런지 동작 오늘 첨 해봤는데
작성일 : 2017-08-12 12:25:05
2400426
허리에 좋다는 얘길 듣고 동영상 보고 따라해봤어요
근데 오른쪽 다리를 앞으로 낼 땐 잘 되는데 왼쪽 다리가 앞으로 나오면 힘들어요 뒤에 있는 오른다리 발목에 너무 힘이 가해져요 왼다리 허벅지 근력이 너무 약해서겠죠 제가 심하게 오른쪽잡이고 걸을때도 오른다리에 힘을 많이 싣는다고 느껴오긴 했어요 뭘 잡고 해도 그렇네요 왼다리만 근력 키우는 운동을 해야하나
IP : 58.142.xxx.203
5 개의 댓글이 있습니다.
1. ㅇㅇ
'17.8.12 12:34 PM
(223.62.xxx.99)
-
삭제된댓글
양쪽 운동을 같이 해주시되 왼쪽을 횟수를 추가하시는 방법이 더 좋을듯합니다
2. ㅇㅇ
'17.8.12 1:10 PM
(121.171.xxx.193)
다리로 하지말고 엉덩이랑 배힘으로 해보세요
일단 그랗게 힘이 들어가면 내 포즈중에 어떨때 엉덩이랑 허벅지에 힘이 가는지 느낄꺼예요 .
그러면 그렇게 하면 발에 힘이 안가요
3. 음
'17.8.12 1:39 PM
(112.144.xxx.155)
안 되는 쪽을 더 열심히 해서 양쪽의 느낌이 같아지도록 해야합니다
4. 감사합니다
'17.8.12 1:51 PM
(58.142.xxx.203)
계속 하니까 잘 되네요 근데 스쿼트는 한번에 수십개 하겠는데 런지는 몇번 하니 힘들어서 많이 못 하겠네요 균형을 위해서 신발을 신고 해야 하는건지
5. 원래
'17.8.12 2:08 PM
(14.47.xxx.229)
스쿼트보더 런지가 어려워요 한쪽 발로 지탱해야 하잖아요
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