감정에 흔들리지 않고 차분하게 말 하는게 어려워요

[흠흠]

특히

상대방과 언쟁을 할때

감정에 흔들려서  목소리 떨리고 화만나고.

그런 상태에서 상대한테 말하면 백프로 저만 흥분해서

나중에 할 말도 제대로 못하고 어버버 화만 낸게 싫고 짜증나고요.

 

상대방이 잘못했거나

나에게 실수할때

정말 흥분하지 않고

차분히 정곡을 찔러서 대처하고 싶은데

 

아무일 없는 평상시에는  이래야지~ 저래야지~

머릿속으로 생각했다가

 

막상 그런 상황이되면  아무것도 생각나지 않고

감정부터 흐트러져서...

 

이거 노력한다고 고쳐질까요?

 

[내비도]

네 완화 시킬 수 있어요.
하지만 이런 류의 문제는 방법의 문제가 아니라 삶을 바라보는 관점,태도 또는 가치관과 연결돼 있있어서 쉽지가 않더라구요. 게다가 그렇게 되기 쉬운 성향을 타고 났다면 좀 더 힘들겠죠.
경험상, 변화를 추구하는 과정에서도 여러가지 문제에 새로이 노출되기 때문에 정말 힘들어요.
너무 욕심내지 마세요.
자신을 무리하게 옥죄지 마시고, 그런 자신을 인정하세요.
개인적인 생각인데, 내면 변화의 필요성을 느끼는 것은 충격에서 오지만, 그 시작의 첫걸음은 여유에서 온다 생각해요.

[..]

저도 노력은 하는데 막상 상황이 닥치면 감정조절이 힘들어요
화가 치밀어 머리가 180도 빙 도는 느낌이 들면서 멘붕이 와요 ㅠ

[버드나무님]

버드나무님 심리상담을 어디서 받으셨나요? 저도 어린시절 칭찬보다는 비난만 받아서인지 아직도 힘들어요... 원글님같이 저도 논리적으로 변하고 싶어요....

[어릴적부터]

훈련이 되어야 가능한 건데.
어릴적에 맨날 화내고 때리는 부모와 어른들밑에서 그런 게 제대로 배워질 리가 없죠..

성인되고나서 일본살다보니 정말로 고치고 싶은 점 중 하나이고.
지금도 무던히 노력중입니다.. -_-;