1주일에 아주 조금씩 줄고있네요.
아침은 알탕의 알 2개와 두부 1/6모...
점심은 회사 식당에서 고칼로리 삼치구이 1토막과 도토리묵무침
간식은 닭가슴살 80g
저녁은 퇴근하면서 장보러 마트 갔다가 동그랑땡 하나 만두반 시식
그리고 집에 와서 자두2개 먹었네요.
놀라운건 이럴게 먹어서는 많이 안빠져요.
공원에 산책가서 운동해야겠어요.
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
중년 다이어트5
휴우... 조회수 : 1,843
작성일 : 2017-07-28 20:24:12
IP : 211.58.xxx.167
2 개의 댓글이 있습니다.
1. ...
'17.7.28 10:05 PM (211.58.xxx.167)티파니 옆구리 운동 2세트 했어요.
이제 아이 데리러가요...2. ....
'17.7.29 12:00 PM (211.36.xxx.176) - 삭제된댓글운동 매일 1시간 이상 하시구 걸을때 숨 찰 정도로 빨리 걸으세요. 자두 같은건 한개씩 저녁이 아니라 점심이나 아침에 드시구요. 과일은 당이 많아요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 713101 | 우리 아들들 보며 무자식이 상팔자 이러는 노인네 12 | 우리 | 2017/07/28 | 5,755 |
| 713100 | 비행기 혼자 탈줄모르는분계시나요?ㅎㅎ 32 | ;; | 2017/07/28 | 6,856 |
| 713099 | 여러분이라면..외식비용땜에 아이들을빼고 가느냐 같이가느냐.. 36 | pp | 2017/07/28 | 6,547 |
| 713098 | 구데기꿈 7 | 고 | 2017/07/28 | 3,521 |
| 713097 | 카카오뱅크 써보니 .. 61 | 스마트폰 | 2017/07/28 | 22,985 |
| 713096 | 파파이스에 통신요금할인받는법나와요!! | ㄱㄴㄷ | 2017/07/28 | 844 |
| 713095 | Sbs에 새끼 강아지 (마음이)던져 죽인 사건 방송하네요 10 | 지금 | 2017/07/28 | 2,219 |
| 713094 | 송강호 나오는 택시운전사 재미있을까요? 12 | ㅇㅇ | 2017/07/28 | 3,588 |
| 713093 | 찢어지게 가난하다의 뜻 44 | 아시나요 | 2017/07/28 | 8,293 |
| 713092 | 아침에 알바하고 있는데 계속하는게 좋을까요? 2 | .. | 2017/07/28 | 1,479 |
| 713091 | 다이어트 성공한 이야기 좀 해주세요 15 | 야밤 | 2017/07/28 | 4,287 |
| 713090 | 지금 게츠비 다 읽었는데 29 | Ii | 2017/07/28 | 3,470 |
| 713089 | 文대통령 호프미팅 준비도 탁현민 행정관 15 | 고딩맘 | 2017/07/28 | 3,227 |
| 713088 | 벌레를 보면 시체 본것마냥 괴성을 질러요ㅠ 20 | 공포 | 2017/07/28 | 2,471 |
| 713087 | 걱정하며 첫아기 낳았는데 너무너무 예쁘네요.. 30 | ... | 2017/07/28 | 4,984 |
| 713086 | (급)조문하러 가야하는데 검정색 원피스 괜찮을까요? 2 | // | 2017/07/28 | 2,141 |
| 713085 | 중년 다이어트5 2 | 휴우... | 2017/07/28 | 1,843 |
| 713084 | 밑에 요가선생님 글 보니.. 4 | 천천히빠르게.. | 2017/07/28 | 2,256 |
| 713083 | 탈원전 반대 세력들이 무섭습니다. 광화문 1번가 탈원전 찬성 투.. 13 | jjjjjj.. | 2017/07/28 | 1,003 |
| 713082 | 히트레시피의 에그인홀이요 | 짭짭 | 2017/07/28 | 765 |
| 713081 | 전세기한전에 해외로 나가게 되는경우 9 | ㅇ | 2017/07/28 | 747 |
| 713080 | 김완선이 진짜 동안 아닌가요? 5 | .. | 2017/07/28 | 2,557 |
| 713079 | 불금엔 파파이스 ~ 7 | 고딩맘 | 2017/07/28 | 1,012 |
| 713078 | 타이어 튜브 파는곳 알 수 있을까요? | ... | 2017/07/28 | 400 |
| 713077 | 김상곤 진짜!!! 9 | ^^ | 2017/07/28 | 3,129 |