82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판 최근 많이 읽은 글

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

Banner

여름에 땀비오듯 흘리는데 고기섭취

건강상담 조회수 : 1,587
작성일 : 2017-08-01 20:28:19
땀 비오듯하니 무기력하고 기운없는데요
고기섭취량 늘리는게 도움되나요?
유전적으로 콜레스테롤 수치
LDL수치 높거든요
과체중이구요
탄수화물 위주로 먹으니 금새배고파요
비맞고왔냐고할정도로 땀나는데
하루 한끼 고기식단 어떻게 보세요?
수제함박잘사먹습니다









IP : 175.223.xxx.173
9 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ㅇㅇ
    '17.8.1 8:31 PM (218.153.xxx.185)

    수제함박 어떤 구성인지 모르겠지만, 단백질 섭취를 위한 메뉴는 아닐거 같아요. 부드러워야 해서 고기 패티 자체에 단백질과 지방이 같이 갈려야하니까요.

    건강만을 위한다면 정말 지방 없는 단백질만 드셔야 할 거 같은데요?

  • 2. 비맞고왔냐
    '17.8.1 8:39 PM (218.51.xxx.226) - 삭제된댓글

    소고기 구워먹기 추천 양념 노노.

    에이치디엘 110~120쯤 되는데 삼시두끼 고기 먹습니다.
    유산소 운동 규칙적으로 하면 에이치디엘 수치 증가하고 그게 엘디엘을 억제하는 역할을 한다(의사샘 설명)고 들었습니다.

  • 3. 살빼면 됩니다.
    '17.8.1 8:50 PM (1.224.xxx.99) - 삭제된댓글

    살이 찌니깐 땀이 비오듯 쏟아내리고, 쓰러지고,,,,배 이상하고 머리 울렁...거기다가 몸에서 냄새까지 납니다.
    지금 1키로~2키로 정도 줄이니깐 땀도 덜 내리는것 같아요.
    주위에 보니깐 날씬이들 땀도 안내더군요.

    원글님..고기 먹어도 됩니다. 단, 기름기 몽땅 제거하고 단백질만 생고기 궈 드세요.

    수제 함박 이라니...헐...........그거 기름이 절반 아닌가요.

    고기가 비싸서 불고기감 기름없는걸로 사와서 서너점씩 매끼니마다 먹었어요.

    콜레스테롤도 살 빼니깐 내려갑디다.

  • 4. 글고 살 빼니깐 몸 무기력증도 덜 합니다.
    '17.8.1 8:52 PM (1.224.xxx.99) - 삭제된댓글

    원글님은 지금 살쪄서 나타나는 증상 이에요..............같이 살 빼자구요.
    저는 음식양을 ..절대적으로 다 줄였어요. 그럼에도 더 몸이 개운해졌어요.(얼마나 먹어제꼈으면..)
    콜라. 과자.초콜렛............안먹어요.(너무 먹고프면 간장종지에 담아 먹었어요)

  • 5. 그러게요
    '17.8.1 9:00 PM (218.51.xxx.226) - 삭제된댓글

    ㅎㅎㅎ 살 빼면 중성지방도 반으로 줄어요.
    간식 뿐만 아니라 모든 식사용 그릇을 작은 크기로 바꾸세요. 숟가락도 작은 걸로.
    아담하게 담아서 여러가지 먹어요.
    그럼 그런대로 포만감이 생겨요.
    음식도 정신으로 먹는 거더라고요.
    경험담.

  • 6. ,,,
    '17.8.1 9:14 PM (148.74.xxx.154)

    일단 탄수화물을 줄이세요, 당 때문에 무기력 하고 에너지가 없으신 거랍니다
    제가 그랬는데 단식해서 체중 좀 줄이고 다시 돌아가지 않으려고 단백질 위주로
    야채를 많이 먹고 있는데.. 새사람이 됐어요, 전에는 항상 피곤해서 한시간
    외부일 보고 집에 들어오면 기력이 없어서 누워 있었는데, 이제는 하루종일
    서서 일해도 멀쩡해요, 꼭 탄수화물을 드셔야 한다면 쌀보리 사다가 보리밥
    해서 야채와 단백질 같이 섭취 하시고 서서히 체중을 줄이시면 좋아질거예요

  • 7. 밥먹기
    '17.8.1 9:25 PM (121.169.xxx.175) - 삭제된댓글

    발상전환
    밥먹기위해 반찬먹는 거에서 반찬먹다가 모자라면 밥먹는다 식으로.
    예를 들어 접시에 야채깔고 소고기 기름기 없는걸로 구워서 (얇은불고기감) 얹고 소금후추간
    귀퉁이에다 밥 조금(서너숫갈)놓고
    고기야채부터 천천히 먹다가 서서히 허기가 채워지면 밥으로 마무리.
    김치나 짠 반찬안됩니다. 식욕 확 당깁니다.
    맛이 단조로우면 허브소금이나 소스로 간을 바꾸기도 하고요.

