자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
건강하게 살찌는 방법은 뭘까요??
1. 비만
'17.8.3 6:03 AM (223.33.xxx.126)여기서 이러시면 안 됩니다
평생 비만인 분들 상처되요...
근데요
당연한 말이지만
말 해봐야 입만 아픈 말 이지만
살 찌는 사람은 찌는 이유가 있고
안 찌는 사람은 안 찌는 이유가 있어요
살 찌는 거야 쉽죠...
활동량 보다 많이 먹음 되죠
적게 먹고 덜 움직이기
야식 좋아하고 술 좋아하고 간식 많이 먹으면 금방 살 붙어요
그런데 평생 살 찐 적 없는 님은 실행 못 해요...
근데요 살 빼고 싶은 비만인 사람들은
물론 알죠
적게 먹고 많이 움직이라는 거
근데 그게 안 되요
머리에 몸에 이미 식욕에 대한 인 이 박혀서
맘 먹다가 금방 또 폭식하게 되죠..2. 비만
'17.8.3 6:04 AM (223.33.xxx.126)적게 먹고 덜 움직이기 ㅡ 오타
많이 먹고 적게 움직이기3. ..
'17.8.3 6:07 AM (125.209.xxx.190)160에 47이 마른건가요? 체형따라 다르겠지만 대체적으로 살 찌울 걱정할 몸무게는 전혀 아닌걸로 보이네요.
제가 160인데 49킬로였을 때에도 군살 여기저기 다 있었어요.4. ㅇㅇ
'17.8.3 6:10 AM (175.209.xxx.110)30키로대였다가 살찌운 사람인데요..
미국에서 병원도 가보고 헬스 트레이닝도 받고 별짓을 다해봤는데요.
제일 중요한건 건강하게 살찌워야 된다는 강박을 버리는 것.
일단 무조건 찌우고 보랍니다. 그 말이 맞아요.
안 먹는 것보다 햄버거 하나 먹는게 훨씬 낫답디다.... 음식 가리지 말고 드세요.
그리고 운동 같이 하면서 살 찌워야지~ 요렇게만 생각하면 평생 살 못 쪄요 ㅠ
일단 살 찌우는데만 포커스 맞추세요. 우선 몇키로 살 팍 찌울 동안에는 빡센 운동보단 스트레칭 위주로 하라고 배웠구요. 살 제대로 찌고 나면 그 후부터는 근육운동부터 서서히 제대로 운동해도 된다고..5. 비만
'17.8.3 6:30 AM (203.226.xxx.30)여튼 82는 다들 비쩍 마른 사람만
존재 하는 지 160에 47이 왜 마르지 않았나요..
저 그 키에 45 나갈때
골반이고 쇄골이고 갈비뼈고 뼈가 보이고
다들 살 찌라고 한소리씩 했네요6. 죄송해요! ㅠ.ㅠ
'17.8.3 6:35 AM (188.154.xxx.6)네 아주 심각하게 병적으로 마른건 아니지만.... 삐쩍 말라 보이는게 나이들수록 보기 않 좋게 느껴져서 나름 고민이고 그래서 올린 글입니다.
7. ㅇㅇ
'17.8.3 6:38 AM (116.37.xxx.240) - 삭제된댓글저랑 비슷한데요 47이요
건강상 밀가루자제 잡곡밥에..직접한 집밥을 먹는데
과식도 안하지만 살안쪄요
애들먹는데 .피자한쪽먹고 다음날 체중느는거보고 뜨악
밀가루 간이 센 외식하면 살찝니다
집밥으론 체중늘기 힘들어요
저도 50돼 몸에 힘좀 있었음 합니다8. ㅇㅇ
'17.8.3 6:51 AM (116.37.xxx.240) - 삭제된댓글저랑 비슷한데요 47키로요
건강상 밀가루자제 잡곡밥에..직접한 집밥을 먹는데
과식도 안하지만 살안쪄요
애들먹는데 .피자한쪽먹고 다음날 체중느는거보고 뜨악
밀가루 간이 센 외식하면 살찝니다
집밥으론 체중늘기 힘들어요
저도 50돼 몸에 힘좀 있었음 합니다
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