재미나는 테니스!!병행해서 하면 좋은 운동은?
작성일 : 2017-08-17 12:07:03
2403225
미국와서 테니스 시작해서 간단 게임정도 즐기고 있는데,
하루라도 안 하면 몸이 찌뿌등하네요.
미국이라 실내코트도 많지만 지금은 실외코트 사용하다보니 돈 내고 실내코드사용했던것이 후회..ㅜㅜ
30분만 게임해도 다리가 후덜덜한데,
같이 병행사면 좋은 스트레칭같은것 없을까요?
다리가 뻐근해서 오면 벽에 올려두고 주물주물하지만,
테니스로 몸짱 될수 있을까요?
162cm,52kg 마흔 초반입니다.
테니스 즐기셨던분들 조언부탁드려요~~
IP : 73.176.xxx.94
3 개의 댓글이 있습니다.
1. 저도 미국서
'17.8.17 12:11 PM
(59.17.xxx.48)
테니스 많이 쳤는데 볼링도 많이 쳤어요. 요가도 해보세요. 자세가 중요해서 혼자 스스로 하는건 첨은 힘들겠고 ....
전 미국서 검도도 했었어요.
2. 음
'17.8.17 12:16 PM
(211.114.xxx.77)
저는 비슷한 배드민턴 하는데요 근력운동 병행하라고 하더라구요.
그럼 실력향상에 도움 된다고.
3. 흠..,
'17.8.17 12:42 PM
(121.163.xxx.163)
스쿼드 플랭크등 코어쪽 단단히 잡으시구요.
수영으로 발란스 잡아주는것도 좋다네요
스트레칭도 꼼꼼히 해 주세요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 728527 |
우리집 현관문에 x가 덕지덕지 싸질러놓고 도망간 25 |
아오 |
2017/09/12 |
4,870 |
| 728526 |
환전소 2 |
nn |
2017/09/12 |
413 |
| 728525 |
이낙연 국무총리 13 |
든든합니다!.. |
2017/09/12 |
2,462 |
| 728524 |
내신 2.5는 반에서 몇등 이란 얘기인가요 8 |
은수 |
2017/09/12 |
10,510 |
| 728523 |
아이만…'240번 버스'에 들끓는 분노, "유기죄&qu.. 9 |
240번 |
2017/09/12 |
2,241 |
| 728522 |
시댁이랑 시누이는 그냥 싫은건가요? 35 |
..... |
2017/09/12 |
7,964 |
| 728521 |
타임코트 아울렛 리오더 제품..원제품이랑 큰 차이 없을까요? 7 |
궁그미 |
2017/09/12 |
6,629 |
| 728520 |
방금 김밥집에서요~~~ 15 |
김밥 |
2017/09/12 |
6,634 |
| 728519 |
[집중] 내년 6월13일 지방선거가 중요한 이유 8 |
당장 입당하.. |
2017/09/12 |
1,124 |
| 728518 |
재혼은 상견례 안하는게 일반적인가요? 31 |
이해 안가서.. |
2017/09/12 |
7,443 |
| 728517 |
복근이 생기려면 어떻게 해야 할까요. 8 |
오잉크 |
2017/09/12 |
2,076 |
| 728516 |
다음주 홍콩여행갈건데 날씨가 너무 더울까요?? 5 |
소란 |
2017/09/12 |
782 |
| 728515 |
자유당으로부터 대한민국을 지켜냅시다. 7 |
문지기 |
2017/09/12 |
460 |
| 728514 |
가정체험학습이나 독감때문에 장기간 결석했을때의 보충학습 3 |
속풀이 |
2017/09/12 |
593 |
| 728513 |
아버지와 바람과 제 연애의 상관 관계 5 |
... |
2017/09/12 |
2,818 |
| 728512 |
맨투맨티 시보리 수선되나요? 6 |
ㅡㅡ |
2017/09/12 |
2,746 |
| 728511 |
메밀차나 우엉차 티백으로 마실때와 티백아닌거 차이가 있으시던가요.. 3 |
.. |
2017/09/12 |
1,116 |
| 728510 |
수학학원 강사가 나이가 많으면 싫으신가요? 11 |
강사 |
2017/09/12 |
3,098 |
| 728509 |
직장내 개인정보유출건이에요 2 |
어떻하죠? |
2017/09/12 |
763 |
| 728508 |
풀무원 쫄면 맛이 달아졌어요. 3 |
.... |
2017/09/12 |
1,370 |
| 728507 |
나경원딸의혹보도 뉴스타파기자 무죄받았네요 2 |
ㅇㅇ |
2017/09/12 |
483 |
| 728506 |
이런 경우 어찌 해야 하나요? |
..... |
2017/09/12 |
380 |
| 728505 |
애가 서예시간 면티에 먹물 묻혀왔는데 멀로 지우나요? 15 |
ㅇㅇ |
2017/09/12 |
2,592 |
| 728504 |
전세가 안나가는 경우도 해당되나요? 1 |
가위 |
2017/09/12 |
611 |
| 728503 |
일본어 질문 2 |
초보 |
2017/09/12 |
554 |
