중년 다이어트5
작성일 : 2017-07-28 20:24:12
2392428
1주일에 아주 조금씩 줄고있네요.
아침은 알탕의 알 2개와 두부 1/6모...
점심은 회사 식당에서 고칼로리 삼치구이 1토막과 도토리묵무침
간식은 닭가슴살 80g
저녁은 퇴근하면서 장보러 마트 갔다가 동그랑땡 하나 만두반 시식
그리고 집에 와서 자두2개 먹었네요.
놀라운건 이럴게 먹어서는 많이 안빠져요.
공원에 산책가서 운동해야겠어요.
IP : 211.58.xxx.167
2 개의 댓글이 있습니다.
1. ...
'17.7.28 10:05 PM
(211.58.xxx.167)
티파니 옆구리 운동 2세트 했어요.
이제 아이 데리러가요...
2. ....
'17.7.29 12:00 PM
(211.36.xxx.176)
-
삭제된댓글
운동 매일 1시간 이상 하시구 걸을때 숨 찰 정도로 빨리 걸으세요. 자두 같은건 한개씩 저녁이 아니라 점심이나 아침에 드시구요. 과일은 당이 많아요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 716469 |
음식 할 때 남편 참견 7 |
잘하지 |
2017/08/08 |
1,359 |
| 716468 |
imf 전까지만해도 개인사업자들 이렇게 안힘들었어요 2 |
자영업자 |
2017/08/08 |
1,200 |
| 716467 |
아침엔 김어준 저녁엔 손석희~~~ 17 |
ㅎㅎ |
2017/08/08 |
2,289 |
| 716466 |
아이패드로 유튜브볼때 댓글더보기 누르면 처음댓글로 올라가요ㅠㅠ |
유튜브 |
2017/08/08 |
476 |
| 716465 |
책 3개와 영화 3개를 추천하자면 32 |
tree1 |
2017/08/08 |
3,272 |
| 716464 |
특검의 논고 전문과 변호인의 변론 전문(이재용 재판 관련) 3 |
길벗1 |
2017/08/08 |
567 |
| 716463 |
피부 질문여~ 화장품도여! 1 |
.. |
2017/08/08 |
739 |
| 716462 |
이재용 같은 삶 원하세요? 13 |
..... |
2017/08/08 |
3,209 |
| 716461 |
어르신들을 이해하는 것은 힘이 드네요... 9 |
... |
2017/08/08 |
2,450 |
| 716460 |
다른 선진국에서도 아주 어린 영아들 어린이집 입학시키나요? 11 |
... |
2017/08/08 |
2,761 |
| 716459 |
효리처럼 차 계속 마시면 살빠질까요? 25 |
보이차 |
2017/08/08 |
18,597 |
| 716458 |
하품하다가 갑자기 벌레가 날아와서 삼켰는데요 ㅜㅜ 16 |
심각한 고민.. |
2017/08/08 |
3,673 |
| 716457 |
엑셀고수님들 질문 도와주세요 2 |
궁금 |
2017/08/08 |
590 |
| 716456 |
우체국 콜센터 면접보고왔어요.. 8 |
조마조마 |
2017/08/08 |
4,905 |
| 716455 |
공무원으로만 몰리는 현상을 잡으려면요 58 |
확실하게 |
2017/08/08 |
5,468 |
| 716454 |
"죽어도 못 보내" 여성 51시간 감금한 데이.. 6 |
샬랄라 |
2017/08/08 |
4,064 |
| 716453 |
인정상 잘해준 사람한테 배신당했어요 8 |
사람 |
2017/08/08 |
5,607 |
| 716452 |
방콕-파타야 와 괌 중 어디가 좋을까요? 16 |
음 |
2017/08/08 |
3,301 |
| 716451 |
페인트칠 망했는데 도와주세요ㅠ 2 |
똥손 |
2017/08/08 |
1,403 |
| 716450 |
뉴스에서 날씨 전할 때 카메라맨 노출 심한 여자들 훑는 거.. 4 |
기분나쁜거 .. |
2017/08/08 |
1,546 |
| 716449 |
국당 돌아가는 꼬라지가 너무나 재밌네요. 7 |
꿀잼 |
2017/08/08 |
1,705 |
| 716448 |
순수의 비극을 다룬 영화는 뭐가 있을까요?? 19 |
tree1 |
2017/08/08 |
1,880 |
| 716447 |
오래써오던 핸드폰 번호 바꿀때요... 5 |
수박바 |
2017/08/08 |
1,296 |
| 716446 |
강아지 얘기 해볼래요 10 |
나두 |
2017/08/08 |
1,516 |
| 716445 |
교육쪽 분 계신가요? 저는 왜 공부하면 공부곡선이 3 |
조준 |
2017/08/08 |
908 |
