30대 초반 미혼 여자에요.
헬스장 가면 스트레칭을 가장 오래하고
유산소로 자전거 조금 웨이트 조금 하고 오거든요.
근데 제가 체력이 많이 약해서 자전거를 4/ 강도 정도로
5분 했다가 쉬었다가 8분했다가 쉬었다가 이정도밖에 못해요.
보통 체력이라면 헬스장 유산소 자전거 몇분정도 돌릴 수 있어야 정상인가요?
노력해서 체력을 키우게요.
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
헬스장 유산소 자전거
헬스장 조회수 : 1,896
작성일 : 2017-08-19 23:32:16
IP : 119.82.xxx.210
7 개의 댓글이 있습니다.
1. 당산사람
'17.8.19 11:38 PM (14.38.xxx.127)그냥 일반 자전거를 타세요. 헬스자전거는 별로 재미도 없고, 운동 효과도 빨리 안나오고해서 흐지부지 되기 쉽죠.
2. ...
'17.8.19 11:38 PM (125.177.xxx.135) - 삭제된댓글처음에는 5분도 힘들었지만 지금은 1시간도 가뿐하게 탑니다
3. 원글
'17.8.19 11:39 PM (119.82.xxx.210)미세먼지도 있고 비싼돈주고 헬스장 끊엇는데...
운동효과는 좋아요
근데 그거 너무 많이해서 관절상했다는 사람도 있대요4. 원글
'17.8.19 11:41 PM (119.82.xxx.210).../님 1시간도 타세요? 저도 그렇게 늘리려고요
쉬지안코 1시간을 타시나요?
그렇게 노력해서 운동량 늘리면
폐활량도 늘리고 건강해지고 체력 좋아진게 느껴지나요??5. ㅇ
'17.8.19 11:50 PM (114.201.xxx.134)전7놓고 30분정도 쉬지않고 타는데 보통을 몸데우는식으로 20분타요 그이상은 지루해서~~~근데 저도체력이 별로인데~~~~
6. 원글
'17.8.20 12:01 AM (119.82.xxx.210)전 아주 최저의 저질체력... 7놓고 30분정도 쉬지않고 타시는분이 체력이 별로군요..
내일도 헬스장가서 운동해야겟어요7. .....
'17.8.20 2:36 PM (125.177.xxx.179) - 삭제된댓글저는 40대인데요
pt쌤이 6에서 5분 타고
2에서 15분~
다시 6에서 5분
2에서 15분
이런식으로 타는게 체지방 연소에 좋다고 하시더라구요
이런식으로 타면 2시간 정도는 계속 해요
처음에는 힘들었는데 점점 체력이 늘어서
이제는 하나도 안힘들어요 ^^
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 720602 | 캘거리공항대기7시간할수있을까요? 1 | 캘거리 | 2017/08/20 | 807 |
| 720601 | 군무원 어때요 공무원인가요? 21 | ᆢ | 2017/08/20 | 7,499 |
| 720600 | 비싼 구두는 발이 안까지나요? 12 | ㄱㅅㅈ | 2017/08/20 | 3,905 |
| 720599 | 냉장고 옆에서 열기가 느껴지는데 10 | ㅜ | 2017/08/20 | 2,072 |
| 720598 | 30대중반 남자 강남아파트 보유 사기 캐릭터 9 | 해맑음 | 2017/08/20 | 3,192 |
| 720597 | 햇볕 알레르기는 왜생기는건가요? 18 | ㅏㅏ | 2017/08/20 | 3,972 |
| 720596 | 옷이 기억되는 영화.. 32 | .. | 2017/08/20 | 4,945 |
| 720595 | 올해 산 제습기 제일 열일 하네요 5 | 열일제습기 | 2017/08/20 | 2,770 |
| 720594 | 이제 저 선 안볼래요 31 | ㅜㅜㅜ | 2017/08/20 | 5,863 |
| 720593 | 비행기 좌석말인데요~ 6 | 궁금 | 2017/08/20 | 2,444 |
| 720592 | 쿨한 엄마가 되려면 어떤 마인드로 자식을 키워야 하나요? 8 | 쿨맘 | 2017/08/20 | 2,398 |
| 720591 | 여러분.. 무슨일 시작? 발동? 어떻게 동력을 얻나요? 3 | 베베 | 2017/08/20 | 749 |
| 720590 | 급) 모르고 계란샀는데요 ㅠㅠㅠㅠㅠ 7 | 에궁 | 2017/08/20 | 2,303 |
| 720589 | 이복형제는 친하게 지낼수있는건가요? 18 | 궁금 | 2017/08/20 | 8,439 |
| 720588 | 혹시 이 영화제목 아실까요? | 노아 | 2017/08/20 | 463 |
| 720587 | 바디브러쉬 안아픈가요? 8 | .. | 2017/08/20 | 1,351 |
| 720586 | 진공청소기 다들 쓰시죠? 2 | 궁금 | 2017/08/20 | 792 |
| 720585 | 김어준이 엄마에 대해 쓴 글 16 | 펌글 | 2017/08/20 | 6,242 |
| 720584 | 목적없는 외국어공부는 시간낭비겠죠? 5 | 니하 | 2017/08/20 | 2,292 |
| 720583 | 얼굴피부가 내 피부 같지 않아요 도움글 부탁드려요 | 뻥튀기 | 2017/08/20 | 757 |
| 720582 | 새치염색할때 크림약에다 물섞어 염색해도 될까요? 3 | ... | 2017/08/20 | 1,177 |
| 720581 | 최강배달꾼 이민영 ㅋ 5 | 감초 | 2017/08/20 | 2,940 |
| 720580 | 친정아빠가 담도암 의심 소견을 받았는데요... 6 | 보라색고래 | 2017/08/20 | 2,507 |
| 720579 | 스티로폼 충전재(과일 보호용) 어떻게 버리면.. 2 | 네로 | 2017/08/20 | 1,120 |
| 720578 | 구직 중인데 무기력해지네요.. 3 | .. | 2017/08/20 | 2,237 |