  • 8. ㅇㄱㄴ
    '17.8.1 9:48 PM (39.7.xxx.179)

    148님 당때문에 무기력하고 에너지
    없다는게 무슨뜻입니까
    말씀해주세요

  • 9. ㄱㄱㄱ
    '17.8.2 1:07 AM (1.224.xxx.25) - 삭제된댓글

    아이고, 탄수화물을 무조건 줄이세요.
    LCHF 좀 공부하시고요.
    저도 체중관리한지 1년 넘었는데
    무조건 탄수화물 줄입니다.
    그리고 고기는 저녁에 먹어요.
    고기 먹을 때는 절대 탄수화물 같이 먹으면 안됩니다.
    '지방의 누명'이란 책 좀 읽으세요. 꼭요.
    저, 어제 삼겹살 반근 먹고 잤는데 깨보니 몸무게 줄었어요.
    고기 먹고 자면 몸무게 줄고, 밥 먹고 자면 찝니다.

    고기를 먹어야 포만감이 있고 배가 안 고픕니다.
    살찌는데는 탄수화물 역할이 훨씬 커요.
    경험자입니다.

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
808771 이 세상의 부조리가 자꾸 눈에 들어와 괴로워요 9 반고흐냐 2018/05/10 1,308
808770 진로를 이제 와서 바꾸고 싶다네요.ㅠ 8 고3이과맘 2018/05/10 2,729
808769 손학규 송파을 재보선 등판? 5 ㅎㅎㅎ 2018/05/10 1,284
808768 신생아? 수면조끼 추천해주세요. 11 ... 2018/05/10 1,393
808767 2016유경식당 집단 탈북 다루네요 5 스트레이트 2018/05/10 1,339
808766 미국 시민권 취득할 때 영어실력이 어느 정도 되어야 하나요?? 3 ㄹㄹㄹㄹㄹ 2018/05/10 1,943
808765 청바지 샀는데 새거냄새?청냄새? 이거 어찌 빼나요 10 새거 2018/05/10 4,346
808764 다음 댓글이요~ 2 .. 2018/05/10 557
808763 문대통령 아무리 인기많아도 경제 못살리면.. 28 ... 2018/05/10 3,317
808762 이*희, 이*박, 이*명, 이*형 공통점은? 5 경주이씨 2018/05/10 1,458
808761 영표는 내 친구 니까 3 특검 2018/05/10 1,140
808760 브라 사이즈, a b c컵이 뭔 차인가요? 7 사랑의 비너.. 2018/05/10 5,677
808759 통영 횟집 추천 부탁드려요. 1 궁금 2018/05/10 943
808758 세상에나...36년만에 영화 E.T. 처음 보고 엉엉 울었어요 .. 7 영화 2018/05/10 2,241
808757 뉴스룸 엔딩곡 뭔지 아시나요? 2 오늘 2018/05/10 1,103
808756 소프트렌즈 용액 어떤거 쓰세요 3 ㆍㆍ 2018/05/10 803
808755 오늘 문프와 문프 친손자.JPG 63 어머나 2018/05/10 22,857
808754 29평 인테리어 어떤걸 해야할까요? 5 인테리어 2018/05/10 1,604
808753 남편을 부르는 호칭중 웃겼던게 5 ㅇㅇ 2018/05/10 4,483
808752 대장암 림프절 전이가능성 4 조언좀 2018/05/10 3,828
808751 좀전 영등포 중흥 20평대 9억, 30평대 12억이라고 글쓴분 4 .. 2018/05/10 2,503
808750 시댁서 주신 마가 많은데 갈아서 빨리먹어버리는법 6 쪼아 2018/05/10 1,360
808749 빈혈수치 첨으로 두자리수 됐어요 10이요 7 ㅇㅇ 2018/05/10 3,656
808748 청와대 기자실 깜짝 방문한 문 대통령, "자주 만나자... 13 똑바로해라 2018/05/10 3,469
808747 과자가 너무 맛있어요ㅠㅠ 14 군것질 2018/05/10 3,954
< 39761 39762 39763 39764 39765 39766 39767 39768 39769 39770 >> 이전 자유게시판
게시판 검색