82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

헬스장 유산소 자전거

헬스장 조회수 : 1,867
작성일 : 2017-08-19 23:32:16

 30대 초반 미혼 여자에요.

 헬스장 가면 스트레칭을 가장 오래하고

 유산소로 자전거 조금 웨이트 조금 하고 오거든요.

 근데 제가 체력이 많이 약해서 자전거를 4/ 강도 정도로

 5분 했다가 쉬었다가 8분했다가 쉬었다가 이정도밖에 못해요.

 보통 체력이라면 헬스장 유산소 자전거 몇분정도 돌릴 수 있어야 정상인가요?

노력해서 체력을 키우게요.

IP : 119.82.xxx.210
7 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 당산사람
    '17.8.19 11:38 PM (14.38.xxx.127)

    그냥 일반 자전거를 타세요. 헬스자전거는 별로 재미도 없고, 운동 효과도 빨리 안나오고해서 흐지부지 되기 쉽죠.

  • 2. ...
    '17.8.19 11:38 PM (125.177.xxx.135) - 삭제된댓글

    처음에는 5분도 힘들었지만 지금은 1시간도 가뿐하게 탑니다

  • 3. 원글
    '17.8.19 11:39 PM (119.82.xxx.210)

    미세먼지도 있고 비싼돈주고 헬스장 끊엇는데...
    운동효과는 좋아요
    근데 그거 너무 많이해서 관절상했다는 사람도 있대요

  • 4. 원글
    '17.8.19 11:41 PM (119.82.xxx.210)

    .../님 1시간도 타세요? 저도 그렇게 늘리려고요
    쉬지안코 1시간을 타시나요?
    그렇게 노력해서 운동량 늘리면
    폐활량도 늘리고 건강해지고 체력 좋아진게 느껴지나요??

  • 5.
    '17.8.19 11:50 PM (114.201.xxx.134)

    전7놓고 30분정도 쉬지않고 타는데 보통을 몸데우는식으로 20분타요 그이상은 지루해서~~~근데 저도체력이 별로인데~~~~

  • 6. 원글
    '17.8.20 12:01 AM (119.82.xxx.210)

    전 아주 최저의 저질체력... 7놓고 30분정도 쉬지않고 타시는분이 체력이 별로군요..
    내일도 헬스장가서 운동해야겟어요

  • 7. .....
    '17.8.20 2:36 PM (125.177.xxx.179) - 삭제된댓글

    저는 40대인데요
    pt쌤이 6에서 5분 타고
    2에서 15분~
    다시 6에서 5분
    2에서 15분
    이런식으로 타는게 체지방 연소에 좋다고 하시더라구요
    이런식으로 타면 2시간 정도는 계속 해요
    처음에는 힘들었는데 점점 체력이 늘어서
    이제는 하나도 안힘들어요 ^^

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
739477 역삼동이 직장인데 10 경기도에 2017/10/18 1,603
739476 대기만성형 인간들의 공통적인 성향 같은 거 있을까요? 3 대기만성 2017/10/18 2,904
739475 젓갈냄새 강한 김치 좀 알려주세요. 9 say785.. 2017/10/18 1,647
739474 허지웅 얼굴 11 ... 2017/10/18 7,121
739473 마그네슘 찾다가 칼슘이랑 혼합된거 먹어도 되나요? 3 비타민d .. 2017/10/18 2,583
739472 성형수술하는 꿈은 뭔가요? 꿈해몽 2017/10/18 487
739471 싫은티를 내도 계속 들이대는 사람은 3 .. 2017/10/18 2,451
739470 단독] 5·18 희생자 신원·사인 가리려 '시신에 페인트칠' 14 와미친것들 2017/10/18 2,892
739469 불안하고 막막하고 우울할때 108배가 도움이 될까요 7 화이트스노우.. 2017/10/18 3,213
739468 데오드란트 4 부탁 2017/10/18 977
739467 여쭤봐요~ 2 ... 2017/10/18 440
739466 분통터지네요 2 분통 2017/10/18 992
739465 헤어지고 화가 나는거 17 .... 2017/10/18 5,216
739464 요즘 신부 예물 비용 얼마정도인가요?? 13 .... 2017/10/18 7,348
739463 오래된 시판된장에서 시큼한맛이 나요ㅠ .. 2017/10/18 2,286
739462 야구가 머길래~~ ㅠㅠ 11 스트레스 2017/10/18 2,318
739461 새삼 이병헌 평판이 올라온 이유 ㅡ 남한산성 망!! 9 남한산성망 2017/10/18 4,229
739460 뒷 차에 받혔는데요, 도와주세요 14 .... 2017/10/18 4,013
739459 살찌고 싶어요.. 이정도로 부족한가요? 더 먹을까요? 34 살찌긴 어려.. 2017/10/18 3,958
739458 마음이 외롭고 힘드신 40대 50대분들 얘기 나누고 싶어요 18 2017/10/18 6,214
739457 의사들 힘이 대단한가봐요... 48 라라라 2017/10/18 22,676
739456 저 같은 분 있으세요? 9 마트가서 장.. 2017/10/18 1,802
739455 학생 감싼다고 자기 치아 5개 부러진 교사 대단하네요 10 ... 2017/10/18 5,102
739454 집을 나와서 이혼소송을 준비중인데요 3 ... 2017/10/18 3,289
739453 SOS !!올드 팝송인데 제목을 모르겠어요 7 팝송 2017/10/18 5,457