드뎌 살뺐어요.
작성일 : 2017-07-28 09:43:34
2392086
아침
소고기 갈빗살, 소등심, 삼겹살 종류 에어프라이어에 돌려서
야채와 양껏 먹음
고기를 워낙 좋아함
버섯과 감자 한알 같이 구워 먹음
점심
브로콜리 삶은 거 한송이---> 삶은 브로콜리 포만감 크고 좋아요
파프리카 한개나 오이두개
훈제 닮가슴살 150g
저녁
견과류 한주먹
두유 500ml
운동 : 한강변 두시간 빠르게 느리게 걷기
두달 간 육킬로 뺐어요.
58--_> 52kg
목표는 47kg
다들 다욧방법 좀알려주세요!^^
IP : 223.62.xxx.34
2 개의 댓글이 있습니다.
1. 여름수박
'17.7.28 10:01 AM
(211.36.xxx.153)
박수 짝짝짝
행복하시겠어요 ~~~
요요 조심하시고 잘유지하세요
2. 살빼기
'17.7.30 7:51 PM
(124.49.xxx.215)
따래해봐야지
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 712502 |
배고픈데 반찬이 없네요 9 |
입맛도 |
2017/07/28 |
2,723 |
| 712501 |
아파트 화재시 6 |
ᆢ |
2017/07/28 |
1,595 |
| 712500 |
조윤선 부부 어제 사진.. 남편이란 인간 뭐지? |
병신부부 |
2017/07/28 |
4,580 |
| 712499 |
북한, 미 본토를 승자의 박물관으로 말들겠다 8 |
끝판왕 |
2017/07/28 |
619 |
| 712498 |
혁신위원장에 최재성을 임명했습니다!! 18 |
더불어민주당.. |
2017/07/28 |
2,741 |
| 712497 |
문성근이 조작 드라마 제의받은 때가 언제일까? 5 |
00 |
2017/07/28 |
1,544 |
| 712496 |
아보카도 어디서 사세요?? 8 |
Ggh |
2017/07/28 |
2,736 |
| 712495 |
에버랜드 20년만에 갔는데 똑같아요 13 |
궁금 |
2017/07/28 |
4,450 |
| 712494 |
조윤선 무죄때린 황판사 사진있네요. 14 |
... |
2017/07/28 |
3,660 |
| 712493 |
허벅지살 많은데 린넨은 무리겠죠?? 4 |
린넨 |
2017/07/28 |
1,710 |
| 712492 |
원주 잘 보는 내과 추천해 주세요. 4 |
원주며느리 |
2017/07/28 |
3,256 |
| 712491 |
감정에 흔들리지 않고 차분하게 말 하는게 어려워요 5 |
흠흠 |
2017/07/28 |
2,581 |
| 712490 |
새집을 뜯어고치고 들어가는것. 9 |
ㅣㅣ |
2017/07/28 |
2,794 |
| 712489 |
대구 사랑니 발치 병원추천 부탁드려요 5 |
언제나봄날 |
2017/07/28 |
1,721 |
| 712488 |
신세계몰 어이없음. 앞으론 절대 이용안함. 8 |
.. |
2017/07/28 |
3,030 |
| 712487 |
요즘 세면대는 주로 트랩이 노출되나요? 5 |
... |
2017/07/28 |
1,315 |
| 712486 |
왜 송중기를 뉴스룸에 부른거죠?소지섭이 주연 아닌가요? 21 |
궁금 |
2017/07/28 |
5,184 |
| 712485 |
저는 뭐가 문제죠 10 |
여름수박 |
2017/07/28 |
2,424 |
| 712484 |
지방에서 초4,2학년 딸들과 서울로 휴가가요~ 가볼만한곳 추천 .. 5 |
플로라 |
2017/07/28 |
1,265 |
| 712483 |
드디어 황병헌판사 검색어1위~~ 6 |
사법적폐 |
2017/07/28 |
1,224 |
| 712482 |
이윤석네 아파트가 어딘가요? 1 |
ᆢ |
2017/07/28 |
6,656 |
| 712481 |
담뱃값 인하는 청소년 담배 장려운동 6 |
ㅇㅇㅇ |
2017/07/28 |
790 |
| 712480 |
간장제육 시큼한맛의 이유는 뭘까요 5 |
장마 |
2017/07/28 |
1,099 |
| 712479 |
이니 하고 싶은거 다해~ 7.27(목) 3 |
이니 |
2017/07/28 |
544 |
| 712478 |
맛있는? 검증된? 카모마일 차 사고 싶은데요... 6 |
어디서사요?.. |
2017/07/28 |
2,443 |
