중년 다이어트5
작성일 : 2017-07-28 20:24:12
2392428
1주일에 아주 조금씩 줄고있네요.
아침은 알탕의 알 2개와 두부 1/6모...
점심은 회사 식당에서 고칼로리 삼치구이 1토막과 도토리묵무침
간식은 닭가슴살 80g
저녁은 퇴근하면서 장보러 마트 갔다가 동그랑땡 하나 만두반 시식
그리고 집에 와서 자두2개 먹었네요.
놀라운건 이럴게 먹어서는 많이 안빠져요.
공원에 산책가서 운동해야겠어요.
IP : 211.58.xxx.167
2 개의 댓글이 있습니다.
1. ...
'17.7.28 10:05 PM
(211.58.xxx.167)
티파니 옆구리 운동 2세트 했어요.
이제 아이 데리러가요...
2. ....
'17.7.29 12:00 PM
(211.36.xxx.176)
-
삭제된댓글
운동 매일 1시간 이상 하시구 걸을때 숨 찰 정도로 빨리 걸으세요. 자두 같은건 한개씩 저녁이 아니라 점심이나 아침에 드시구요. 과일은 당이 많아요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 713943 |
이혼사실을 알수있나요? 3 |
ᆢ |
2017/08/02 |
2,884 |
| 713942 |
지금 서울날씨 에어컨 켜야되나요? 7 |
ㅇㅇ |
2017/08/02 |
2,192 |
| 713941 |
충북 음성 근처나 근교에 맛집이나 놀꺼리 추천 부탁드려요 |
충북 음성 |
2017/08/02 |
650 |
| 713940 |
오이 냉국을 만들어볼건데 12 |
82cook.. |
2017/08/02 |
1,792 |
| 713939 |
무선청소기 저렴한거 추천해주세요~~~~ :) 3 |
듀이님 |
2017/08/02 |
1,266 |
| 713938 |
군함도에서 생 마감한 18세 위안부 '노치선' |
군함도에만 .. |
2017/08/02 |
1,715 |
| 713937 |
책 추천 |
오늘도 |
2017/08/02 |
489 |
| 713936 |
프린터기 추천바랍니다 2 |
맘 |
2017/08/02 |
1,062 |
| 713935 |
냉장고는 10대인데 공관 사병에겐 과일한쪽 안줘 27 |
... |
2017/08/02 |
5,226 |
| 713934 |
집 팔때 차액없음 괜찮은데... 2 |
음 |
2017/08/02 |
1,623 |
| 713933 |
그동안 소시오의 먹잇감이 된 이유.... 를 알았어요 14 |
맞춰지는 아.. |
2017/08/02 |
5,166 |
| 713932 |
어제 스스로 1억 피부과 쉴드치던 나씨 1 |
…… |
2017/08/02 |
2,161 |
| 713931 |
해운대쪽 최근분양 33평 분양가 4억ㄷ천 6 |
... |
2017/08/02 |
2,407 |
| 713930 |
파스타의 진수를 맛 볼 수 있는 곳 알려주실 분! 4 |
파스타 |
2017/08/02 |
1,481 |
| 713929 |
8월 1일 안철수 근항.jpg 16 |
절레절레 |
2017/08/02 |
3,189 |
| 713928 |
차량 네비게이션 처럼 사람이 걸어다니면서 어떤 가게를 찾을 때.. 6 |
왜살까 |
2017/08/02 |
1,355 |
| 713927 |
20대떄는 35-37살이면 진짜 나이 엄청많은 아저씨 5 |
.. |
2017/08/02 |
3,098 |
| 713926 |
우리나라 미성 남자가수 중 최고는 성시경인가요? 8 |
가수 |
2017/08/02 |
3,131 |
| 713925 |
저도 여배우(?) 찾아주세요~~ 6 |
KIM |
2017/08/02 |
1,390 |
| 713924 |
덜 유명한데 예쁘다고 생각하는 여배우들 있으세요? 25 |
... |
2017/08/02 |
5,552 |
| 713923 |
성장과정에 상관 없이 긍정적인 성격 되는 방법 있을까요 5 |
... |
2017/08/02 |
1,646 |
| 713922 |
강주은씨 무슨 자원봉사 같은거 하나요? 4 |
먹방 |
2017/08/02 |
2,753 |
| 713921 |
같은층에 자주보는 외국여자분께서 늘 방긋 12 |
oo |
2017/08/02 |
3,235 |
| 713920 |
당대표 안철수 솔직히 기대가 됩니다 17 |
백년정당 |
2017/08/02 |
1,972 |
| 713919 |
지방에서 서울가는택시 어떻게 알아보나요 3 |
한여름 |
2017/08/02 |
739 |
