아침은 적당히 먹고
점심 저녁을 챙겨먹기가 쉽지 않아서 바나나로 대체하려는데
2시간당 1개씩 먹어도 될까요?ㅋ
2시부터 10시 사이에요
질문이 참 부끄럽네요 ㅠㅠ
아침은 적당히 먹고
점심 저녁을 챙겨먹기가 쉽지 않아서 바나나로 대체하려는데
2시간당 1개씩 먹어도 될까요?ㅋ
2시부터 10시 사이에요
질문이 참 부끄럽네요 ㅠㅠ
한끼에 하나씩요~
헐~ 역시 먹순이의 시각은 ㅠㅠㅠㅠ
바나나 하나에 저지방 우유 한잔이면 충분해용~
매일 아침 바나나 하나와 초콜렛 하나로 때웁니다.
평생 40키로 초반입니다.
점심, 저녁 메뉴는 어떻게 드시나요?
저는 아침 평생 안먹었거든요. 그래도 70키로 육박하려고해요.
회사에서 점심 식사때 보면 밥은 반공기, 나물 반찬 위주로 먹어요
그래도 제가 제일 무겁네요.
점심은 직장에서 아무거나 식당에서 먹을 수 있는 거 먹고요.
(대신 양이 많이 적음. 이건 타고난 거라 ㅠ 키가 150대 초반 아니면 40대 초반 체중은 권하지 않아요 몸아픔)
저녁은 그때그때 간단히 사과랑 우유 조합으로 때울 때도 있고 빵 하나 먹을 때도 있고..
보통 한 끼 과하게 먹으면 나머지는 간식 느낌..
과일식 하는 사람들 보니 한끼에 바나나 9개씩은 먹더라구요 그래도 말름
다욧중이라니 네다섯개씩 먹음 되지 않을까요?
생채식개념이라 맘껏드셔도 몇개못드실꺼에요
고탄수화물. 단 gi 수치가 낮으니 탄수화물용 식품으로는 좋아요.
삶은 달걀 같은 단백질원과 함께 드세요.
막연하게 드시지 말고 칼로리앱 사용하셔서 적정 칼로리, 단,탄 지방 비율 유지하면서 하세요.
제대로 먹는게 살 안찌는 비결입니다.
너무 많지 않나요
세개정도 적당한듯
바나나 포만감이 장난아닌데~
한끼 한개라니
저 얼마전 바나나 식사대신 먹었는데
앉은자리에서 4 개 먹음 ㅡ.ㅡ
바나나와 고구마 섞어서 드시죠? 무지방 우유랑요...고구마나 바나나나 편의성은 비슷할거예요...한 가지 음식은 질리고 영양가도 별로일듯요
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