자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
19kg 감량(3월 1일부터 체중조절시작)
1. 대단
'17.8.19 10:51 AM (183.96.xxx.129)밥은 전혀 안드신건가요
2. 새옹
'17.8.19 10:51 AM (218.152.xxx.200)우와 제 목표 체중이 53인데 정말 대단하세요
3. ᆢ
'17.8.19 10:52 AM (223.62.xxx.199)와~대단하십니다. 짝짝짝.
저도 샐러드 좋아해서 따라해볼까싶네요. ㅎ
한달에 대략 3키로 넘게 빼셨네요. 딱 좋은듯.4. ..
'17.8.19 10:52 AM (223.62.xxx.225)안먹긴요. 가끔 김치찌개랑 반공기 정도 먹고 후회도 했죠 ㅠ
5. 일부러 로긴
'17.8.19 10:52 AM (211.228.xxx.217)대단하십니다. 운동하시면서 유지하시면 새로운 세상에서 사시겠네요^^
6. .........
'17.8.19 10:53 AM (180.68.xxx.136) - 삭제된댓글대박.
대단하세요.
축하축하~7. ...
'17.8.19 10:53 AM (106.252.xxx.214) - 삭제된댓글그러니까 기본적으로는 식사를 다 샐러드로 하는 식이를 했다는 거죠?
8. ..
'17.8.19 10:53 AM (223.62.xxx.225)네. 진짜 몸이 가벼워지니 넘넘 좋은 걸 그냥 포기하고 뚱땡이로 살았었네요.
9. 운동은요
'17.8.19 10:54 AM (223.33.xxx.21)운동은 어찌하셨어요
10. ..
'17.8.19 10:55 AM (223.62.xxx.225)네. 주식이 샐러드 세끼였어요
11. ㅇ
'17.8.19 10:55 AM (211.114.xxx.59)와 대단하세요 저두 살빼야하는데 힘드네요요ㅜㅜ축하드려요
12. ..
'17.8.19 10:56 AM (223.62.xxx.225)배가 고프면 샐러드 양을 왕창 많이 해서 먹었구요. 임팩타민과 비타민E도 먹었어요.
13. ..
'17.8.19 10:57 AM (223.62.xxx.225)운동은 못했고요. 담주부터 권투체육관 가요.
14. 으악~~
'17.8.19 10:59 AM (203.128.xxx.25) - 삭제된댓글19킬로요
몸에서 애가 하나 빠져나갔네요
대단하셔요~~~
처음 체중 공개가능하세요?
저렇게 빠지고도 어지럽거나 하는 무리는 없나요?
질문이 쫌 많네
여튼 애쓰셨네요 어무나~~^^15. 나이가
'17.8.19 11:03 AM (1.225.xxx.199)어떻게 되세요?
많아도 살 빠질까요?
원래 52정도 나갔는데 갱년기 겪으며 살이 쪄서 몇 년 사이 70키로 육박해요 ㅠㅠㅠㅠㅠ
둔하고 무거워서 미치겠네요 ㅠㅠㅠㅠ16. 식단궁금
'17.8.19 11:07 AM (182.215.xxx.17)저는 제가 먹을것 챙기는게 어렵더라구요. 종종
질리기도 하고요. 원글님 멋져요17. 복땡이맘
'17.8.19 11:09 AM (125.178.xxx.82)샐러드 소스는 뭘로 드셨는지 궁금해요..
18. ‥
'17.8.19 11:09 AM (218.232.xxx.140) - 삭제된댓글전 2키로도 못빼고있는데
반성이 되네요ㅜ19. ‥
'17.8.19 11:11 AM (218.232.xxx.140)전 2키로도 못빼고있는데
반성이 되네요ㅜ
운동도 안하고 그정도로 빠지는게 놀라워요20. ...
'17.8.19 11:12 AM (106.252.xxx.214) - 삭제된댓글와 대단하세요...머리 아프고 기운 없지는 않으셨어요? 음료수 같은 건 드셨나요? 암튼 축하드리고 유지도 잘하세요~
21. ,,,
'17.8.19 11:14 AM (1.240.xxx.14)원글님처럼 식이로만 뺀 경우는 정말 요요 오기가 쉬워요
꼭 운동하시고 빼는거 보다는 유지하는게 더 힘들다는 거
마음에 꼭 새기세요
축하드립니다
저 아는 사람은 20킬로그램을 2년에 걸쳐서 주로 운동으로 뺐어요
근육을 키우는게 키포인트입니다22. 요요가
'17.8.19 11:18 AM (183.96.xxx.129)식이로만 빼면 요요 안오는 경우는 없나요
23. ...
'17.8.19 11:20 AM (110.13.xxx.141)휴 ~~지금 66이라 몸이 무거워 죽겠는데 못빼고 있어요. 앞이 5만 되도 좋으련만.
운동을 꾸준히 해서 다행히 근육은 평균보다 많아서 완전 어깨 넓은 럭비선수가 ...????
