중년 다이어트5
작성일 : 2017-07-28 20:24:12
2392428
1주일에 아주 조금씩 줄고있네요.
아침은 알탕의 알 2개와 두부 1/6모...
점심은 회사 식당에서 고칼로리 삼치구이 1토막과 도토리묵무침
간식은 닭가슴살 80g
저녁은 퇴근하면서 장보러 마트 갔다가 동그랑땡 하나 만두반 시식
그리고 집에 와서 자두2개 먹었네요.
놀라운건 이럴게 먹어서는 많이 안빠져요.
공원에 산책가서 운동해야겠어요.
IP : 211.58.xxx.167
2 개의 댓글이 있습니다.
1. ...
'17.7.28 10:05 PM
(211.58.xxx.167)
티파니 옆구리 운동 2세트 했어요.
이제 아이 데리러가요...
2. ....
'17.7.29 12:00 PM
(211.36.xxx.176)
-
삭제된댓글
운동 매일 1시간 이상 하시구 걸을때 숨 찰 정도로 빨리 걸으세요. 자두 같은건 한개씩 저녁이 아니라 점심이나 아침에 드시구요. 과일은 당이 많아요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 712808 |
그 여자의 바다 보시는 분요??^^ 6 |
아침드라마 |
2017/07/28 |
1,256 |
| 712807 |
약사님 계시면 소염진통제 봐주셔요. 6 |
..... |
2017/07/28 |
1,800 |
| 712806 |
맨바닥에 잘때 허리 안아프게 자는방법 있을까요? 3 |
, |
2017/07/28 |
1,784 |
| 712805 |
인생따위 엿이나 먹어라~ 이 책 괜찮네요!! 9 |
오오 |
2017/07/28 |
2,065 |
| 712804 |
아무런 장래희망이 없는 청소년들 많은가요? 9 |
궁금 |
2017/07/28 |
2,740 |
| 712803 |
레이랑 모닝중~~ 17 |
ㅎㅎㅎ |
2017/07/28 |
2,378 |
| 712802 |
살림블로거들 2 |
궁금하다 |
2017/07/28 |
2,660 |
| 712801 |
남향집 10층 외벽라인.. 바로 오른편으로 위치한 19층 동향동.. 3 |
미루82 |
2017/07/28 |
1,154 |
| 712800 |
다이어트 중에 몸 힘들고 3 |
이구 |
2017/07/28 |
1,541 |
| 712799 |
바디클렌져로 머리를 감을 경우 단점이 뭘까요? 7 |
00 |
2017/07/28 |
3,218 |
| 712798 |
김어준 살 엄청 뺐네요. 7 |
ㅇㅇ |
2017/07/28 |
3,474 |
| 712797 |
문래동 힐스테이트 산다면 형편이 어떤건가요? 67 |
... |
2017/07/28 |
10,949 |
| 712796 |
삶에 대한 열정과 끈기가 성적 보다 중요했네요... |
결국엔 |
2017/07/28 |
1,439 |
| 712795 |
엄마가 종편을 즐겨보시는 이유를 알았어요. 5 |
아하 |
2017/07/28 |
2,502 |
| 712794 |
살빠졌는데 부유방? 생겼네요.. 4 |
ㅔㅔ |
2017/07/28 |
3,421 |
| 712793 |
일본 북해도 여행 가보신분들 조언좀 부탁 드려요 22 |
,,, |
2017/07/28 |
4,301 |
| 712792 |
너무 심심하고 외로운데 사람 만나기는 귀찮네요 4 |
... |
2017/07/28 |
2,222 |
| 712791 |
ㅋㅋㅇ뱅크 3 |
호기심 |
2017/07/28 |
1,552 |
| 712790 |
어느 위치에 있는 점이 가장 매력점이라 보세요? 12 |
궁금 |
2017/07/28 |
2,490 |
| 712789 |
미태평양함대사령관, 북한과는 전쟁 못해, 중국과는 할 수 있어 5 |
이히히히 |
2017/07/28 |
949 |
| 712788 |
베개솜 어디서 사세요? 4 |
.. |
2017/07/28 |
2,016 |
| 712787 |
결혼생활에서 더 중요한 것...성격? 돈?... 25 |
봄날 |
2017/07/28 |
6,402 |
| 712786 |
친구네 시아버님의 새로운 사랑(유머글. 개글) 14 |
배아파 |
2017/07/28 |
5,053 |
| 712785 |
어린이 선크림 어떤거 쓰세요? 클렌징은요? 1 |
.. |
2017/07/28 |
1,023 |
| 712784 |
8월1일 저녁나절에 인사동을 가볼까하는데.. 3 |
rr |
2017/07/28 |
858 |
