남편은 다이어트 해야하는 몸입니다.
살 빼라고 건강검진 나왔어요.
고기반찬 기름진거 없으면 밥 취급 안하는데..ㅠㅠ
햄버거도 무지 좋아하고요.
어떻게 식단을 구성해야 하나요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
고기, 튀김 좋아하시는 분들.. 다이어트 어떻게 했어요?
흑 조회수 : 1,724
작성일 : 2017-08-04 18:26:27
IP : 210.182.xxx.130
5 개의 댓글이 있습니다.
1. 동감
'17.8.4 6:30 PM (119.207.xxx.31) - 삭제된댓글다이어트 도시락 사이트 가서 메뉴 참조 하세요
장볼때 그거 기준으로 하거든요.
급격히는 힘드니까 양은 조금 늘리고 단백질과 지질도 먹어야 하니까
주중에 두번 주말에도 한끼씩 주세요.
커피 마시면 커피는 좀 제한해도 됩니다.
너무 급격히ㅣ 식사 제한 하면 짜증이 밀려 옵니다.
그리고 무기질류의 영양제 상담 받아서 먹고요2. marco
'17.8.4 6:33 PM (14.37.xxx.183)식단조절로는
일단 본인이 의지가 있어야지요...
집에서 못먹으면
밖에서 왕창 먹고 들어옵니다...3. 단백질
'17.8.4 6:37 PM (118.176.xxx.202)고기는 먹어도 되는데
지방없고 양념을 안해서 먹어야죠4. ;;;;;;;;
'17.8.4 6:45 PM (119.207.xxx.31) - 삭제된댓글경험인데요 .일단 양이 줄어야지 의지고 뭐고 이런고 보다
일상식에서 양줄이는게 제일 중요해요 .일단 양줄이고 체중 줄어들면 그떄부턴 의지로 식이 조절 가능한데...
뇌가 기름진 맛에 중독이 되어 있어서 결코 만만하게 식이를 하게 놔두지를 않아요.
남편한테 일단 헬스의 정석,다이어터,내몸사용 설명서 한번 정도읽어 보라고 하세요.
실패해도 다시 계속 시도 하시구요.5. .....
'17.8.4 8:21 PM (125.177.xxx.179) - 삭제된댓글튀김만 피하면 되지요
고기는 드셔도 되구요
탄수화물 줄이세요
저도 고기성애자 인데 다이어트 식단이 오히려 쉬워요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 715570 | 전에 최진실이 엄마성격이 무섭다고 한 얘기가 기억나네.. 36 | .. | 2017/08/05 | 37,393 |
| 715569 | 전 할머니가 더 맘이 아프네요 13 | ㅠㅠ | 2017/08/05 | 3,785 |
| 715568 | 이니 하고 싶은거 다해~ 8.4(금) 6 | 이니 | 2017/08/05 | 587 |
| 715567 | 중학생남자애들 로션 뭐바르나요? 4 | 시크릿 | 2017/08/05 | 1,131 |
| 715566 | 목동 고구마케익 맛있는곳 알려주세요 5 | .. | 2017/08/05 | 983 |
| 715565 | 전두환, 병들어 폐사한 미국 소 국민에게 먹였다…33년 은폐’ .. 6 | 전두환나쁜놈.. | 2017/08/05 | 2,297 |
| 715564 | 준희 할머니께서 언론에 그냥 인정을 해 주시고 6 | ..., | 2017/08/05 | 4,413 |
| 715563 | 준희양 글에 8 | 준희 | 2017/08/05 | 5,754 |
| 715562 | 이러다가 큰일나기 전에 기사막아야 할듯 8 | ᆢ | 2017/08/05 | 5,732 |
| 715561 | 자녀문제 무료상담받을수 있는곳이 있으려나요 5 | ᆢ | 2017/08/05 | 565 |
| 715560 | 아줌마들이 얘길 하다 그만두는데 3 | 정말 궁금하.. | 2017/08/05 | 2,713 |
| 715559 | 설사 준희말이 거짓이여도 답이 없어요 40 | ㅇㅅㅇ | 2017/08/05 | 19,886 |
| 715558 | 라라랜드 여주인공 엠마스톤 도대체 뭔가요? 47 | 연 | 2017/08/05 | 18,335 |
| 715557 | 친정 강아지 돌봐줬어요 7 | ㅋㅋ | 2017/08/05 | 1,930 |
| 715556 | 신도안쪽맛있는식당요 3 | 점순이 | 2017/08/05 | 549 |
| 715555 | 어린 아기 엄마나 아기 키워보신 분들 질문요! 9 | 걱정됨 | 2017/08/05 | 1,342 |
| 715554 | 최진실 딸 말도 무조건 믿으면 안될듯 64 | 음 | 2017/08/05 | 27,164 |
| 715553 | 오천년 동안 기독교 청정국이었어요. 12 | ... | 2017/08/05 | 2,888 |
| 715552 | 아까 유기견 보호소 물어보신 분이 계신데요 1 | 같이해봐요 | 2017/08/05 | 637 |
| 715551 | 다른건괜찮지만 한가지가치명적인 남친.. 28 | 0 | 2017/08/05 | 8,025 |
| 715550 | 혹시 이영화 아시는 분요... 3 | .... | 2017/08/05 | 1,145 |
| 715549 | 노견 키우면서 처방사료나 지병치료 하시는 분들 11 | . | 2017/08/05 | 1,174 |
| 715548 | 30대 의사들 대세는 부부의사인가보네요 23 | 결혼하는 | 2017/08/05 | 12,865 |
| 715547 | 뮤지컬 공연 좌석.. 어느 급으로 사시나요? 7 | 공연좌석 | 2017/08/05 | 1,824 |
| 715546 | 택시운전사 5 | 하.... .. | 2017/08/05 | 1,321 |