지금 노트북 아래에 박스 놓고 거치대 놓고 해서 바닥에서부터 모니터까지
거의 50센티예요. 그래서 올려다볼수밖에 없는 상태인데요,
이렇게 허리를 꼿꼿하게 세우고 고개를 약간 제친 상태에서 하면 되는 거겠죠?
경험 있으신 분들 조언 부탁드려요....
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
목디스크 있는 경우 컴퓨터 모니터 높히 올려 하면 되는 거죠?
건강과 컴 조회수 : 894
작성일 : 2017-08-16 11:28:27
IP : 175.209.xxx.57
4 개의 댓글이 있습니다.
1. 음
'17.8.16 11:29 AM (211.114.xxx.77)네 받침대 사용하시구요. 한시간에 한번씩 그보다 더 자주 목 스트레칭 꼭 해주세요.
2. ㅁㅁ
'17.8.16 11:30 AM (175.223.xxx.34) - 삭제된댓글목이든 허리든 디스크엔 구부리는게
최악이라더군요
할수있으면 화면을 아예 눈위로 설치 하라고3. 이름 알려진
'17.8.16 11:33 AM (182.216.xxx.37) - 삭제된댓글유명한 의자 있잖아요.(어떤 의자인지 감 잡을거예요). 등 붙히고 의자베개에 머리 기대고 모니터 눈높이로 하고 많이 좋아졌어요.인터넷 보면 일자목 피는 스트레칭 많이 나와요. 꼭 하세요. 컴터 때문에 일자목 많이들 되요.
일자목,그 고통 안 당해본 사람은 모르죠.4. 간호사
'17.8.16 11:41 AM (59.20.xxx.28)네. 최소 30cm이상 올려야 하는데 잘 하셨어요.
자주자주 목을 뒤로 젖히고 두손은깍지 끼고 뒤로 돌려 견갑골이 마주 닿는 느낌으로 스트레칭 해주세요.
저희병원은 컴터 모니터높이가 모두 30cm 이상으로 높혔습니다,
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 720023 | 갑상선혹에 또혹이 있는경우 2 | 헬프미 | 2017/08/18 | 1,319 |
| 720022 | 형제간에 자동차 구입 문제 11 | 자동차 | 2017/08/18 | 2,885 |
| 720021 | 린넨원피스 좀 골라주세요. 9 | 찾기어려워요.. | 2017/08/18 | 2,312 |
| 720020 | 오늘 치과 갔는데, 여기는 막 설명을 다해주네요 8 | 어머나 | 2017/08/18 | 2,345 |
| 720019 | 수영배울때 수영복 어떤거입나요? 6 | .. | 2017/08/18 | 3,629 |
| 720018 | 고구마줄기 김치 맛나게 하는 비법좀 알려주세요~ 4 | 2017/08/18 | 1,672 | |
| 720017 | 비타민 님 답글 받으면 제발 지우지 마요 25 | 이런 | 2017/08/18 | 6,039 |
| 720016 | 내란선동 혐의로 주진우 기자가 경찰에 소환돼 조사받고 있습니다 13 | 고딩맘 | 2017/08/18 | 3,167 |
| 720015 | 이동진 팟케스트 듣고 말투에 깜놀했네요 8 | 영화 | 2017/08/18 | 3,981 |
| 720014 | 기가 막히네요 4 | . . | 2017/08/18 | 1,411 |
| 720013 | 아이가 씨앗을 심고 물을 주고 키워보고 싶대요. 6 | 문외한 | 2017/08/18 | 702 |
| 720012 | 김필규 기자 앵커 됐네요 12 | Jtbc | 2017/08/18 | 3,113 |
| 720011 | 유인태 "어떤 국민이 '탕평인사'라고 인정하나?&quo.. 23 | 샬랄라 | 2017/08/18 | 2,043 |
| 720010 | 불금에 뭐하시나요? 10 | 댓글 백 개.. | 2017/08/18 | 1,298 |
| 720009 | 맛없는 김장김치 어쩌나요? 7 | 진짜 | 2017/08/18 | 1,595 |
| 720008 | 직장 계속 다닐까요? 27 | 고민맘 | 2017/08/18 | 4,634 |
| 720007 | 결혼한 후 부모님들도 자식 생일 챙기시나요? 21 | 즐겁게 | 2017/08/18 | 6,317 |
| 720006 | 중력주조 냄비 | 중력주조 냄.. | 2017/08/18 | 321 |
| 720005 | 이정도면 결벽증인가요 이해가능한성격인가요? 7 | 리리컬 | 2017/08/18 | 1,845 |
| 720004 | 산악회 따라 등산 다녀볼까요 2 | 노민 | 2017/08/18 | 2,131 |
| 720003 | 인공관절 수술한 친정엄마 몸보양식 추천부탁드려요 6 | 효녀심청 | 2017/08/18 | 2,518 |
| 720002 | 친환경립글로스나 립스틱 추천해주세요 8 | 친환경 | 2017/08/18 | 1,086 |
| 720001 | 이거 이름 아시는 분? 1 | 헬프미 | 2017/08/18 | 880 |
| 720000 | 님들은 이 세상에서 제일 맛있는 게 뭔가요? 33 | .. | 2017/08/18 | 5,384 |
| 719999 | 남에게 대접받고싶은대로 남에게 해주라고요 22 | ........ | 2017/08/18 | 4,137 |