여름에 땀비오듯 흘리는데 고기섭취

[건강상담]

땀 비오듯하니 무기력하고 기운없는데요
고기섭취량 늘리는게 도움되나요?
유전적으로 콜레스테롤 수치
LDL수치 높거든요
과체중이구요
탄수화물 위주로 먹으니 금새배고파요
비맞고왔냐고할정도로 땀나는데
하루 한끼 고기식단 어떻게 보세요?
수제함박잘사먹습니다

[ㅇㅇ]

수제함박 어떤 구성인지 모르겠지만, 단백질 섭취를 위한 메뉴는 아닐거 같아요. 부드러워야 해서 고기 패티 자체에 단백질과 지방이 같이 갈려야하니까요.

건강만을 위한다면 정말 지방 없는 단백질만 드셔야 할 거 같은데요?

[,,,]

일단 탄수화물을 줄이세요, 당 때문에 무기력 하고 에너지가 없으신 거랍니다
제가 그랬는데 단식해서 체중 좀 줄이고 다시 돌아가지 않으려고 단백질 위주로
야채를 많이 먹고 있는데.. 새사람이 됐어요, 전에는 항상 피곤해서 한시간
외부일 보고 집에 들어오면 기력이 없어서 누워 있었는데, 이제는 하루종일
서서 일해도 멀쩡해요, 꼭 탄수화물을 드셔야 한다면 쌀보리 사다가 보리밥
해서 야채와 단백질 같이 섭취 하시고 서서히 체중을 줄이시면 좋아질거예요

[ㅇㄱㄴ]

148님 당때문에 무기력하고 에너지
없다는게 무슨뜻입니까
말씀해주세요