거울속에24. 반가워요
'17.8.19 11:44 AM (1.144.xxx.33)저도 식이조절로 6주만에 지금 8키로 뺐네요
71->63이에요
여기서 딱 십오키로만 더 뺐음 좋겠어요 가능할런지 ㅎㅎ25. 궁금해요
'17.8.19 12:08 PM (221.146.xxx.20) - 삭제된댓글제가 비슷한 체중인데
전 비슷한 기간동안 2키로가 더 쪘어요ㅠㅠㅠ
한 달에 3키로씩 감량한 셈이고
운동 전혀 없이 살 빼신거면
살이 쳐지진 않나요?
나이가 드니 살을 빼도 문제인게
살이 쳐져서 고민이더라구요.
그래서 운동을 병행하려는데
식이도, 운동도 쉽지가 않네요.
궁금증은 살이 쳐지진 않으건지,
아니라면 그 이유가 궁금해요...
제가 복부비만인데 살이 빠지면
뱃살이 쳐지더라구요ㅠㅠㅠㅠ26. 요요
'17.8.19 12:08 PM (183.251.xxx.232)운동으로 빼도 그 생활습관 유지못하면 요요 오는건 똑같아요. 중요한건 근육량 손실 최소화하면서 평생 유지가능한.. 최소 80%정도은 유지 가능한 생활패턴...
27. ..
'17.8.19 12:17 PM (125.129.xxx.28)식이로만 빼도 먹는거 유지하면 거의 체중 유지할 수 있어요...문제는 탄력이 없어지고 또 중요한건 힘이 없어져요..
그래서 살을 어느정도 빼고 나서는 운동을 해야하는거 같습니다.28. ..
'17.8.19 12:23 PM (223.62.xxx.225)샐러드는 소스 안뿌리거나 큐피소스 약간 뿌리거나 그랬어요. 근데 얼굴피부는 두꺼운 편이라 처짐없이 괜찮은데 가슴이 쳐졌어요 ㅠㅠ 나이는 48이구요..탈모도 없고 월 평균 3kg씩 감량했어요. 위가 줄었는지 많이 먹게되지는 않고 계속 얼마나 잘 유지하느냐가 관건이겠죠. 음료는 직장에서 아이스아메리카노 주로 먹었구요. 음식 종류 안가리고 조금씩만 먹었어요.
29. 다이어트 동지
'17.8.19 12:32 PM (14.32.xxx.86)와!! 완전 대단하세요 . 저도 큰아이 초등입학하는데 제가 젤 뚱뚱한 것 같아 다이어트 시작했거든요 ㅎㅎ
그런데 원글님만큼 많이는 못 빼고 72킬로에 시작해서 지금 60-61킬로 왔다갔다 해요. 첨엔 식이로 4킬로 빼고 단체pt 3개월 받고 다이어트 식단이랑 운동 주 3회정도 해서 4킬로 다 빼고 애들 방학한 지금도 식단 꾸준히 해서 4킬로 더 뺐어요. 목표가 55킬로인데 제 목표까지 빼셨네요!!! 넘 부러워요. 이제 담주에 애들 개학하는데 다시 헬스 시작해서 남은 5킬로도 더 빼려구요.
진짜 몸 가벼워지니 넘 좋죠?? 저 처녀적 입었던 옷들이 이제 지퍼가 잠겨서 넘 행복해요 흑흑
처녀적 52킬로였는데 그 정도도 안 바래요.
그래도 거의 6년 이상을 몸에 지고 살았던 살이랑 이별하니 넘 좋다요
원글님 화이팅!!!!30. 폴리
'17.8.19 12:50 PM (61.75.xxx.65)중간에 11kg 뺐다고 글 올리셨죠?
기억나는데..
대단하세요 그 어려운걸 해내시다니
게다가 식이만으로...
저도 지금 시작하면 올 겨울에 글 올릴 수 있을까요31. 뱃살겅쥬
'17.8.19 1:16 PM (1.238.xxx.253)언니 징짜 대단...
32. 우와
'17.8.19 1:49 PM (221.165.xxx.224) - 삭제된댓글저도 도전해보고 싶네요.
이글 지우지 말아주세요
포기하고 싶을때마다 볼래요~33. 헐
'17.8.19 1:57 PM (14.36.xxx.12)샐러드를 소스없이 드시다니 대박이네요
전 소스에 말아먹어야 겨우 먹어서 대단하단 소리가 절로나오네요34. ...
'17.8.19 1:59 PM (222.232.xxx.179)와우~~^^
정말 축하드려요 ~~~^^35. 우와
'17.8.19 2:25 PM (211.203.xxx.83)진짜대단..엄청 예뻐지셨겠어요~~
화이팅요36. 추카추카
'17.8.19 2:30 PM (1.210.xxx.111)대단하세요 저도 시도해봐야겠어요~
37. ..
'17.8.19 9:17 PM (219.254.xxx.151)역시 운동보단 식이네요 6개월만에 20키로 정말 대단하세요!!!남편분도 좋아하시겠어요~~~
38. 샐러드레시피부탁드립니다
'17.8.19 11:39 PM (221.145.xxx.131)샐러드 세끼 다 다르게 드셨나요?
샐러드 레시피 좀 부탁드려도 될까요
과일 ㆍ김치ㆍ고기 일절 안드셨는지요39. --
'18.4.16 1:52 AM (121.145.xxx.122)감사해요 저장해요
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