1주일에 아주 조금씩 줄고있네요.
아침은 알탕의 알 2개와 두부 1/6모...
점심은 회사 식당에서 고칼로리 삼치구이 1토막과 도토리묵무침
간식은 닭가슴살 80g
저녁은 퇴근하면서 장보러 마트 갔다가 동그랑땡 하나 만두반 시식
그리고 집에 와서 자두2개 먹었네요.
놀라운건 이럴게 먹어서는 많이 안빠져요.
공원에 산책가서 운동해야겠어요.
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
중년 다이어트5
휴우... 조회수 : 1,903
작성일 : 2017-07-28 20:24:12
IP : 211.58.xxx.167
2 개의 댓글이 있습니다.
1. ...
'17.7.28 10:05 PM (211.58.xxx.167)티파니 옆구리 운동 2세트 했어요.
이제 아이 데리러가요...2. ....
'17.7.29 12:00 PM (211.36.xxx.176) - 삭제된댓글운동 매일 1시간 이상 하시구 걸을때 숨 찰 정도로 빨리 걸으세요. 자두 같은건 한개씩 저녁이 아니라 점심이나 아침에 드시구요. 과일은 당이 많아요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 712770 | 자존감 낮은여자는 결혼안하는게 나을듯요.... 33 | 문득 드는 .. | 2017/07/28 | 18,541 |
| 712769 | 시댁과의 통화 메뉴얼을 알려주셔요^^ 51 | 메뉴얼 | 2017/07/28 | 5,624 |
| 712768 | 전 초등생들 리코더 연주소리가 좋아요. 11 | 시원한 소나.. | 2017/07/28 | 1,556 |
| 712767 | 성인이 되었는데도 딸바보이신분 있나요? 6 | 엘살라도 | 2017/07/28 | 1,887 |
| 712766 | 송파 헬리오시티 6 | htlqdj.. | 2017/07/28 | 3,122 |
| 712765 | 배고픈데..눈치없는 남편 라면먹어요@@ 4 | ㅠㅠ | 2017/07/28 | 1,782 |
| 712764 | 샤넬 아이라이너 스틸로 이으 3 | ... | 2017/07/28 | 998 |
| 712763 | 카톨릭 기도책을 사려면 어디로? 4 | 성물방? | 2017/07/28 | 946 |
| 712762 | 경리 너무 이쁘지 않나요? 17 | ㅇㄱㅅㅎ | 2017/07/28 | 3,806 |
| 712761 | 이명박 아들 이시형 외모는 의외네요. 26 | 의외네 | 2017/07/28 | 20,465 |
| 712760 | 돌아가신 아버지의 노트에 적힌 글 보고 전 재산 기부한 래퍼 2 | 고딩맘 | 2017/07/28 | 2,980 |
| 712759 | 체리 드시나요? 26 | 개혁 | 2017/07/28 | 7,215 |
| 712758 | 왜 끌리는걸까요??? ㅠㅠ 8 | 궁금 | 2017/07/28 | 3,977 |
| 712757 | 지금 ebs세상에 나쁜개는 없다-세나개-에서 식용견 방송하네요 43 | 희망사랑 | 2017/07/28 | 5,262 |
| 712756 | 아는 언니집 강아지 8 | ,,, | 2017/07/28 | 2,553 |
| 712755 | 강아지가 침대에 올려달라고 해서 8 | 품위있는 댕.. | 2017/07/28 | 3,206 |
| 712754 | 엄마의 기억이 절 힘들게 해요 극복할수 있을까요? 49 | 리시안셔스 | 2017/07/28 | 2,728 |
| 712753 | 미국산 소고기가 촉발한 '김미화 식당' 홈페이지 상황 9 | ........ | 2017/07/28 | 7,441 |
| 712752 | 16개월 아기들 보통어떤가요? 4 | 맘 | 2017/07/28 | 1,565 |
| 712751 | 여기 아침인데 컵을 큰소리 나게 깨고..나쁜 일 생기는 건 아니.. 6 | 기분이.. | 2017/07/28 | 1,847 |
| 712750 | 내 엄마가 다시 보인적 있으신가요? 9 | ㅁㅁㅁ | 2017/07/28 | 2,984 |
| 712749 | 수영을 강습받지 않고 습득하신분 . 3 | 질문 | 2017/07/28 | 1,870 |
| 712748 | 팬텀싱어 한동안 잊고 있었는데ㅠ 13 | .. | 2017/07/28 | 3,053 |
| 712747 | 저는 제목보고 | 기대됨 | 2017/07/28 | 449 |
| 712746 | 정직한 월급쟁이가 본가 도움 없이 독립 어떻게 가능해요? 29 | 독립 | 2017/07/28 | 7,568 |