잉? | 2017/09/29 | 1,155 |
735001 | MBC 아나운서 "MBC 없다면 한국당 존재 의미 없어.. 8 | .. | 2017/09/29 | 1,836 |
735000 | 피아노 팔려고 하는데 4 | 궁금 | 2017/09/29 | 1,531 |
734999 | 갈비 세일 하는곳 아시분? 1 | 갈비 | 2017/09/29 | 730 |
734998 | 저도 한복 추천 해주시겠어요? 1 | 추천부탁 | 2017/09/29 | 620 |
734997 | 쇼핑욕구를 잠재우려면 어떻게해야할까요?? 8 | .. | 2017/09/29 | 1,794 |
734996 | 공동명의로 된 아파트 대출이요~ 3 | 대출 | 2017/09/29 | 1,407 |
734995 | "盧 모독 '논두렁 시계' '코알라 합성', 모두 국정.. 6 | 샬랄라 | 2017/09/29 | 1,205 |
734994 | 박근혜가 집에 언제가냐고 변호인한테 물어본다네요 30 | ... | 2017/09/29 | 19,177 |
734993 | 평택 비전동 6 | 평택 | 2017/09/29 | 1,378 |
734992 | 원래 시댁가면 말대꾸안해주나요 15 | ... | 2017/09/29 | 4,321 |
734991 | 식당에서 여자면 음식양을 작게주네요ㅠㅠ 13 | 11 | 2017/09/29 | 3,140 |
734990 | 카페트 추천해주세요 | ... | 2017/09/29 | 320 |
734989 | 나이있으신 분들 풋풋한 20대 잘생긴 남자들보면. 40 | ^^^^^^.. | 2017/09/29 | 13,126 |
734988 | 대만여행. 예스진지 안가면 후회할까요? 26 | dd | 2017/09/29 | 3,307 |
734987 | 알바비 들어왔는데 8 | ... | 2017/09/29 | 2,277 |
734986 | 거실벽에 그래픽스티커 3 | 그래픽 | 2017/09/29 | 698 |
734985 | 나향욱이 이겼네요 9 | l.. | 2017/09/29 | 1,990 |
734984 | 쇄골 밑 십 센티 긴 머리 | ... | 2017/09/29 | 505 |
734983 | 인천공항 생각외로 한가합니다. 9 | .... | 2017/09/29 | 3,985 |
734982 | 장례식장 가는게 까만 청바지 괜찮나요 8 | ... | 2017/09/29 | 2,961 |
734981 | 기레기는 뭐하냐? 1 | 쥐사냥 | 2017/09/29 | 256 |