어떻게 식이를 해야하나요
세끼중 한끼는 식빵 두쪽 쨈 버터
나머지 두끼는 백미에 반찬정도 이렇게 먹는데요
나이 37인데 콜레스테롤 수치 좀 높다고
식이조절 운동 하라고 하네요
식이 조언 부탁드립니다
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
콜레스테롤 수치가 높은데
오 조회수 : 1,941
작성일 : 2017-08-29 18:54:58
IP : 49.227.xxx.89
9 개의 댓글이 있습니다.
1. 식빵 잼 버터만
'17.8.29 7:51 PM (123.111.xxx.250) - 삭제된댓글끊어도 수치 좋아질것 같아요..살도 빠지고..
보통 식이 바꾸는건 현미에 채소,과일, 생선, 고기는 살코기 위주...밀가루로짠 음식 안먹고...공통사항이죠..2. 식빵 잼 버터만
'17.8.29 7:52 PM (123.111.xxx.250) - 삭제된댓글끊어도 수치 좋아질것 같아요..살도 빠지고..
보통 식이 바꾸는건 현미에 채소,과일, 생선, 고기는 살코기 위주...싱겁게 먹고..밀가루로 된 빵.과자...떠단거...공통사항이죠.3. 식빵 잼 버터만
'17.8.29 7:53 PM (123.111.xxx.250)끊어도 수치 좋아질것 같아요..살도 빠지고..
보통 식이 바꾸는건 현미에 채소,과일, 생선, 고기는 살코기 위주...싱겁게 먹고..밀가루로 된 빵.과자..떡...설탕
들어간 단거 덜먹기...공통사항이죠.4. ...
'17.8.29 8:04 PM (221.151.xxx.109)백미, 식빵 다 콜레스테롤 높이는 음식이예요
유전적으로 높은 게 아니라면 음식과도 관련 있어요
반찬 싱겁게 드세요^^5. 오
'17.8.29 8:05 PM (49.227.xxx.89)감사합니다!
6. 아울렛
'17.8.29 8:18 PM (119.196.xxx.73)여러 가지섞은 잡곡밥에 땀나게 운동을 일주일에 5ㅡ6번은 해야해요
기름진음식 안먹고 살고기쪽으로만먹고 관리못하면 혈관성 병이 이것저것 옵니다
콩도놓고 귀리도 적어도 잡곡 4ㅡ5가지섰어서 오래씹어먹고 과일도 많이먹지말고
저위에 흰거 먹지말라고 써있네요7. 오
'17.8.29 8:30 PM (49.227.xxx.89)잡곡구하기가 어려운 나라에서 사는데
다른 대안이 없을까요8. ...
'17.8.29 9:45 PM (221.151.xxx.109)어느 나라인지 알려주시면 대안이 좌르르^^
9. 게시글 참고
'17.8.29 10:29 PM (39.118.xxx.211)
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 723545 | 급펌)청와대 청원 게시판에 정현백 경질 서명 받고 있습니다. 12 | 동참해주세요.. | 2017/08/29 | 1,617 |
| 723544 | 홈쇼핑 다시팩 써보신 분들~ 괜찮나요? 2 | ddd | 2017/08/29 | 1,327 |
| 723543 | 구찌 디오니소스랑 마틀라세중 구입해야하는데요 5 | 구찌입문 | 2017/08/29 | 1,930 |
| 723542 | 군대에 간 조카가 백반증이라는데 혹시 잘 보시는 선생님 아시나요.. 7 | ㅠㅠ | 2017/08/29 | 3,768 |
| 723541 | 양준일 - Dance with Me 아가씨(1992년) 22 | 뮤직 | 2017/08/29 | 7,530 |
| 723540 | 계절알레르기 있는 분 중에 귀 가려우신 분 있나요? 9 | .... | 2017/08/29 | 1,516 |
| 723539 | 목디스크 조언 구합니다 33 | ... | 2017/08/29 | 3,530 |
| 723538 | 낙지 2마리 있는데 호박넣고 국끓여도 맛있을까요? 3 | ... | 2017/08/29 | 1,011 |
| 723537 | 오늘 본 최악의 덧글 30 | ... | 2017/08/29 | 17,784 |
| 723536 | 기독교인 기적의 논리 1 | ... | 2017/08/29 | 945 |
| 723535 | 어느고등학생의 공범자들 후기ㅜ 6 | 최승호피디페.. | 2017/08/29 | 3,406 |
| 723534 | 음식을 썩어 버리는 병이 있어요 17 | 안좋은 버릇.. | 2017/08/29 | 5,250 |
| 723533 | Triple A Project 미국에서는 어떤 일이 있었나? | light7.. | 2017/08/29 | 445 |
| 723532 | 초3학폭 문제 10 | ㅠㅠ | 2017/08/29 | 2,261 |
| 723531 | 잃어버린 기억을 소환하는 새끼 고양이들 2 | 고딩맘 | 2017/08/29 | 1,012 |
| 723530 | 홈쇼핑 구매 후회한 물건, 저는 이거에요. 57 | 진호맘 | 2017/08/29 | 27,234 |
| 723529 | 지금 뉴스에 매트 발암물질.. 3 | michel.. | 2017/08/29 | 3,524 |
| 723528 | 뉴스룸 비하인드뉴스보다 빵 터졌어요. 5 | .... | 2017/08/29 | 3,723 |
| 723527 | 오늘 문재인 대통령 세종컨벤션 센터, 청와대 사진 영상 4 | ... | 2017/08/29 | 1,468 |
| 723526 | 강아지가 산책 후 18 | 도와주세요 | 2017/08/29 | 4,448 |
| 723525 | 여교사얼굴이 궁금~ 73 | 가고또가고 | 2017/08/29 | 321,709 |
| 723524 | 귀걸이 목걸이 사려는데요 7 | ㅡ | 2017/08/29 | 2,760 |
| 723523 | 카레가루를 밥에 그냥 비벼먹어도 되나요 8 | 카레공주 | 2017/08/29 | 5,665 |
| 723522 | 입맛에서도 나이들어감을 느끼니 서글프네요. 24 | ㅜㅜ | 2017/08/29 | 4,768 |
| 723521 | 요즘 초등 5학년은 문제집 모가 인기인가요? 3 | 화창한 날 | 2017/08/29 | 1,379 |