드뎌 살뺐어요.
작성일 : 2017-07-28 09:43:34
2392086
아침
소고기 갈빗살, 소등심, 삼겹살 종류 에어프라이어에 돌려서
야채와 양껏 먹음
고기를 워낙 좋아함
버섯과 감자 한알 같이 구워 먹음
점심
브로콜리 삶은 거 한송이---> 삶은 브로콜리 포만감 크고 좋아요
파프리카 한개나 오이두개
훈제 닮가슴살 150g
저녁
견과류 한주먹
두유 500ml
운동 : 한강변 두시간 빠르게 느리게 걷기
두달 간 육킬로 뺐어요.
58--_> 52kg
목표는 47kg
다들 다욧방법 좀알려주세요!^^
IP : 223.62.xxx.34
2 개의 댓글이 있습니다.
1. 여름수박
'17.7.28 10:01 AM
(211.36.xxx.153)
박수 짝짝짝
행복하시겠어요 ~~~
요요 조심하시고 잘유지하세요
2. 살빼기
'17.7.30 7:51 PM
(124.49.xxx.215)
따래해봐야지
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 712944 |
이재용측 , 문대통령 호프미팅도 청탁인가 7 |
고딩맘 |
2017/07/28 |
2,745 |
| 712943 |
해피투게더 엄현경이요. 10 |
.. |
2017/07/28 |
6,703 |
| 712942 |
한참 전 한겨레 보다가 끊고 경향신문 보다가 4 |
ㅎ |
2017/07/28 |
1,012 |
| 712941 |
우리 아들들 보며 무자식이 상팔자 이러는 노인네 12 |
우리 |
2017/07/28 |
5,850 |
| 712940 |
비행기 혼자 탈줄모르는분계시나요?ㅎㅎ 32 |
;; |
2017/07/28 |
6,945 |
| 712939 |
여러분이라면..외식비용땜에 아이들을빼고 가느냐 같이가느냐.. 36 |
pp |
2017/07/28 |
6,622 |
| 712938 |
구데기꿈 7 |
고 |
2017/07/28 |
3,597 |
| 712937 |
카카오뱅크 써보니 .. 61 |
스마트폰 |
2017/07/28 |
23,052 |
| 712936 |
파파이스에 통신요금할인받는법나와요!! |
ㄱㄴㄷ |
2017/07/28 |
914 |
| 712935 |
Sbs에 새끼 강아지 (마음이)던져 죽인 사건 방송하네요 10 |
지금 |
2017/07/28 |
2,286 |
| 712934 |
송강호 나오는 택시운전사 재미있을까요? 12 |
ㅇㅇ |
2017/07/28 |
3,669 |
| 712933 |
찢어지게 가난하다의 뜻 44 |
아시나요 |
2017/07/28 |
8,407 |
| 712932 |
아침에 알바하고 있는데 계속하는게 좋을까요? 2 |
.. |
2017/07/28 |
1,549 |
| 712931 |
다이어트 성공한 이야기 좀 해주세요 15 |
야밤 |
2017/07/28 |
4,344 |
| 712930 |
지금 게츠비 다 읽었는데 29 |
Ii |
2017/07/28 |
3,537 |
| 712929 |
文대통령 호프미팅 준비도 탁현민 행정관 15 |
고딩맘 |
2017/07/28 |
3,301 |
| 712928 |
벌레를 보면 시체 본것마냥 괴성을 질러요ㅠ 20 |
공포 |
2017/07/28 |
2,551 |
| 712927 |
걱정하며 첫아기 낳았는데 너무너무 예쁘네요.. 30 |
... |
2017/07/28 |
5,059 |
| 712926 |
(급)조문하러 가야하는데 검정색 원피스 괜찮을까요? 2 |
// |
2017/07/28 |
2,213 |
| 712925 |
중년 다이어트5 2 |
휴우... |
2017/07/28 |
1,913 |
| 712924 |
밑에 요가선생님 글 보니.. 4 |
천천히빠르게.. |
2017/07/28 |
2,318 |
| 712923 |
탈원전 반대 세력들이 무섭습니다. 광화문 1번가 탈원전 찬성 투.. 13 |
jjjjjj.. |
2017/07/28 |
1,065 |
| 712922 |
히트레시피의 에그인홀이요 |
짭짭 |
2017/07/28 |
842 |
| 712921 |
전세기한전에 해외로 나가게 되는경우 9 |
ㅇ |
2017/07/28 |
799 |
| 712920 |
김완선이 진짜 동안 아닌가요? 5 |
.. |
2017/07/28 |
2,626 |
