중년 다이어트5
작성일 : 2017-07-28 20:24:12
2392428
1주일에 아주 조금씩 줄고있네요.
아침은 알탕의 알 2개와 두부 1/6모...
점심은 회사 식당에서 고칼로리 삼치구이 1토막과 도토리묵무침
간식은 닭가슴살 80g
저녁은 퇴근하면서 장보러 마트 갔다가 동그랑땡 하나 만두반 시식
그리고 집에 와서 자두2개 먹었네요.
놀라운건 이럴게 먹어서는 많이 안빠져요.
공원에 산책가서 운동해야겠어요.
IP : 211.58.xxx.167
2 개의 댓글이 있습니다.
1. ...
'17.7.28 10:05 PM
(211.58.xxx.167)
티파니 옆구리 운동 2세트 했어요.
이제 아이 데리러가요...
2. ....
'17.7.29 12:00 PM
(211.36.xxx.176)
-
삭제된댓글
운동 매일 1시간 이상 하시구 걸을때 숨 찰 정도로 빨리 걸으세요. 자두 같은건 한개씩 저녁이 아니라 점심이나 아침에 드시구요. 과일은 당이 많아요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 712747 |
왜 끌리는걸까요??? ㅠㅠ 8 |
궁금 |
2017/07/28 |
3,972 |
| 712746 |
지금 ebs세상에 나쁜개는 없다-세나개-에서 식용견 방송하네요 43 |
희망사랑 |
2017/07/28 |
5,254 |
| 712745 |
아는 언니집 강아지 8 |
,,, |
2017/07/28 |
2,543 |
| 712744 |
강아지가 침대에 올려달라고 해서 8 |
품위있는 댕.. |
2017/07/28 |
3,202 |
| 712743 |
엄마의 기억이 절 힘들게 해요 극복할수 있을까요? 49 |
리시안셔스 |
2017/07/28 |
2,719 |
| 712742 |
미국산 소고기가 촉발한 '김미화 식당' 홈페이지 상황 9 |
........ |
2017/07/28 |
7,438 |
| 712741 |
16개월 아기들 보통어떤가요? 4 |
맘 |
2017/07/28 |
1,560 |
| 712740 |
여기 아침인데 컵을 큰소리 나게 깨고..나쁜 일 생기는 건 아니.. 6 |
기분이.. |
2017/07/28 |
1,841 |
| 712739 |
내 엄마가 다시 보인적 있으신가요? 9 |
ㅁㅁㅁ |
2017/07/28 |
2,977 |
| 712738 |
수영을 강습받지 않고 습득하신분 . 3 |
질문 |
2017/07/28 |
1,866 |
| 712737 |
팬텀싱어 한동안 잊고 있었는데ㅠ 13 |
.. |
2017/07/28 |
3,049 |
| 712736 |
저는 제목보고 |
기대됨 |
2017/07/28 |
446 |
| 712735 |
정직한 월급쟁이가 본가 도움 없이 독립 어떻게 가능해요? 29 |
독립 |
2017/07/28 |
7,563 |
| 712734 |
탐앤탐스요 커피맛은 둘째치고 시럽맛도 이상한가봐요 |
탐앤탐스 |
2017/07/28 |
904 |
| 712733 |
작년에 30만원대 트렌치를 싸게 득템 5 |
ㅎㅎ |
2017/07/28 |
3,022 |
| 712732 |
팬텀싱어 스페셜 콘서트해요~ 1 |
^^ |
2017/07/28 |
890 |
| 712731 |
Jtbc 팬텀싱어 콘서트방송시작 하네요 7 |
귀가호강하는.. |
2017/07/28 |
1,365 |
| 712730 |
이재용측 , 문대통령 호프미팅도 청탁인가 7 |
고딩맘 |
2017/07/28 |
2,728 |
| 712729 |
해피투게더 엄현경이요. 10 |
.. |
2017/07/28 |
6,690 |
| 712728 |
한참 전 한겨레 보다가 끊고 경향신문 보다가 4 |
ㅎ |
2017/07/28 |
1,000 |
| 712727 |
우리 아들들 보며 무자식이 상팔자 이러는 노인네 12 |
우리 |
2017/07/28 |
5,834 |
| 712726 |
비행기 혼자 탈줄모르는분계시나요?ㅎㅎ 32 |
;; |
2017/07/28 |
6,920 |
| 712725 |
여러분이라면..외식비용땜에 아이들을빼고 가느냐 같이가느냐.. 36 |
pp |
2017/07/28 |
6,601 |
| 712724 |
구데기꿈 7 |
고 |
2017/07/28 |
3,577 |
| 712723 |
카카오뱅크 써보니 .. 61 |
스마트폰 |
2017/07/28 |
23,042 |
