아침
소고기 갈빗살, 소등심, 삼겹살 종류 에어프라이어에 돌려서
야채와 양껏 먹음
고기를 워낙 좋아함
버섯과 감자 한알 같이 구워 먹음
점심
브로콜리 삶은 거 한송이---> 삶은 브로콜리 포만감 크고 좋아요
파프리카 한개나 오이두개
훈제 닮가슴살 150g
저녁
견과류 한주먹
두유 500ml
운동 : 한강변 두시간 빠르게 느리게 걷기
두달 간 육킬로 뺐어요.
58--_> 52kg
목표는 47kg
다들 다욧방법 좀알려주세요!^^
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
드뎌 살뺐어요.
후후 조회수 : 2,125
작성일 : 2017-07-28 09:43:34
IP : 223.62.xxx.34
2 개의 댓글이 있습니다.
1. 여름수박
'17.7.28 10:01 AM (211.36.xxx.153)박수 짝짝짝
행복하시겠어요 ~~~
요요 조심하시고 잘유지하세요2. 살빼기
'17.7.30 7:51 PM (124.49.xxx.215)따래해봐야지
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 712338 | 요즘 세면대는 주로 트랩이 노출되나요? 5 | ... | 2017/07/28 | 1,312 |
| 712337 | 왜 송중기를 뉴스룸에 부른거죠?소지섭이 주연 아닌가요? 21 | 궁금 | 2017/07/28 | 5,175 |
| 712336 | 저는 뭐가 문제죠 10 | 여름수박 | 2017/07/28 | 2,420 |
| 712335 | 지방에서 초4,2학년 딸들과 서울로 휴가가요~ 가볼만한곳 추천 .. 5 | 플로라 | 2017/07/28 | 1,255 |
| 712334 | 드디어 황병헌판사 검색어1위~~ 6 | 사법적폐 | 2017/07/28 | 1,222 |
| 712333 | 이윤석네 아파트가 어딘가요? 1 | ᆢ | 2017/07/28 | 6,649 |
| 712332 | 담뱃값 인하는 청소년 담배 장려운동 6 | ㅇㅇㅇ | 2017/07/28 | 780 |
| 712331 | 간장제육 시큼한맛의 이유는 뭘까요 5 | 장마 | 2017/07/28 | 1,089 |
| 712330 | 이니 하고 싶은거 다해~ 7.27(목) 3 | 이니 | 2017/07/28 | 535 |
| 712329 | 맛있는? 검증된? 카모마일 차 사고 싶은데요... 6 | 어디서사요?.. | 2017/07/28 | 2,430 |
| 712328 | 씨리얼 추천해주세요 ~ 5 | 여름비 | 2017/07/28 | 1,229 |
| 712327 | 강하나 전신 스트레칭 동영상 구할 수 있을까요? 5 | ^^ | 2017/07/28 | 2,068 |
| 712326 | 오늘자 갤렵여론조사 결과네요 아싸!! 11 | 문통지지율 | 2017/07/28 | 2,311 |
| 712325 | 돌아가신 부모가 너무 미운 분 계신가요 3 | 눈물 | 2017/07/28 | 2,058 |
| 712324 | 채무 원금 탕감 정책 적극 지지해요 4 | 어용시민 | 2017/07/28 | 743 |
| 712323 | 마트에서 포트메리온 행사하는데 많이 싸네요 5 | 질문 | 2017/07/28 | 3,188 |
| 712322 | 죽은 시인의 사회 다시 보고 나온 배우들.... 16 | dus | 2017/07/28 | 2,656 |
| 712321 | 퇴직할 건데 연차 계산 좀 7 | 물제비 | 2017/07/28 | 1,823 |
| 712320 | 평수 계산 쉽게 하는법 3 | 유익 | 2017/07/28 | 1,321 |
| 712319 | 올반김치 드셔보신분 계신가요? 2 | ... | 2017/07/28 | 1,072 |
| 712318 | 새벽 5시에 찡찡대는 강아지 이유가 뭘까요? 8 | 보리야보리야.. | 2017/07/28 | 3,238 |
| 712317 | dvd플레이어 브랜드로 사는게좋나요? | . . | 2017/07/28 | 406 |
| 712316 | 드뎌 살뺐어요. 2 | 후후 | 2017/07/28 | 2,125 |
| 712315 | 내신 1.9 지방 일반고 여학생 인데요 4 | 지방 | 2017/07/28 | 3,096 |
| 712314 | 아무래도 군함도에... 14 | 군함도 | 2017/07/28 | 2,848 |