상체는 작고ㅡ어깨 좁고 가슴 없음.
배 둘레는 자꾸자꾸 점점 굵어져가고 있고
종아리는 조금만 운동하면 완전 땡땡하게 굵어져요...ㅜㅜ
작년에 한번 맘먹고 러닝머신 조금 뛰었다가
다리 먀사지 가서 운동선수냐 소리 들었어요...
이런 체형이
뱃살 빼고 기초체력 기르면서 다리 굵어지지 않으려면 어떤운동을 해야할까요?
헬스 가면 이런 목적에 맞게 프로그램을 짜주나요?
더늙기 전에 좀 호리호리한 몸으로 한번 살아보고 싶어요...
자유게시판
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다리 굵어지지않는 운동 없을까요?
.. 조회수 : 2,795
작성일 : 2017-08-18 00:25:35
IP : 211.214.xxx.213
5 개의 댓글이 있습니다.
1. 수수수
'17.8.18 12:26 AM (211.219.xxx.31) - 삭제된댓글수영이 식단관리만 잘하면 대박인데요..
문제는 수영 직후에 식욕이 폭팔하죠....2. 수수수
'17.8.18 12:27 AM (211.219.xxx.31) - 삭제된댓글다들 편견이 있지만
사실 다리 가늘어지는건 달리기와 마라톤이 최고에요.
하다 말아서 효과를 못보는 것뿐..3. ..
'17.8.18 12:33 AM (211.214.xxx.213)음 수영... 좋은데, 샤워하고 머리 말리고가 좀 귀찮기도 하고.. 옛날에 한번 시도했다가 할머니들 등쌀에 두세번 가고 포기했었죠.
그리고 결정적으로 어깨관절에 석회화가 있어 팔 위쪽로 회전 못함요..ㅎㅎㅎ
ㅜㅜ4. ㅇㅇ
'17.8.18 1:47 AM (59.23.xxx.10) - 삭제된댓글요가요 .몸 선이 예뻐져요
한때 줌바 빠져서 열심히 했더니 종아리가 너무 굵어져서 그만두고 요가 하고있어요 .5. ...
'17.8.18 8:14 AM (58.232.xxx.33)제가 엄청 붓는 체질. 조깅이라도 하면 다리가 땡땡 붓고.
근데 피티 받으면서 하체 근력운동 런지, 스퀏, ...이런 것들을 하니까
오히려 종아리살이 빠지더라고요. 안 부어요 ,이제.
그리고 공복자전거 타보세요. 힘들지만 뱃살은 쏙 빠질거라고 피티쌤이 추천해서
아침공복에 타는데 진짜 장난 아닙니다.
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