드뎌 살뺐어요.
작성일 : 2017-07-28 09:43:34
2392086
아침
소고기 갈빗살, 소등심, 삼겹살 종류 에어프라이어에 돌려서
야채와 양껏 먹음
고기를 워낙 좋아함
버섯과 감자 한알 같이 구워 먹음
점심
브로콜리 삶은 거 한송이---> 삶은 브로콜리 포만감 크고 좋아요
파프리카 한개나 오이두개
훈제 닮가슴살 150g
저녁
견과류 한주먹
두유 500ml
운동 : 한강변 두시간 빠르게 느리게 걷기
두달 간 육킬로 뺐어요.
58--_> 52kg
목표는 47kg
다들 다욧방법 좀알려주세요!^^
IP : 223.62.xxx.34
2 개의 댓글이 있습니다.
1. 여름수박
'17.7.28 10:01 AM
(211.36.xxx.153)
박수 짝짝짝
행복하시겠어요 ~~~
요요 조심하시고 잘유지하세요
2. 살빼기
'17.7.30 7:51 PM
(124.49.xxx.215)
따래해봐야지
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 712227 |
혹시 여러분이나 주위에 딸바보 아빠 이신분 있나요? 29 |
엘살라도 |
2017/07/26 |
4,033 |
| 712226 |
일본에서 남모르게 경제적 지원 5 |
ㅇㅇ |
2017/07/26 |
1,246 |
| 712225 |
급질문..응급병동에서 의사가 골수검사 하자고 하면요 15 |
윤수 |
2017/07/26 |
3,308 |
| 712224 |
가방에 상한우유냄새 제거 어떻게하나요 1 |
제발 |
2017/07/26 |
5,052 |
| 712223 |
백화점 아디다스 매장에 슬립온도 판매 하나요? |
ㄹㄹ |
2017/07/26 |
496 |
| 712222 |
나스컨실러,에스티로더컨실러 써보신분계세요? 5 |
심사숙고 |
2017/07/26 |
1,878 |
| 712221 |
남들은 잘 안 먹는데 혼자만 좋아하는 반찬이나 요리 있으세요?^.. 30 |
특이해 |
2017/07/26 |
5,509 |
| 712220 |
단독살아서 천만 다행. 9 |
.. |
2017/07/26 |
3,979 |
| 712219 |
살쪘다고 놀리는 남편에게 4 |
ㅇ |
2017/07/26 |
2,394 |
| 712218 |
도종환 문화부장관 '공연·도서구입비 年100만원 소득공제' 9 |
.. |
2017/07/26 |
1,968 |
| 712217 |
밍크자켓 칠부소매 어떤가요? 4 |
한겨울 |
2017/07/26 |
1,609 |
| 712216 |
지난 김장 김치 무우 활용요리 좀 알려주세요~ 1 |
1004 |
2017/07/26 |
818 |
| 712215 |
마음 같아서는 저녁은 대충 먹고 싶네요... 7 |
덥다 더워... |
2017/07/26 |
2,289 |
| 712214 |
게스청바지 여쭤봅니다.^^ 1 |
.. |
2017/07/26 |
624 |
| 712213 |
같은 스타일로 여러켤레 신발 구매해보신분 계세요..? 5 |
에스파듀 좋.. |
2017/07/26 |
1,441 |
| 712212 |
자식차별하면 부모입장에서 자식들한테 대우 못받지 않나요..?? 14 |
... |
2017/07/26 |
5,785 |
| 712211 |
imf 때 금 모으기 운동이 왜 대단한 거예요? 6 |
ㅇㅇ |
2017/07/26 |
2,145 |
| 712210 |
수시원서 쓸때 어느과가 더 나을까요? 1 |
감사의힘 |
2017/07/26 |
1,130 |
| 712209 |
고1딸애 학원비 환불받을수 있나요? 2 |
ㅇㄹㅇㄹ |
2017/07/26 |
1,121 |
| 712208 |
이번달에 주식으로 300넘게 벌었어요 13 |
자랑 |
2017/07/26 |
8,197 |
| 712207 |
1월에 결혼하신 분 있으세요? 11 |
결혼날짜 |
2017/07/26 |
1,208 |
| 712206 |
임종석, 北 '월북영웅' 임기 때 '혁명상' 받았다 22 |
이게사실 |
2017/07/26 |
2,475 |
| 712205 |
신나이, 그림자그리고 같은 좋은 영성 책..... 있나요~? 3 |
신과나눈이야.. |
2017/07/26 |
728 |
| 712204 |
음식물 쓰레기 냉동실에 보관하시는 분 15 |
... |
2017/07/26 |
4,492 |
| 712203 |
혹시 귀리가루(혹은 미숫가루)선식 드셔보신분 계세요?..맛이.... 1 |
진영 |
2017/07/26 |
1,683 |
