과거
새벽3-4시 자서 오후1시쯤 일어남.
오후2시,오후7시에 밥 먹고, 매일밤11시 정도에 치킨,라면 등으로 폭식
물을 과하게 많이 마심.
운동 하루에 1분도 안함.
햇빛 안 쬠.
현재
새벽1시에자서 아침 9시30분에 일어남.
3끼 적정량을 식사시간 맞춰 먹고, 오후8시 이후 금식.
밤10시에 20분간 땀 흘리며 운동
물을 적당히 많이 마심.
햇빛 많이 쬠.
이유가 뭘까요....
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
생활패턴을 좋게 바꿨더니 몸무게가 계속 늘어요.ㅡㅡ
ㅅ 조회수 : 3,145
작성일 : 2017-08-03 18:06:45
IP : 223.33.xxx.192
6 개의 댓글이 있습니다.
1. 하루에
'17.8.3 6:08 PM (223.62.xxx.141)세끼 먹으면 살쪄요
아침 가볍게 먹고 점심 한끼만 먹어야 살안찌죠 ㅎ2. 두 끼 드시다가
'17.8.3 6:11 PM (114.204.xxx.4)세 끼 드시니 전체 칼로리가 늘어난 거 아닐까요
3. 운동
'17.8.3 6:13 PM (175.211.xxx.50)하루 이십분 땀나는 정도의 운동은
안하는 것보단 났다 정도일듯요.
오십분 정도 땀 쭉 빠지게 운동해보셔요.
세끼 드시는 것 아주 괜찮은데
적정량을 더 줄여보시고요.4. ...
'17.8.3 6:17 PM (122.38.xxx.28)원인은..물이네요...
5. 군대 보내면
'17.8.3 6:17 PM (124.49.xxx.151)다 살쪄서 오잖아요.
무서운 시간밥..6. dd
'17.8.3 8:12 PM (124.51.xxx.100)운동은 가능하면 30분 이상 하시구요 세끼를 많이 말고 적당히 드셔요 얼마나 되셨는지 몰라도 몸도 적응하는 시간이 필요해요 2~3달 이상 지나야 좀 효과가 나지 않을까요 지금 방법은 가장 무리하지 않는 좋은방법인것 같은데요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
714877 | 고양이가 데려가려는 주인을 피해서 숨었어요. 5 | 냐옹 | 2017/08/03 | 2,268 |
714876 | 엄마 생각이 많이 나는 날이네요. 10 | ㅡㅡ | 2017/08/03 | 3,093 |
714875 | 배추김치 담가야 하는데... 13 | 김치 | 2017/08/03 | 3,305 |
714874 | 전업이고 애들방학이면..언제 운동한번 하시나요... 11 | 내시간 | 2017/08/03 | 2,491 |
714873 | 스포트라이트 하는데 - 최순실재산 8 | 에궁 | 2017/08/03 | 2,074 |
714872 | 사랑은 퐁퐁퐁 솟아나는 좋아하는 마음 2 | 사랑은 | 2017/08/03 | 1,136 |
714871 | 엄마 명의 땅 관련 문의드립니다. 19 | .. | 2017/08/03 | 2,811 |
714870 | 택시운전사 5천만이 봐야합니다..ㅠㅠㅠ 31 | ㅠㅠㅠㅠ | 2017/08/03 | 5,567 |
714869 | 택시운전사 실제독일기자 오래된귀한인터뷰 2 | 친한파였네요.. | 2017/08/03 | 2,034 |
714868 | 아...에어컨.............. 18 | ,,,, | 2017/08/03 | 4,799 |
714867 | 40대 중반이신분들 김치.고추장.된장 26 | 궁금 | 2017/08/03 | 5,630 |
714866 | 배종옥도 연기 드럽게 못하네요. 15 | .. | 2017/08/03 | 6,046 |
714865 | 사랑니가 누워서 나는데 발치해야 할까요? 8 | iii | 2017/08/03 | 1,772 |
714864 | 친정과 연 끊은 분들 계신가요? 7 | ... | 2017/08/03 | 4,501 |
714863 | 풀무원 녹즙 알바 해보신분 계세요? 5 | 알바인생 | 2017/08/03 | 3,945 |
714862 | 여기 게시판 담당자가 꿈꾸는 세상 7 | 민주시민 | 2017/08/03 | 664 |
714861 | 한샘 키친&바스 설치하신분들.. 10 | 집수리 | 2017/08/03 | 2,742 |
714860 | 자기맘대로 안된다고 화내는 윗동서... 어떻게해야할지요 129 | ㅇㅅㅇㅅㅇ | 2017/08/03 | 19,125 |
714859 | 라코스테 세일기간이라 70만원 정도 긁었습니다 29 | ㅇㅇ | 2017/08/03 | 17,884 |
714858 | 써모스 보온주전자 2 | 초록하늘 | 2017/08/03 | 1,443 |
714857 | 태국 코팡안 혹은 휴양지 힐링 여행 아시는 분? 3 | 01410 | 2017/08/03 | 782 |
714856 | 아파트 앞에 나와있어요 7 | 다답답 | 2017/08/03 | 3,229 |
714855 | 태풍계의 안철수 ㅎㄷㄷ 36 | ㅎㅎㅎ | 2017/08/03 | 5,711 |
714854 | 알뜰폰 통신사에서 파는 중고폰 갤럭시s7 어떤가요? 2 | 알뜰폰 | 2017/08/03 | 1,047 |
714853 | 40살.. 고지혈증약 오늘 처음 시작했어요. 7 | 국수중독 | 2017/08/03 | 4,955 |