뭐 간단히 먹고 운동 하자니
읍 속이 안 좋을 거 같고 ㅠ
운동 하고 집에 와서 먹자니
저녁 아홉시쯤 될 거 같은데 그때 먹기엔 넘 늦은 시간인 거 같고 ㅠ
(부끄럽지만 제가 열시~열시 반에 자는 새나라 노처녀입니다 )
본격적으로 운동 시작해 보려는데 저녁 먹는 게 애매하네요...
다른 직장인 분들은 어떻게 하시는지 궁금합니다.
저 퇴근길에 거의 매일 운동해요.
저는 도시락 싸거든요.
직장에서 다섯시 경에 잠깐 시간을 내서 도시락을 먹어요.
저는 저녁을 굶고는 운동을 제대로 못합니다.
운동전에 간단히 드세요 바나나 견과류 달갈등등
운동후에 ㅇ요거트 한잔정도 드시고 주무시면 좋을듯요
헉 바나나나 요거트 정도로 간단히 때워야 할까요?
회사 중 짬내서 먹는 건 진짜 그 정도밖에 못 먹겠네요 ㅠ
사실 체중감량 목적은 아니고 마른 몸 근육좀 만들고 싶은 거거든요...
저는 항상 닭가슴살, 삶은계란 토마토 고구마 등 도시락 싸서 먹고 운동했어요. 아님 운동하시고 드셔도 되요
운동전엔 바나나나 쵸코바라도 하나 드시고 하셔야하고요.
운동후도 잘 챙겨드셔야해요.
전 더해요 ㅠㅠ
전 10시에 피티받는데
7시전에 고구마나 요즘은 옥수수 감자 그런거 1개먹어요
그리고 유산소까지 하고 집에오면 1시 ㅠㅠ
근력하고 단뱍질보충제마시고 1시에 먹어요
닭가슴살 채소 사과....그정도
안먹고싶은데 하도 챙겨먹으라해서 ㅠㅠ
그러고 2시반경 자요
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