며칠 전에 잠을 잘못잤는지 아파서 침을 두 번 맞았는데도
아직 아파요...ㅠ
어떤 방법이 좋을까요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
어깨부터 목까지 땡기면서 아픈데요 ㅠ
아픔 조회수 : 1,221
작성일 : 2017-08-13 11:55:40
IP : 175.209.xxx.57
5 개의 댓글이 있습니다.
1. 야매
'17.8.13 12:00 PM (116.40.xxx.48)증상이 목디스크같네요. 만약 목디스크라면 목을 좌우로 꺾거나 돌리는건 안좋아요.
http://m.sisain.co.kr/?mod=news&act=articleView&idxno=27616
그림3 수시로 하세요2. 마사지볼
'17.8.13 12:02 PM (121.171.xxx.193)3. 마사지볼
'17.8.13 12:03 PM (121.171.xxx.193)위에 마사지볼 효과 진짜좋아요
4. 목디스크
'17.8.13 12:21 PM (211.178.xxx.116)나 거북복 증상 일수 있어요. 저도 최근 식겁했는데 얼굴 반쪽 24시간 경련이 멈추질 않고 어깨 허리 팔까지 점점 통증이 동반되더군요.
윗분 알려주시는 체조 해보시고 일부러 무리하게 목 움직여 자극 주시기 보단 목 경추쪽 마사지도 해보시고 경추베개로 바꿔보세요. 저는 효과 많이 봤어요.5. 해리
'17.8.13 12:26 PM (125.177.xxx.71)제가 일자목인데 목, 등 결림을 몇 년째 달고 살아요.
이것 때문에 운동도 시작했는데 정말 운동도 살살해야 하고 늘 목이 아프죠.
정형외과 가서 사진 찍고 제대로 진단 받으시고 목 디스크나 일자목, 거북목 판정 받으시면 병원에서 시킨대로 하세요.
목 스트레칭 금물이고, 벽에 비스듬히 기대서 텔레비전 보는 자세 아주 안 좋아요.
스마트폰 들여다보는 자세도요.
베개는 낮은걸로, 가능하면 어깨까지 같이 벨 수 있도록.
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