82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

콜레스테롤 수치가 높은데

조회수 : 1,937
작성일 : 2017-08-29 18:54:58
어떻게 식이를 해야하나요

세끼중 한끼는 식빵 두쪽 쨈 버터
나머지 두끼는 백미에 반찬정도 이렇게 먹는데요

나이 37인데 콜레스테롤 수치 좀 높다고
식이조절 운동 하라고 하네요

식이 조언 부탁드립니다
IP : 49.227.xxx.89
9 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 식빵 잼 버터만
    '17.8.29 7:51 PM (123.111.xxx.250) - 삭제된댓글

    끊어도 수치 좋아질것 같아요..살도 빠지고..

    보통 식이 바꾸는건 현미에 채소,과일, 생선, 고기는 살코기 위주...밀가루로짠 음식 안먹고...공통사항이죠..

  • 2. 식빵 잼 버터만
    '17.8.29 7:52 PM (123.111.xxx.250) - 삭제된댓글

    끊어도 수치 좋아질것 같아요..살도 빠지고..

    보통 식이 바꾸는건 현미에 채소,과일, 생선, 고기는 살코기 위주...싱겁게 먹고..밀가루로 된 빵.과자...떠단거...공통사항이죠.

  • 3. 식빵 잼 버터만
    '17.8.29 7:53 PM (123.111.xxx.250)

    끊어도 수치 좋아질것 같아요..살도 빠지고..

    보통 식이 바꾸는건 현미에 채소,과일, 생선, 고기는 살코기 위주...싱겁게 먹고..밀가루로 된 빵.과자..떡...설탕
    들어간 단거 덜먹기...공통사항이죠.

  • 4. ...
    '17.8.29 8:04 PM (221.151.xxx.109)

    백미, 식빵 다 콜레스테롤 높이는 음식이예요
    유전적으로 높은 게 아니라면 음식과도 관련 있어요
    반찬 싱겁게 드세요^^

  • 5.
    '17.8.29 8:05 PM (49.227.xxx.89)

    감사합니다!

  • 6. 아울렛
    '17.8.29 8:18 PM (119.196.xxx.73)

    여러 가지섞은 잡곡밥에 땀나게 운동을 일주일에 5ㅡ6번은 해야해요
    기름진음식 안먹고 살고기쪽으로만먹고 관리못하면 혈관성 병이 이것저것 옵니다
    콩도놓고 귀리도 적어도 잡곡 4ㅡ5가지섰어서 오래씹어먹고 과일도 많이먹지말고
    저위에 흰거 먹지말라고 써있네요

  • 7.
    '17.8.29 8:30 PM (49.227.xxx.89)

    잡곡구하기가 어려운 나라에서 사는데
    다른 대안이 없을까요

  • 8. ...
    '17.8.29 9:45 PM (221.151.xxx.109)

    어느 나라인지 알려주시면 대안이 좌르르^^

  • 9. 게시글 참고
    '17.8.29 10:29 PM (39.118.xxx.211)

    http://www.82cook.com/entiz/read.php?bn=15&num=2396503

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
742995 여자들이 연락에 집착 하는 이유 12 .... 2017/10/29 6,301
742994 오늘 총 먹은 건데 소식이라고 할 수 있는지요 8 ㅇ ㅇ 2017/10/29 1,699
742993 왜 피임을 못하는건가요? 11 ... 2017/10/29 4,904
742992 어린애처럼 말하는 여성분들 28 말투 2017/10/29 7,417
742991 장례식장 가기가 싫어요 7 속상함 2017/10/29 3,984
742990 비행기탄지 20분만에 뽀뽀하는 낯선 프랑스 남녀 5 ㅠㅠ 2017/10/29 5,239
742989 밥하실때 몇가지 정도 섞어 하시는편이세요..?? 12 .... 2017/10/29 3,233
742988 창원 2층버스 코미디네요. 8 ㅇㅇ 2017/10/29 3,268
742987 인공수정후 얼마만에 임신여부 알수 있나요 5 2017/10/29 2,127
742986 내일 아침에 외투 뭐 입으실거예요? 8 동글동글 2017/10/29 4,301
742985 비타민c유통기한 지난거 먹어도 되나요? 1 2017/10/29 2,193
742984 사촌장례식, 얼마나 머물러 계세요? 6 3일장 2017/10/29 3,223
742983 차 뽑을 생각 없는데 시간적 여유가 생겼어요. 운전면허 따는게 .. 1 ... 2017/10/29 1,108
742982 파마 풀리게 하려면 니조랄쓰세요 2 2017/10/29 2,795
742981 마이걸 소녀 안나클럼스키 최근모습 9 맥컬리 컬킨.. 2017/10/29 4,534
742980 빵과 어울리는 차 뭐가 있을까요? 12 또로로로롱 2017/10/29 2,973
742979 車 급정차하자 "앗 뜨거워"..공포의 '버스 .. 4 2017/10/29 2,034
742978 약콩 서리태 검은콩 머가좋은가요 두유선택중 5 두유좋아요 2017/10/29 2,398
742977 약사가 7급보다 좋은 이유가 뭘까요 35 ㅇㅇ 2017/10/29 8,352
742976 사주에서 격이 높다함은 무엇을 의미하나요? 12 궁금증 2017/10/29 8,871
742975 수능날 생리하면.. 3 고3엄마 2017/10/29 1,072
742974 야즈(피임약)와 팔저림 1 ㅇㅇ 2017/10/29 3,467
742973 운전하면 뱃살이 더 많이 나오죠? 11 gg 2017/10/29 3,595
742972 친구들 선물이요 2 many 2017/10/29 558
742971 족보닷컴 유료회원 2 족보 2017/10/29 1,047