드뎌 살뺐어요.
작성일 : 2017-07-28 09:43:34
2392086
아침
소고기 갈빗살, 소등심, 삼겹살 종류 에어프라이어에 돌려서
야채와 양껏 먹음
고기를 워낙 좋아함
버섯과 감자 한알 같이 구워 먹음
점심
브로콜리 삶은 거 한송이---> 삶은 브로콜리 포만감 크고 좋아요
파프리카 한개나 오이두개
훈제 닮가슴살 150g
저녁
견과류 한주먹
두유 500ml
운동 : 한강변 두시간 빠르게 느리게 걷기
두달 간 육킬로 뺐어요.
58--_> 52kg
목표는 47kg
다들 다욧방법 좀알려주세요!^^
IP : 223.62.xxx.34
2 개의 댓글이 있습니다.
1. 여름수박
'17.7.28 10:01 AM
(211.36.xxx.153)
박수 짝짝짝
행복하시겠어요 ~~~
요요 조심하시고 잘유지하세요
2. 살빼기
'17.7.30 7:51 PM
(124.49.xxx.215)
따래해봐야지
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 712243 |
황병헌 판사가 조윤선에게 집행유예 판결한 이유가 있네요 4 |
... |
2017/07/27 |
2,713 |
| 712242 |
군함도 초6과 같이 보기 불편한 영화인가요? 7 |
문짱 |
2017/07/27 |
1,854 |
| 712241 |
김경수의원 검색하다 매력분석모은 블로그 발견했어요 9 |
ㅇㅇ |
2017/07/27 |
1,645 |
| 712240 |
막창집간판보고 7 |
좋은날 |
2017/07/27 |
1,522 |
| 712239 |
평생을 곱슬(최강) 머리로 산다는것은 ? 17 |
곱슬이란 |
2017/07/27 |
3,521 |
| 712238 |
지방에서 여자 혼자 인천 락페간다면 어떨까요? 14 |
..... |
2017/07/27 |
1,963 |
| 712237 |
동종요법 해보신 분 어떻던가요 6 |
심리 |
2017/07/27 |
983 |
| 712236 |
조두순 가족이나 직업같은건 알려지지 않은 이유가 뭔가요? 9 |
서연꺼져 |
2017/07/27 |
7,837 |
| 712235 |
제가 남편에게 어찌 행동해야할지 봐주세요 13 |
사과 |
2017/07/27 |
4,296 |
| 712234 |
이렇게 계산하는게 맞는 걸까요? 1 |
... |
2017/07/27 |
754 |
| 712233 |
이병헌 시나리오 보는 눈이 높지 않나요? 23 |
ㅇㄱㅅㅎ |
2017/07/27 |
4,710 |
| 712232 |
비밀의숲 뒤늦게 보는데요. 10 |
40대 |
2017/07/27 |
3,614 |
| 712231 |
아파트 분양받으려면 자기 돈은 최소 얼마나 있어야 하나요? 6 |
진짜 몰라서.. |
2017/07/27 |
3,658 |
| 712230 |
알로카시아키우기 2 |
사랑 |
2017/07/27 |
1,061 |
| 712229 |
죽은화분 어떻게 옮기세요? 4 |
콩 |
2017/07/27 |
1,071 |
| 712228 |
수시 6장 고민입니다 36 |
수선화 |
2017/07/27 |
5,330 |
| 712227 |
이쁜여성 지나가면 힐끔 쳐다보는 남편.. 18 |
궁금한게.... |
2017/07/27 |
8,350 |
| 712226 |
황병헌 ,라면 훔진자에게 3년 6개월 선고 18 |
미친판사 |
2017/07/27 |
4,950 |
| 712225 |
보령머드축제 가보신분,버릴옷 입어야하나요? 2 |
머드축제 |
2017/07/27 |
2,305 |
| 712224 |
암이 많이 전이되신 환자분 방문에 다육식물? 10 |
병문안 |
2017/07/27 |
3,440 |
| 712223 |
청약저축 이자 받는분들은 어떻게 받는거예요..?? 4 |
... |
2017/07/27 |
2,287 |
| 712222 |
입에 짠맛이 계속 도는데.. 2 |
신영 |
2017/07/27 |
2,493 |
| 712221 |
이과쪽 박사도 논문이 그리힘든가요? 4 |
리 |
2017/07/27 |
1,772 |
| 712220 |
역쉬...5000짜리 수박..단맛이 없다는... 5 |
... |
2017/07/27 |
1,521 |
| 712219 |
현명하신 살림 선배님들~~캄포도마 어떤가요? 6 |
도마짱 |
2017/07/27 |
3,421 |
