아침
소고기 갈빗살, 소등심, 삼겹살 종류 에어프라이어에 돌려서
야채와 양껏 먹음
고기를 워낙 좋아함
버섯과 감자 한알 같이 구워 먹음
점심
브로콜리 삶은 거 한송이---> 삶은 브로콜리 포만감 크고 좋아요
파프리카 한개나 오이두개
훈제 닮가슴살 150g
저녁
견과류 한주먹
두유 500ml
운동 : 한강변 두시간 빠르게 느리게 걷기
두달 간 육킬로 뺐어요.
58--_> 52kg
목표는 47kg
다들 다욧방법 좀알려주세요!^^
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
드뎌 살뺐어요.
후후 조회수 : 2,098
작성일 : 2017-07-28 09:43:34
IP : 223.62.xxx.34
2 개의 댓글이 있습니다.
1. 여름수박
'17.7.28 10:01 AM (211.36.xxx.153)박수 짝짝짝
행복하시겠어요 ~~~
요요 조심하시고 잘유지하세요2. 살빼기
'17.7.30 7:51 PM (124.49.xxx.215)따래해봐야지
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 712491 | 너무도 푸르디 푸른 꿈을 꾸는구나... 1 | tree1 | 2017/07/27 | 890 |
| 712490 | 웨딩 사진 액자는 해외배송 어떻게 하나요? 5 | 액자 | 2017/07/27 | 1,329 |
| 712489 | 오십견! 폼플러, 매달리기, 접시 돌리기..경험자분들 알려주세요.. 31 | 이겨내자! | 2017/07/27 | 6,235 |
| 712488 | 문빠들 특징. 65 | 궁금하면 보.. | 2017/07/27 | 2,889 |
| 712487 | 이명박아들도 마약했구나 김무성사위만 3 | 마약 | 2017/07/27 | 4,586 |
| 712486 | 심하게 자식을 차별하는 부모의 속마음-예전 82글 14 | 예전글 | 2017/07/27 | 6,386 |
| 712485 | 오늘같은 날씨~언제까지 갈까요? 8 | 숨구멍 뻥 .. | 2017/07/27 | 2,161 |
| 712484 | 상간애를 만나면 어떻게 하고 싶나요 22 | .. | 2017/07/27 | 4,757 |
| 712483 | 별천지에 살고있던 이명박 김무성 최태민 자손들 2 | ........ | 2017/07/27 | 3,192 |
| 712482 | 불과 2년여 전에 영원한 친박선언한 유승민 | ........ | 2017/07/27 | 887 |
| 712481 | 홈매트 훈증기보다 액체형이 나을까요? 7 | 궁금 | 2017/07/27 | 1,510 |
| 712480 | 소녀시대 전멤버 제시카 요즘 뭐해요 1 | ㅇ | 2017/07/27 | 1,698 |
| 712479 | 다음주 수목금에 인제 깨끗한 숙소 구할 수 있을까요? 2 | 사막여행자 | 2017/07/27 | 1,018 |
| 712478 | 잇몸재생술 2 | 커피향 | 2017/07/27 | 2,952 |
| 712477 | 쥐새끼 잡히나요? 26 | 시작? | 2017/07/27 | 4,824 |
| 712476 | 하*관스타일 곰탕 잘 끓이시는분 계신가요. 6 | 외국살이 | 2017/07/27 | 1,194 |
| 712475 | 서민정.국적? 15 | ..... | 2017/07/27 | 8,656 |
| 712474 | 아이들 초등저학년까지는 다 똑똑해보여요 12 | ㅇ | 2017/07/27 | 3,321 |
| 712473 | 유학생 아둘아이 유학 접었어요 5 | $$$$ | 2017/07/27 | 6,346 |
| 712472 | 부모님을 무조건 사랑해야하나요? 6 | 마음 | 2017/07/27 | 1,760 |
| 712471 | 원인좀 찾아주세요!상한빵을 먹어서 그런걸까요? 2 | ㄱ | 2017/07/27 | 1,409 |
| 712470 | 완벽주의이고 예민한 8살남자아이 4 | 찬맘 | 2017/07/27 | 2,903 |
| 712469 | 가사도우미 (출퇴근)얼마정도 드리면 될까요? 2 | .. | 2017/07/27 | 1,396 |
| 712468 | 에어콘 안쓰고 보관만 하면 망가지나요..? 3 | 00 | 2017/07/27 | 1,923 |
| 712467 | 여야간 국민을 위한 정책을 만드는 당을 지지해야 합니다 26 | 자유와 평등.. | 2017/07/27 | 976 |